Cât de repede stomacul nostru digeră alimente
Bună ziua, prieteni! După cum arată practica, nu toți oamenii sunt interesați de întrebarea: cum de a digera alimente în stomac. Și vreau să vă spun că de la - pentru lipsa de o înțelegere clară a importanței acestei probleme, mulți oameni, fără nici măcar, acestea sunt de conducere sănătatea lor într-un impas.
Preocuparea este faptul că diferite alimente necesita diferite „atentie“ din partea sistemului nostru digestiv. Dar asta nu bate în jurul cozii, îmi propun să vorbesc în mod specific și la punctul de ...
Cum de a digera alimente în stomac?
• că produsele alimentare, care este rapid (este cea mai mare parte alimente carbohidrati)
• timpul mediu de asimilare (este in principal produse alimentare de proteine)
• lung alimente asimilare (se referă la alimente grase și amestec de grăsimi la proteina)
• prea mult timp în asimilarea de produse alimentare și cu greu digerabilă.
Acum, să ne descriem mai detaliat și toate micile structurarea informațiilor:
4. Și, în cele din urmă, la grupa a 4 include: ceai lapte, cafea cu lapte, carne (inclusiv carne de pasăre și pește), paste făinoase (cu excepția celor din făină de cereale integrale sau făină din grâu dur), toate tipurile de produse alimentare conservate. Toate produsele din cele 4 grupe sunt digerate foarte dificil sau chiar, practic, nu sunt digerate.
Ce concluzie putem face acum, ghidat de informații cu privire la modul de a digera alimente în stomac?
• Dacă doriți sănătate în sine - trebuie sa mananci cat mai multe alimente care sunt absorbite de cantitatea mică de timp. Astfel, voi salvați, și sistemul lor digestiv, iar organismul cheltuiește mai puțină energie pentru procesarea acesteia.
• Nu combina unul cu celălalt și produse alimentare, care au momente diferite de digestie în stomac.
Câteva exemple de digestia alimentelor în stomac:
- 1-2 ore - apa, ceai, cafea, cacao, supă, lapte, ouă, orez fiert fierte, râu pește fiert.
- 2-3 ore - oua fierte, omletă, fierte pește de mare, cartofi fierți, pâine.
- 3-4 ore - pui si vita (fiert), pâine de secară, mere, morcovi, ridichi, spanac, castraveți, cartofi prăjiți, cu șuncă.
- 4-5 ore - leguminoase (fasole, mazăre), vânat sălbatic, hering, carne la grătar, paste.
- 5-6 ore - ciuperci, șuncă.
Încearcă să nu mănânce 3-4 ore înainte de culcare și stick la regula: este mai bine în porțiuni mici și mai mult de o mulțime și la un moment dat. Cred că sarcina este clar pentru toți - nu pentru a mări dimensiunea stomacului.
Inițial, dacă învățăm să aibă grijă de starea de sănătate a tractului gastro-intestinal, stomacul nostru nu va crește în dimensiune și problema de supraalimentare dispare complet.