Aviafobiya dori să învețe pentru a acoperi 2 Medicina

Aviafobiya: cum să învețe să zboare?

Frica poate inspira o varietate de lucruri legate de zbor. Cui îi este frică de decolări și aterizări, în timp ce altele sunt într-o panică într-un zbor deasupra apei, sau la munte, iar unii se tem că piloții pot avionul beat și a pierdut controlul. Un sentiment cicălitoare în stomac, a pus urechi, greață, instraineaza de tip rapid teren, pierderea completă a controlului asupra situației. Sincer - „fermecător“ experiență. Se toarnă ulei pe foc vin în minte rapoarte de accidente de avion și atacuri teroriste, filme, gustă aceste cataclisme.

O altă opinie calificată. Fondul Mondial pentru președinte pentru siguranța zborului Metyuz Stewart consideră că principalul lucru - „nu iau toate aceste prostii în cap și zbura va fi ușor și plăcut.“ Conform calculelor organizației sale de serviciu, o șansă de a intra în accidente aviatice va avea numai dacă utilizați transportul aerian în fiecare zi, timp de 13 ani. Dar probabilitatea de a muri, în același timp, vei avea doar un singur caz din zece.

Pentru a concura cu aceeași oroare agonizantă, iar pentru unele diligență și de a scăpa de ea este foarte posibil. Despre ea și să vorbească.

Avem de a face cu simptome

Nu utilizați serviciile companiilor aeriene, depășirea fricii incredibil? Deja privind înregistrarea de zbor, în picioare, cu o față palidă și mâinile ude cu frică? Și în salon trebuie să conducă de mână? Când stai jos, esti imediat interesat, va aterizare în curând și în cazul în care sunt veste de salvare? În plus, în timpul zborului asculti sentimentele lor interioare, și se lasă nava cu deplină încredere că a supraviețuit din întâmplare? Adânc în jos pe care doriți să toate compania aeriană la un viitor apropiat, și pentru totdeauna omenirea a uitat legile aerodinamicii? În acest caz, psihologul vă va oferi un diagnostic „aviafobiya“.

Două fețe - două abordări

În primul rând, trebuie să dau seama dacă motivele obiective aviafobiya. Acestea pot fi boli de inima sau sistemul vestibular slab. În timpul zborului, un om se ridică la o altitudine unde se produc schimbările de presiune atmosferică. Acest lucru presupune o schimbare a tensiunii arteriale, a opri sistemul corpului uman care rulează fără probleme. Dacă sunt ceva bolnav pentru a se adapta la o astfel de condiții non-standard, vă va fi mult mai dificil. Teama de zbor poate provoca crize psychovegetative. Când devine o persoană bolnavă fizic: inima bate, sudoare turnarea flux, presiune salturi. Dacă se întâmplă acest lucru aveți nevoie pentru a merge la un specialist - este mai bine la psihiatru care se ocupă cu tulburări vegetative.

Dacă sunteți persoană sănătoasă Fizic, aviafobiya este lipsită de orice temei rezonabil. Este vorba despre frica. El se rostogolește pe tine dintr-o dată. Întețește bătăile inimii, a simțit chiar frisoane și sufocare. În 99,9% din cazuri, ți-e frică de ceea ce este cu siguranță în condiții de siguranță. Dar frica apare involuntar. El a fost atât de acoperit constiinta, care a pierdut capacitatea de a gândi logic și acțiuni adecvate - oamenii pot începe isteric, țipând, cerând ajutor. Aceasta se numește „atac de panică.“

De unde a venit asta?

Zâmbet, domnilor, zâmbet!

De obicei, terapeuților care lucrează în mai multe direcții. Prima - o sugestie, hipnoza. Acest lucru ajută la blocarea manifestările acute ale fricii. A doua tendință - credința că nu este nimic să se teamă. Și, în sfârșit, a treia metodă - psihanaliza, sau direcția pe care a fost baza pentru fobii. În acest caz, medicul trebuie să „se arunca cu capul“ în adâncurile ascunse ale persoanei și să încerce să găsească cauza rădăcină de frică acolo. Sunt teribil „cositorite“ în memoria afișările și negativ condiționat reflexul asociat. Medicul tinde să slăbească această legătură și să o înlocuiască cu un rezultat pozitiv.

Aflați fără stres experiență traumatizantă situație ajută la dobândit treptat și sistematic experiență pozitivă. Regain capacitatea de a zâmbi în orice situație critică - și nu va da doi bani! Psihologii sunt sfătuiți să înceapă cu Enciclopedia ilustrată a copiilor „Toate avioanele“: există o mulțime de imagini color și este tipărită pe hârtie lucioasă, o simpla atingere la care va fi cu siguranță mulțumit. Este posibil să se construiască un tratament la jocuri de calculator specializate, în cazul în care vă va încredința cârma unui luptător. Aceste simulatoare sunt, practic, în toate sălile de slot machines. Sau să cumpere o consolă de jocuri de calculator și „Fly“ la domiciliu. Conform acestui principiu, construit de formare Vest, în care oamenii se obișnuiesc cu ideea că zboară nu este periculos. În SUA, de exemplu, un sistem informatic proiectat terapeutic. Pacientul poarta o casca, stă într-un scaun cu un element vibratoare, și „zboară“: el vede stând în cabină la fereastră, în căutarea din care se poate contempla pistei care pleacă. Zborul însoțit de sunete naturale, dintre care unii sunt anxios, cum ar fi oprirea motorului. Astfel, în planul virtual poate fi sub supravegherea unui medic pentru a aranja și terapie de grup - atunci vor exista mai multe locuri de pasageri, care pot face același lucru în viața reală: vorbesc, somn ...

Citiți cărți despre faimoasa aeronava. Colectarea de cărți poștale și timbre cu planurile de imagine. Pe scurt, încercați să învețe despre subiectul fricii cât mai mult posibil.

Frica de înălțimi pot fi depășite cu ajutorul unor lifturi de mare viteză. În cele din urmă, este posibil să se organizeze o pregătire specială scurtă de zbor. Există organizații care oferă astfel de servicii. De exemplu, Institutul de Cercetare numit după Gromov la școală pentru piloții de încercare este o societate comercială care este dispus să role pe avioane mici.

Cu ajutorul unui psiholog va fi examinată în sentimentele lor. La urma urmei, cum ar fi moartea unui prieten apropiat într-un accident de avion nu este încă o parte din experiența dumneavoastră de viață. Un prieten în această situație și tu „aici și acum“ - două cazuri complet diferite. Din această tragedie nu urmați restul vieții ar trebui să fie speriat. În final, vă sunt mult mai susceptibile de a muri de la care se încadrează cap țurțuri decât căderea aeronavei.

Doar nu se deda frica! Dacă da cel puțin o dată să-l învingă, el va rămâne pentru o viață întreagă. Dar nu se așteaptă să se despartă de fobie lui rapid și fără efort. Nu se întâmplă, chiar și cu ajutorul unui specialist. În orice caz, este nevoie de timp și răbdare, dorința și munca constantă. In acest loc de muncă trebuie să investească emoții, inteligență, componenta analitică. Singura modalitate de a cuceri frica.

Nu te arunca pe mila de soarta!

Dar dacă trebuie să zboare mâine, iar timpul pentru a scăpa de aviafobii pe simulatoare și un terapeut nu este? Cum pot valorifica imaginatia mea inflamate si scapa-te de stres inutil?

Cel mai bine este să dormi. Întinde-te în ajunul cât mai târziu posibil, în creștere timpurie, să ia o pastila de dormit înainte de zbor - Și ea a făcut la momentul corpului, și, împreună cu toate temerile.

O alta (cel mai frecvent) versiune - bine bea. Dar, ține cont de faptul că medicii au o atitudine extrem de negativă față de această abordare - alcoolul poate intensifica doar frica de moarte și duce la atacuri de panica asupra psihicului.

Puteți lua o pastila sedativ, dar fără abuz. Ei inhibă activitatea creierului și a interfera cu focalizarea și transportul aerian asociat cu punerea în aplicare a masei formalităților, astfel încât concentrația de atenție aici este o necesitate. Într-un caz extrem, bea poltabletki seduksena, dar nu interferează cu tranchilizante cu alcool, din amestecul întunecat mintea, aproape să leșin.

Ajutor Bonin. Scopul acestui medicament - pentru a salva de la greață în timpul decolării și aterizării.

Există o mulțime de trucuri psihologice. Avion „fobu“ trebuie cumva liniștește-te. În cursul prezentării la o motivare. De exemplu, dacă sunteți de zbor compania aeriană română pentru „imblanzi“ ei înșiși că toate aeronavele interne, spre deosebire de peste mări, realizate cu o marjă de siguranță triplă. Daca ai noroc american Delta si British Airways - se bucură că zboară pe noua navă. Parcul de aeronave românesc sunt extrem de uzate.

Dacă adormi și nu au fost în stare să bea, merge sa fac ceva interesant. Ia-un joc electronic fascinant sau un detectiv. Dacă călătoriți în societate un companion mare, incearca sa fie singur cu ea în salon ultimele rânduri pentru fumători.

Însuși un psihoterapeut

Fiecare persoană are capacitatea de a-și autoregla. Trebuie doar să fie în măsură să în timp util pentru a profita de propriile lor capacități. Puteți folosi tehnici speciale de respirație pentru a scapa de stres. Respirația - aceasta este viata. Ținându-l, vă priva organismul are nevoie, în comparație cu care orice altceva ia o bancheta din spate și pentru o clipă, dar își pierde relevanța. Acesta este momentul - câștigurile. Utilizați-l pentru a iesi din efectele directe ale stresului.

Pentru a face acest lucru, stai drept și expiri tot aerul din plamani. Pe expiratie, relaxați-vă. Apucați ambele mâini pe marginea scaunului și pe Inhale trageți-l în sus, ca și cum ar încerca să ridice scaunul. Strângeți brațele, stomac și ceilalți mușchi ale corpului, cum ar fi încă să ridice scaunul pe care stau. Păstrând tensiune pe tot corpul, țineți-vă respirația. Expirati lent prin nas, relaxarea corpului și eliberarea scaunului. După expirand complet relaxați-vă. Nicăieri în organism nu ar trebui să fie tensionate.

Efectuați trei până la cinci astfel de cicluri. timp inspirator, respirație expirator și se determină în conformitate cu starea de sănătate și ritmul respirației. Cu fiecare expiratie exceptate de la rămasă în tensiune vă place „suflare“ mărturiei sale cu scara personale contra-metru.

Fiecare persoană este prevăzută genetic mecanisme de protecție într-o situație stresantă. Tu pur și simplu nu se opresc le executați, și să le lucreze pentru noi, mai degrabă decât temerile noastre.