Motivele pentru care o persoană spasmele în somn, atunci când somnul

Acasă »Boli si tratamentul lor,“ De ce, spasmele în somn, și sfaturi despre cum să adormi în mod pașnic

În momentul adormirii pentru o persoană poate observa spasmele mici ale membrelor sau grupuri musculare individuale. Astfel de manifestări de foarte puțini oameni deranjez, pentru că acest lucru este un fenomen fiziologic normal. Dar, uneori, o tresărire puternică forțată să își schimbe poziția sau chiar să se ridice în picioare pentru a scăpa de senzații neplăcute. În unele cazuri, contracția musculară severă, este necesar să se îngropa în gasirea cauzelor labagii pentru a le izbavimtsya.

Cauzele convulsiilor în timpul somnului

În cele mai multe cazuri, a merge la culcare, o persoană care se simte ca începe să scadă brusc sau zvâcnind peste tot. Ca urmare a acestei vine trezirea. Într-un astfel de caz se produce mioclonus - mișcări tranzitorii musculare episod sacadat, efect sincron și ritmic sau haotic asemănătoare curentului electric.

Există, de asemenea, un sindrom picioarelor neliniștite - un set de senzații neplăcute la nivelul gambelor și picioarelor, ceea ce duce la insomnie. Picioarele spasmul haotic de la sine, este imposibil de a dormi.

Atunci când o persoană se duce la culcare, tonusul muscular complet negate - corpul se relaxeaza, pentru a asigura concediu eficient. Creierul, de asemenea, continuă să urmărească și să monitorizeze starea organismului.

La momentul de cădere a temperaturii corpului adormit redus, încetinește respirația și cade sub presiune - o condiție similară cu debutul morții. Prin urmare, creierul și trimite un semnal de alarmă pentru toți mușchii - tăiere, ele deduce corpul potențial „periculoase“ condiție.

Din aceste labagii și spasmele suferă, nu toate, dar numai un procent mic de oameni.

Teoria de baza tulburărilor de somn

aportul insuficient de sânge la nivelul membrelor, surmenaj fizic sau psiho-emoționale în timpul zilei, stimuli externi - toate acestea pot duce la evenimente neplăcute, care afectează somnul.

tulburări circulatorii

În cazul în care navele nu sunt suficient umplute sau sunt presate în timpul somnului, membrele sunt amortite, iar creierul - pentru a trimite semnale de la schimbarea poziției. picioare reci și crampe care apar în timpul zilei, ei vorbesc despre eșecul de alimentare cu sânge. Tresarire, în acest caz, duce la îmbunătățirea circulației la nivelul articulațiilor și a vaselor de sânge.

activitatea fizică

Activitatea fizică în timpul zilei (sport, munca, mișcare constantă) poate avea un impact negativ asupra mușchilor obosiți. Mușchii, la rândul său, să nu se relaxeze imediat după ce tensiunea este trecut, și o lungă perioadă de timp pentru a rămâne pe degetele de la picioare noastre. Pentru a le relaxeze, creierul trimite semnale. Acest lucru duce la un fel de „destinderii“ - tăiere, mușchii treptat obține scăpa de hiper. În acest caz, pot exista durere.

Pentru a scapa de durere, se recomandă să facă unele exerciții de blând pentru grupele musculare care sunt tensionate. Acesta poate fi de rotație în articulații, lumina întindere sau ridicarea picioarelor. Tensiunea Gentle, în acest caz, va permite mușchilor să se relaxeze mai repede și durerea va dispărea.

tulpina mentale

Starea sistemului nervos afectează activitatea tuturor celorlalte sisteme ale organismului. Stresul și epuizare poate duce la probleme cu care se încadrează adormit. De aceea, oamenii ale căror vieți sunt importante sau perturbarea experiențele lor, de multe ori sufera de insomnie.

Sub stres fazei de somn se extinde în mod semnificativ, iar impulsurile transmise de creier pentru a determina tresărirea în momentul adormirii. stimuli externi, atunci când „încordat“, sistemul nervos este, de asemenea, perceput puternic exagerat, fie că este vorba de sunet, lumina sau mișcarea. Orice factor extern în stres poate avea un efect asupra somnului.

Schimbarea fazelor de somn

Atunci când o persoană se duce la culcare, corpul este complet relaxat și există o tranziție de la un pui de somn la stadiul de mișcare rapidă a ochilor (REM engleză -. «Rapid ochi circulație»). În etapa a somnului REM creierul uman procesează informații care au acumulat acolo în timpul zilei, astfel funcția efectuarea de apărare psihologică. În acest moment, din creier poate fi urmat de un semnal puternic pentru toate grupele musculare care intrerupe procesul de relaxare. Acest lucru este normal, ceea ce poate face ca întregul corp și smucitură trezirea imediată. Există o schimbare de faze de somn, deoarece mai multe adormirii și coltisorul într-un rând.

Cauzele de auto-contracția mușchilor

Musculare convulsii pot apărea dintr-o varietate de motive. Unele dintre acestea sunt cauzate de procesele naturale din organism, dar altele necesită atenție din partea specialistului.

În cazul în care o persoană este îngrijorat de auto-contracția mușchilor, în unele cazuri, se pare că merită neurolog, ca printre motivele care pot fi:

• procesele patologice în organism.
• deficit de potasiu. Pe propria lor rezolva cauza disconfortul este puțin probabil să reușească - este necesar să se consulte un specialist care testele și rezultatele lor vor prescrie medicamentele necesare.
• Tic. Boala este un indicator al tulburărilor sistemului nervos. Pentru tratamentul esențial, în primul rând, consultarea neurologului sau psihoterapeutul - în cazul în care căpușa este cauzată de stres sever.

la cuprins ^

patologia somnului

Există două patologii principale de somn:

somnambulism

Somnambulism, sau mersul pe jos într-un vis. În vremuri mai devreme, tulburare a fost considerată ceva de un mistic, dar acum oamenii de știință au găsit o explicație a acestor stări. Plimbare cu barca in somn sau somnambulism (somnambulism) - abatere destul de rare. Sleepwalking apar în timpul somnului cu unde lente, atunci când mușchii sunt în formă bună, și nu există vise. În această condiție o persoană poate realiza un comportament stereotip complex - de exemplu, pentru a juca activitățile sale de zi cu zi. Dupa trezire, ca o regulă, nici amintiri din aventurile nopții rămâne.

Pentru tratamentul științei somnambulism nu a venit cu medicamente sau proceduri. Pentru a trata această problemă este posibilă doar prin hipnoza.

paralizie de somn

paralizie de somn - o stare spate somnambulism, nu este considerat în mod oficial o boală. Doar un procent mic de persoane care se confruntă cu sentimente similare. paralizie de somn se produce atunci când tonusul muscular scade înainte ca o persoană adoarme, sau atunci când o persoană se trezește înainte de paralizia mușchilor slabi.

O stare intermediară între somn și trezie poate fi însoțită de halucinații - poate fi la fel de sunete și sentimentul de a fi un străin în cameră, și chiar forme vizuale. Nu uita că toate experiențele din timpul somnului paralizie sunt halucinații. Cu cât o persoană depășească teama, cu atât mai repede experiența dureroasă se va termina.

Pentru a face față acestei probleme este de a dormi într-un mediu liniștit, cu mușchi relaxat și fără de gânduri banale. Stresul poate exacerba problema de paralizie de somn.

10 sfaturi despre cum să adormi în mod pașnic

Pentru a dormi a fost relaxarea calitativă și aducerea, trebuie să urmați sfatul simplu, punerea în aplicare, care prin forța fiecărei: