Cafea sau ceai este mai bine să bea utile sau daunatoare

Ceai și cafea: cum ne-au afectat, ce bea pentru a alege? Analiza proprietăților benefice și nocive ale fiecărui vor ajuta pentru a face alegerea potrivită.

Astăzi, cafea și ceai - cele mai populare băuturi din lume. În onoarea lor, dețin festivaluri, muzee deschise, iar medicii nu încetează să argumenteze în țări diferite: unii spun că utilitatea de ceai, în timp ce altele, pe partea de cafea. Deoarece timpul de detectare a frunzelor de ceai și cafea cu boabe secole au trecut, și a discuta despre beneficiile si dauneaza de băuturi de epocă nu se opresc. Susținătorii ceai creditat favorit băutură capacitatea de a preveni anumite tipuri de cancer si boli cardiovasculare, si cafea - fara mila criticau. Dar cine să creadă? Este mai bine decât ceai cafea?

După o lungă perioadă de timp în urmă, și băuturi de cafea și ceai sunt ritual și de vindecare. Ei au băut doar ocazional, strict la un anumit moment și pentru un anumit scop. Astăzi, ceai și cafea pentru noi - ca bateriile. Noi le bem în zilele de sărbători și zilele de lucru, dimineața și seara, la domiciliu, la locul de muncă și de departe, să păstreze cald și majorete, pentru a ridica starea de spirit și doar.

Dar este mai bine, cafea sau ceai? Acest lucru util și de ce? Ceai vs cafea, cine va câștiga?

Pentru a rezolva disputele dintre oameni și cafea chaelyubami și pentru toate de a concilia două tabere aflate în conflict, fiecare parte va trebui să recunoască faptul că bea acolo avantaje și dezavantaje.

Argumentele în favoarea ceaiului

Studiile efectuate de medici americani si britanici au aratat ca consumul de ceai are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Experimentul a implicat voluntari: în termen de o lună, un grup de baut 5 cesti de ceai, celălalt - aceeași cantitate de cafea. antigene Alchilamina care se găsesc în ceai - și negru și verde, produc substante care contracarează infecția. Și aici am băut cafea, au avut loc astfel de modificări.

În ceai, mai ales verde, ea are vitamine si antioxidanti, precum si alte elemente nutritive, care au sosudoukreplyayuschim, imunostimulant, metabolice și de detoxifiere. Prin urmare, ceai verde frunze mari este de preferat la negru, în special în pungi de ceai. Catechine - antioxidanti puternici care sunt conținute în ceai, protejează organismul de boli cardiovasculare, diabet si cancer. Ele pot repara chiar si celulele deteriorate. Și mulți alergători maraton pentru a imbunatati rezistenta, bea ceai verde în timpul competiției.

Persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular, poate înlocui ceai obișnuit sau fructe pe bază de plante și mai bine mușețel sau menta, poți cu miere - este mult mai util și mai gustoase. Principalul lucru este de a găsi combinația preferată de ierburi și bucăți de fructe, apoi a reveni la ceai normală nu va dori să. Decoct Foarte util de var, măceșe, balsam de lamaie, cimbru. Cu toate acestea, cantități mari de ele nu pot bea.

Argumentele împotriva ceaiului

Iar în comunitatea medicală și a maselor largi în mod constant acuzații: ceai este dăunătoare pentru inimă, perturba tractul digestiv, cauzand constipatie si atacuri nervoase, slăbiciune și insomnie, rău pentru ochi și piele, și, în general - este un drog poarta de acces. Cu toate acestea, aceste afirmații nu a găsit o confirmare oficială, așa că sunt doar presupuneri și ipoteze.

Pentru aceeași greutate în ceai - cafeină în 2 ori mai mult decât cafeaua. Dar portii de ceai, vom lua destul de un pic de frunze de ceai, comparativ cu cantitatea de cafea utilizată. Aceasta este într-o ceașcă de espresso, latte sau american de două ori cofeina. Se pare că, în cercul de ceai - cafeina este mai mică decât o ceașcă de cafea, și să-l digera lent, astfel încât efectul este mai slab. Interesant este, într-un alb și verde, ceai cafeina pe jumătate la fel de mult ca și în negru.

Argumentele în favoarea cafelei

Cafeina este conținută în cafea și ceai, în cantități mici, ajută să se trezească dimineața și se simt mai energic în timpul zilei, un efect pozitiv asupra capacității mentale, îmbunătățește starea de spirit și

productivitate, ameliorează migrene si dureri de cap de origine vasculară. „Supradoza“, pe de altă parte, se poate transforma la asuprit, starea de depresie, letargie și somnolență.

Cafeina nu este atat de rau ca s-ar putea crede. Pericolul este un exces. Pentru a simți efectele pozitive ale cofeinei, trebuie să-l utilizați de la 200 până la 300 mg pe zi. Pentru a naviga: o ceașcă de cafea conține aproximativ 90-160 mg de cofeină într-o ceașcă de ceai - 30-70 mg.

Experimentul a fost realizat pe soareci, a aratat ca cafea poate preveni boala Alzheimer.

Argumentele împotriva cafea

Dar, cafea instant - cel mai bun prieten al celulitei. Femeile gravide ar trebui să fie conștienți de faptul că cafeaua este rău pentru făt, iar pierderile de lichid cauzate de efectul său diuretic, este necesar să se compenseze.

Cei mai mulți cercetători sunt de acord în unanimitate că este în abuzul de cafea se află o amenințare gravă la adresa sănătății. Dependența de rezultate de cafea într-o scădere a densității minerale a oaselor, smaltul îngălbenire. boli de ficat, boli de rinichi, tulburări cardiovasculare - cafea poate exacerba numai aceste probleme.

Ceai sau cafea? Media de aur: ce să bea, cât de mult și când?

Adevărul este că, dacă mănânci băuturi răcoritoare, nu știe pașii, ele pot fi în detrimentul sănătății. Dar cafea și ceai de înaltă calitate, destul de slab, sigilate în mod corespunzător, prin utilizarea judicioasă (a maximum două căni pe zi, dar nu înainte de culcare) nu va dăuna organismului, și vice-versa, vor beneficia. Este important să se țină cont de faptul că băuturile calde (peste 60 de grade) și nu se poate bea, contrar credintei populare, deoarece acestea ard membrana mucoasa a gurii, gâtului, stomacului. Ceaiul nu poate sta mult timp, fabricarea berii mai mult de 2 ori, ieri consumat băutură, și beau medicament.

obicei foarte prost - bea ceai și cafea, o masă, sau să bea pe stomacul gol. Deteriorarea digestia: pe stomacul gol - diluat saliva dupa masa - scade concentrația de suc gastric. Și apoi, și altul - o foarte dăunătoare.

Cu cafea - aceeași poveste. aciditate mare, pe care el are, nu numai dăunătoare pentru stomac, dar și pentru sănătatea generală. Prin urmare, postul, după o masă în seara este cel mai bine să nu bea cafea.

Dar chiar dacă ești o persoană complet sănătoasă, ceea ce fiecare dintre cititorii noștri doresc sincer, atunci, desigur, nu ar trebui să fie abuzate, nici ceai, nici cafea. Cafeaua este mai potrivit ca o energie de dimineață și ceai revigorant - ca o băutură de zi cu zi. In general, ceaiul este mai util, deoarece are substanțe antioxidante mai benefice.

Cafea vs ceai - fotografii și desene animate pe tema

O ceașcă de cafea preferat pentru micul dejun, și este mai bine în după-amiaza, o cana de ceai seara - cel mai mult ea. Deci, e simplu. Bea pentru sănătatea ta!