tensiune picior picior umăr mână ligamentele simptome musculare primul glezna de ajutor

Ce simptome entorsă la tracțiune, prim ajutor, tratament
Entorse - un prejudiciu extrem de neplăcute și dureroase. Ce să faci când se întinde picioare, brațe, umeri sau spate? Ce ar trebui făcut pentru a atenua starea lor?