de fitness pentru copii și beneficiile sale

Cel mai important lucru pentru orice părinte - acest lucru este ceva care copilul era sănătos, puternic și frumos, așa că încearcă să învețe pe copii modul corect de viață din copilărie. Ca urmare, sala de fitness pentru copii - aceasta este o oportunitate ideală de a atinge acest obiectiv. În prezent, majoritatea părinților preferă fitness, spre deosebire de formarea fizică obișnuită are un număr considerabil de avantaje. Acesta este un relativ nou tip de formare pentru copii, astfel încât părinții atrage adesea program de fitness pentru copii.

Caracteristici de fitness pentru copii

de fitness pentru copii - activități sportive IT, care includ gimnastica, dans, aerobic, arte martiale si yoga. Adesea, grupul include 10-15 copii. În timpul procesului organizației utilizează o formă care face posibilă pentru copii să se relaxeze și să fie fericit să îndeplinească sarcinile stabilite de antrenor. Copiii sub zece ani, se recomandă să participe la cursuri de fitness de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră, dar adolescenții pot să crească timp de până la patruzeci de minute. Cel mai important lucru în această afacere - nu este suprasolicitarea copilul.

De multe ori, aceste exerciții sunt exerciții într-o anumită cameră, care are un leagăn, spalier, bazin de înot uscate, frânghii, și alte dispozitive necesare. Fitness la grădiniță poate îmbunătăți în mod semnificativ sistemul imunitar al copilului. Ca urmare a unor exerciții într-un copil format postura corectă, în curs de dezvoltare flexibilitate, agilitate, rezistenta si puterea. În plus, acesta oferă posibilitatea de a dezvolta stabilitatea psihologică, precum și independența copilului. Aplicarea elementelor de joc permite copilului să răspundă în mod adecvat la situații de conflict, si ajuta la definirea stilului de viață.

Pentru a prodelyvat aceste acțiuni, practic, nu există contraindicații. Cu toate acestea, în cazul în care un copil are o boală cronică, ar trebui să alegeți un program care se va concentra pe corectarea acestora.

Tipuri de fitness pentru copii

În momentul de față, de fitness pentru copii câștigat popularitate enormă ca urmare există un număr foarte mare de soiuri:

1. Ball Fit - aceasta este o clasa, care este folosit pentru mingi de fitness. Datorită acestor studii este dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului.
   
2. Pas cu pas - dezvoltarea continuă de echilibru, abilitati motorii, permite copiilor să învețe chiar mersul pe jos.
   
3. Pat Top - aceste clase sunt ideale pentru copiii care suferă de picioare plate. La aceste sesiuni de exerciții sunt efectuate de multe ori cu acompaniament muzical, rezultând în picior mai puternic.
   
4. yoga pentru copii - cu excepția anumitor activități fizice, există un efect benefic asupra emoțională bunăstarea copilului. Acest lucru este ideal pentru copii hiperactivi.
   
5. Logo-aerobic - atunci când anumite exerciții fizice, copiii recita poezia, fraze rimă. Datorită acestor studii, nu numai copilul dezvoltă latura fizică, dar, de asemenea, există dezvoltarea vorbirii.
   
6. fitness pentru copii în piscina - atunci când astfel de clase sunt adesea folosite cu exerciții de aerobic de apă.

program de fitness pentru copii

În momentul de față, profesioniști reprezintă o gamă largă de programe care sunt axate pe diferite probleme:

1. Ritmica pentru copii - Acest program este axat pe formarea de o frumoasă postură, corectă, pentru a îmbunătăți activitățile articulațiilor, precum și pentru a consolida muschii spatelui. Cel mai adesea în aceste clase de a efectua sărituri, stretching, exerciții de flexibilitate, și de a dezvolta arta folosind coregrafie si miscari de dans.
   
2. U-shu - un program care urmărește îmbunătățirea umană, al cărei scop principal este, nu numai pentru a învăța câteva noțiuni de bază de auto-apărare, dar, de asemenea, să se deschidă în calități, cum ar fi toleranța și respect, bunătate și indulgență față de cei slabi.
   
3. Programul este principalele soiuri de mișcări - dezvoltă activități creative, nevoi educaționale, de experiență cu motor în timp ce efectuează astfel de exerciții ca patinaj, situându-se, balansoar, filare, echilibru, sărituri.
   
4. exercițiu terapeutic - Acest program se concentrează pe exerciții care se concentreaza pe reabilitare, prevenirea bolilor.

instructor de selecție

Cel mai important lucru în astfel de instituții - instructor de fitness pentru copii, deoarece depinde de el rezultatul final și, cel mai important, că nu dăunează copilului. Formatorul este obligat să plătească atenția maximă tuturor studenților, pentru a se asigura că copiii sunt efectuate corect exercițiile și nu și-au pierdut interesul în formare. Clasele ar trebui să fie umplut cu exerciții utile, în mod constant avansate, care se concentreaza pe ajustarea postura sau de educație fizică. Ca rezultat al interacțiunii cu instructorul, există dezvoltarea cardio - vascular, flexibilitate, coordonare, rezistență, este formarea de postura corectă, să dezvolte capacitatea de a se concentra, de a menține auto-control, și să cultive abilități interpersonale. Datorită acestor acțiuni fizice, există o ajustare a nivelului mental și emoțional, provocând copilul poate rezista în condiții de siguranță a diferitelor conflicte și stres.

de fitness pentru copii - este o mare oportunitate într-o formă ușor, relaxat întări mușchii piciorului inferior, piciorului, pentru a îmbunătăți metabolismul și consolidarea cardio - vascular, sistemul respirator, sistemul musculo-scheletic, stârnească inspirația pentru acest sport.

În plus față de deprindă copiii la bunătate, curaj, abilități de comunicare, ei au fost în stare să reziste cu ușurință stresul și diverse conflicte. Potrivit sondajelor, cele mai populare în ultimii ani, sa bucurat de aerobic de fitness. La momentul acestor studii, se aplică cel mai adesea o abordare individuală a fiecărui copil.