Capacitatea de a spune nu

Oamenii care ei înșiși, obiectivele, valorile și timpul respect, știu cum să spun „Nu“. Abilitatea de a refuza, a respinge ceea ce ei nu au nevoie. Cei care nu pot găsi chiar acum puterea să-l refuze sugestii nedorite, apoi își petrece timpul pe complet inutile activității sale, de călătorie sau dobândi lucruri pe care el nu avea nevoie.

Dacă ați gândit la asta și a decis să spună „nu“, trebuie să sune în voi ferm și calm, fără resentimente.

„Avem un nou și atractiv rate!“ - Mulțumesc, nu sunt interesat. „Ei bine, am mânca ceva mai mult!“ - Mulțumesc, mamă, ești foarte atent! „Cumpără-mi o jucărie!“ - Am venit aici pentru a cumpăra pâine. „Hai, bea!“ - Legat.

persoană puternică și încrezătoare nu este furios fie la tine sau la el pentru abandonarea forțată, nu jura pe această ocazie, nimeni nu și nu sunt mulțumiți de ei înșiși sau alte probleme.

afacere interlocutor pentru a oferi ceva, afacerea dvs. - să renunțe. În cazul în care intervievatul intruziv cu propunerile lor, să ia inițiativa, sau va înceta să comunice cu el.

Doar spune „Nu“ - și toată lumea poate. Când cineva te întreabă dacă există ploaie acum, te uiți pe fereastră și spune cu ușurință „nu“. Aceasta - informația nu este prezent. Acest răspuns este cel mai ușor, pentru că te forțează să refuze o persoana, el nu te angajează la nimic pozitiv sau negativ. Nici un stres sau emotii negative, să răspundeți doar la întrebarea de fapt. Refuză mai greu atunci când unul dintre voi vrea ceva, atunci când există o cerere sau propunere la întrebarea de companie. Și apoi să refuze - cum să jignesc. Un rănit - nu vreau, este atunci când ceva neplăcut, dar pentru cineva și speriat.

Dacă nu știi cum să refuze în mod deliberat, calm și ferm stabili sarcina de a învăța.

Cel mai adesea, obiceiul să fie de acord cu tot ceea ce - doar un obicei prost. Nu contează în cazul în care ați început o dată pentru a face acest lucru: este important să te obișnuiești. Ce să fac? Intarca. Recalificati. Învățați-vă pentru a spune „Nu“ după o analiză atentă. Și cum este?

Cea mai eficientă recomandare sună paradoxal: „Învață să spui da, și vei învăța cum să spui nu.“ Obiceiul - acest răspuns impuls, și sarcina dumneavoastră - să învețe să vorbească în mod deliberat. Când te învață-te să spui „Da“, trebuie să crezi că nu vă va permite să acționeze impulsiv. Încercați, practica totală Da. iar rezultatele au incanta cu siguranta: vei deveni mult mai calmă, spune în mod deliberat „nu“ când ai nevoie de ea.

Al doilea - pentru a pregăti situații tipice în avans. Dacă presupunem că nu va fi, de exemplu, pentru a vinde ceva ce nu ai nevoie, pregătiți răspunsurile în avans. Și fericit să spun, „Nu, mulțumesc!“ Este întotdeauna mai ușor de a spune da sau nu, în cazul în care situația ați gândit deja, gândit în avans. Este posibil ca în anumite situații, nu aveți timp să ia în considerare toate împrejurările și au convenit acolo unde a fost necesar să refuze încă. Ce să fac? Nu te învinovăți, spune-le „greșeală!“ și se înregistrează în memoria sa pentru viitor: „În viitor, într-o situație similară, voi răspunde în acest fel, cu cuvintele și cu intonația“ Vorbește opt voce tare până când obțineți tonul dorit - și să fie fericit despre ceea ce ești inteligent (smart). Treptat, numărul de situații în care sunt destul de dispuși - va crește.

Mulți îngreunate de faptul că, în principiu, nu sunt în măsură să ia decizii. Iată cum să spun Da, dacă el nu este sigur de răspunsul său și frică de aceleași dorințe lui? Dar cum să spun nu, dacă totuși doriți să? Numai atunci când decide, în voi, împreună cu Da sau Nu interioară, puteți afirma cu certitudine acest lucru cu voce tare. Instruirea securității în procesul de luare a deciziilor.

Dacă decideți să spui NU, refuzul tău ar trebui să sune natural, fără prea mult stres. Dacă faci atâta timp cât acesta nu funcționează întotdeauna, să învețe să refuze în glumă. „Să mergem la o plimbare azi?“ - „Cu tine - niciodată!“ Dacă știți că persoana pe care o plăcută, că te plimbi cu el în mod necesar du-te, și la fel știu acest om minunat următor - este sufletul de distracție și bucurie, și are loc eșec de formare calmă.

Important: va fi examinată cu convingerile lor. Mulți oameni se simt incomod la gândul că cineva ar trebui să refuze. Ei bine, nimic. Este normal ca planurile tale și dorește cineva să nu andoca, și o dată a refuzat, spunând „nu“ - complet normal și natural. Nu puteți răspunde afirmativ la fiecare solicitare. Încercarea de a satisface toate dorințele, ajungi acolo nu va fi o singură persoană, mulțumit de acțiunile tale, în afară de tine pierde controlul de timp și spațiu. Odată ce neagă - în mod firesc, fără nici o crimă aici, și e mai bine decât fraudă sau de evaziune.

ne obișnuim să onestitate. Onestitatea nu întotdeauna convenabil, dar nu e de mirare ei spun: „Onestitatea - cea mai bună politică“ Într-adevăr, pentru a auzi un clar „Nu“ nu este atât de ofensiv, cum știi că te înșeală. Dacă acum eschivează, și apoi promițătoare nu își îndeplinească promisiunile, această dorință pentru tine și pentru partenerul tău.

Interlocutorul va șterge refuz, dacă i-ai da o justificare simplu. „Îmi pare rău, eu sunt ocupat.“ „Nu, în acest moment, am alte planuri.“ Apropo, „nu vreau“ - este o adevărată justificare serioasă. Dacă într-adevăr ascultă-te și dau seama că ești - nu doriți să, atunci justifică acest lucru. „Nu, nu voi. Eu nu vreau.“ Important - nu vă mai sunt justificate, dar împărtășesc doar cu cineva pe care le ai in viata ta, sau sufletul. Regele și regina - nu sunt îndeplinite. Dacă aveți întrebări, „De ce nu?“, Privind în ochii lui și urmărind reacția, calm explica, „Eu nu vreau, pentru că nu mă interesează.“ Asta e tot. Ce altceva contează?

În cazul în care, cu toate acestea, interlocutorul refuzul începe să apăsați și să se joace pe sentimentele tale, cazul nu este în capacitatea dumneavoastră de a vorbi și de incapacitatea Nu, dar faptul că partenerul tău te manipulează. El poate spune pur și simplu, „Nu mă împinge!“ (Opțiune: „Am un sentiment că ai împinge pe mine“), și, dacă se poate spune că calm și se uită în ochii lui. Situația va veni sub control. Unul dintre algoritmii folosiți „cum a nega“, a sugerat Paul Zygmantovich.

Uneori, pentru aprobările dumneavoastră inutile care nu sunt necesare doar un obicei, dar - frica. Frica este atunci când capul tău tot ce știi, vrei să faci dreapta, dar totul în interior este comprimat și spune și face ceva greșit. Acest lucru este - frica. Dacă acesta este cazul, în cazul în care acest lucru este despre tine, atunci trebuie să faci nu este capacitatea sau incapacitatea de a spune „Nu“ și temerile lor. Astăzi, temerile împiedică să spui Nu, mâine - să zicem Da, în orice caz, să trăiască sub jugul temeri greșite. Deci, e timpul să învețe să fie mai puternic decât temerile lor. Libertatea de frică - o problemă mare, separat, până la punerea în formarea de comportament încrezător. Îndreaptă spate și începe să vorbiți cu voce tare, mai tare decât înainte. Și de ce nu ar trebui să-l? Alții spun cu voce tare, ei pot. Încearcă-l și tu, și să vedem ce se întâmplă. Cel mai probabil, nimic nu se va întâmpla teribil, iar încrederea va începe să fie adăugate. Următoarea sarcină - practica de comportament non-standard. este util pentru a obține o mai mare libertate interioară.

Uneori, de teama de a spune nu merită o teamă specială: frica de a pierde locul unei persoane dragi pentru tine. Dacă purtați să ne imaginăm că veți fi în imposibilitatea de a comunica cu această persoană, dacă te prost chiar și cred că se poate lupta si da-te, - atașamentul pacientului. Nu este teribil, de la acest lucru poate și trebuie să fie eliminate, dar asta e un alt subiect.