Cât de util vitamina B1, B6, B12 - Agel - produse, comentarii, afaceri

anterior ◈ următoarea



Știm cu toții despre rolul important al vitaminelor în menținerea funcțiilor vitale în corpul nostru. Dar nu întotdeauna putem spune exact ceea ce este util B1 sau de vitamina decât vitamina B12 util. Și, ca grupul de vitamine este cea mai extinsă și include, probabil, cele mai importante elemente urme ale corpului, proprietățile lor și vom discuta mai detaliat.






Vitamina b - decât util?

Cât de util vitamina B1?


Vitamina B1 (tiamină) acționează ca un stimulator al formării de enzime - substanțe care susțin reacția biochimice. Datorită acestui fapt, un oligoelement contribuie la absorbția mai eficientă a glucozei și, prin aceasta, ajută la asigurarea organismului cu energia necesară. Un alt răspuns la întrebarea, ceea ce este util vitamina B1, este important să se mențină funcția creierului, prezența sa în dieta ajuta la activarea activitatii mentale, imbunatati atentia, memoria si capacitatea de concentrare.

Cât de util vitamina B6?


Vitamina B6 (piridoxină) se descompune în organism pentru piridoxamin și piridoxal - substanțe care sunt implicate în mod activ în sinteza aminoacizi, proteine ​​și neurotransmițători. Toate aceste substanțe sunt responsabile pentru activitățile majore sistemelor și organelor, inclusiv a sistemului nervos. Pentru cei care au întrebat ce util vitamina B6, ar trebui să știe că acest element urmă neutralizeaza colesterolul din alimente, stimulează activitatea fizică și mentală, ajută la menținerea sistemului imunitar, imbunatateste starea pielii.






Cât de util vitamina B12?


Vitamina B12 (ciancobalamina) este implicat în krovetovoreniya procese, este un catalizator esențial pentru formarea acizilor nucleici și aminoacizi, reduce nivelul colesterolului din sânge. Protejarea fibrele nervoase ale distrugerii de vitamina B12 previne dezvoltarea multor tulburări nervoase: depresie, pierderea de coordonare a mișcărilor, demență și altele. Astfel, este dificil să subestimeze decât vitamina B12 util și cât de important este fluxul său regulat în organism.

Ce alimente contin vitamina B?


Dacă vorbim despre cei mai importanți reprezentanți ai vitaminele B, acestea sunt cuprinse în următoarele produse:

  • Vitamina B1 - în cereale și cereale integrale, stafide, drojdie de bere, carne, pește și produse lactate de bere;
  • Vitamina B6 - carne de vită și carne de pui, pește, pâine din făină de grâu, tărâțe și cartofi;
  • Vitamina B12 - se gasesc in produsele de origine animală: carne, produse lactate, pește.


Cerința de zi cu zi a acestor vitamine în organism este:

  1. pentru vitamina B1 - 1,5 g.;
  2. vitamina B6 - - 2 g;.
  3. pentru vitamina B12 - până la 3 mg.

Ia cantitatea necesară a acestor elemente urme de nutriție este problematică, deoarece acest lucru este necesar să se respecte în mod constant la regulile de alimentație sănătoasă pe care omul modern nu este întotdeauna posibil. Dar, dacă suplimentarea dietei cu gel suspendat Eydzhel OM. atunci va fi o mare oportunitate de a compensa lipsa acestor vitamine in dieta si asigura organismului o reîncărcare completă.







anterior ◈ următoarea