Ce este de fitness pentru copii și care sunt contraindicațiile

Ceea ce se cunoaște de fitness, poate, totul. Și unii chiar le angaja în mod regulat. Și el este atât de ferm înrădăcinată în viața noastră că programele de astăzi sunt dezvoltate pentru aproape toate: pentru oamenii de grăsime, pentru persoanele în vârstă, pentru femeile gravide, și așa mai departe. Și nu atât de mult timp în urmă a apărut de fitness pentru copii. Și ce este? Și dacă lecții utile pentru copilul tau?

Ce este de fitness pentru copii? Acesta activități sportive concepute special ținând cont de particularitățile organismului copilului, și include elemente de yoga, aerobic, gimnastica îmbunătățirea, înot și chiar arte martiale. În cazul în care sala de fitness este proiectat pentru adulți, în primul rând, pentru a îmbunătăți corpul si pierderea in greutate, principala problemă a copiilor - este formarea și consolidarea abilităților motrice de bază, creșterea activității fizice și, desigur, promovarea sănătății.

Argumente pro și contra

Beneficiile de fitness pentru copii:

• Clasele sunt cel mai mare impact pozitiv asupra stării de sănătate a copilului. Deci, îmbunătățește funcția respiratorie, cardiovasculară, sistemul muscular și nervos, precum si a sistemului musculo-scheletice.
• În formare, copilul meu va concentrat întotdeauna surplusul de energie care, întâmplător, este adesea grav afectată în procesul de învățare și în viață, în general.
• În clasă copilul va fi capabil să găsească noi prieteni, și să obțină abilități și să învețe cum să interacționeze cu alți copii.
• Este distractiv! De obicei, formarea are loc într-un mod jucaus distractiv, astfel încât toți copiii să se distreze și distra.
• fitness pentru copii contribuie la dezvoltarea globală. Deci, trenurile de memorie și de coordonare, se dezvoltă gândirea logică, îmbunătățește viteza de reacție și de concentrare. De asemenea, îmbunătățit și abilitățile fizice. Apar agilitate, flexibilitate. Și încă mai exercită creștere de anduranță, îmbunătăți în mod semnificativ coordonarea și chiar disciplina. În plus, exercițiile fizice pot include elemente de coregrafie, astfel încât copilul va dobândi un sentiment de ritm și har (este deosebit de important pentru fete).
• Este sigur! În primul rând, sunt selectate elementele ținând cont de particularitățile corpului copilului, și în al doilea rând, fiecare mișcare este controlată de un instructor cu experiență, care poate greșeli imediat corecte, pentru a evita deteriorarea. Și, în al treilea rând, chiar dacă este primit și prejudiciul, acesta nu va fi destul, dar antrenorul va face imediat primul ajutor. Așa că cursuri de fitness pentru copii sunt mai sigure decât mersul pe jos pe stradă și excursii la locuri de joaca.
• Programul este conceput în așa fel încât copilul nu va fi suprasolicitați.

În ceea ce privește contra, există doar un singur - un cost destul de ridicat de formare.

dacă este necesar pentru copilul tau?

Indiferent dacă sunt sau nu pentru a înregistra copilul lor la sala de fitness pentru copii? nu indicații clare, dar pot fi clasificate în linii mari, după cum urmează:

• Hyperactivity Disorder. În cazul în care copilul dumneavoastră este hiperactiv, atunci el va stropi sala de clasă energia lor, deoarece acestea sunt exact în acest scop și proiectat.
• Lipsa activității fizice. În cazul în care copilul se mișcă un pic, este o nevoie urgentă de a corecta, deoarece scăderea activității poate duce la tulburări de dezvoltare, și chiar la unele boli.
• Lipsa de comunicare cu alți copii și abilități de socializare. De exemplu, în cazul în care pentru un motiv sau altul copilul nu merge la grădiniță, apoi la cursuri de fitness, el poate învăța să interacționeze cu colegii.
• Un sistem imunitar slab. Exercitiile regulate pot ajuta la îmbunătățirea sănătății.
• Unele boli. Un program special conceput va ajuta la rezolvarea unor probleme, cum ar fi picioare plate, scăderea tonusului muscular și așa mai departe.

La ce varsta poate face un copil?

Majoritatea cluburilor de fitness accepta copii mai mari de 2-3 ani. Și doar în unele centre oferă cursuri pentru cei mici, dar de obicei ele sunt vizitate de către părinți și copii.

Există contraindicații?

Contraindicatii absolute de fitness pentru copii nu este, la urma urmei, de fapt, un antrenament - nu este un anumit program și diferitele variante care pot include o varietate de exerciții. Și toate elementele sunt dezvoltate ținând seama de caracteristicile și cerințele corpului copilului. Puteți găsi, de asemenea locuri de muncă adecvate și se înscrie într-un grup de profil.

De exemplu, copiii cu astm sunt contraindicate sarcini grele și exercițiu dificil, dar înot și yoga sunt foarte utile. Și cu boli ale articulațiilor ar trebui să reducă povara asupra lor și pentru a evita puterea de formare.

Pentru a identifica posibilele contraindicații și pentru a găsi un program adecvat ar trebui să ia copilul la pediatru la inspecția numit și recomandările făcute în ceea ce privește exercitarea în condiții de siguranță și sănătos.

Cum sunt clase?

Clase de fitness pentru copii conduce un instructor cu experiență, cu studii pedagogice. De obicei, grupul este format din aproximativ 10-15 de persoane. Toți copiii sunt distribuite în funcție de vârstă. De asemenea, în cele mai multe cluburi din selecția programului și în definirea unui anumit grup sunt luate în considerare pentru copii existente ale bolii, precum și aptitudini și abilități. Pentru a identifica cele aflate de obicei sunt diagnosticate.

Formarea începe cu un warm-up, urmată de partea principală. Acesta poate include elemente de aerobic, gimnastica, dans, yoga. aerobic pas, arte marțiale și exerciții de greutate de formare, cu o frânghie, fitball și alte echipamente de fitness, elemente de stretching și exerciții pe simulatoare (desigur, iertător și nu intensiv). Toate mișcările sunt controlate de către formator, erorile sunt corectate imediat. De obicei, cursurile sunt ținute sub forma unui joc.

În ceea ce privește durata unui antrenament, aceasta va depinde de vârsta. Astfel, o clasă cu copii mici cu vârsta de 2-3 ani la 4 durează aproximativ 20 sau 30 minute. Copiii de la 5 la 10 ani sunt angajate în 30-40 de minute. O sesiune de instruire pentru copiii de peste 11-12 de ani poate dura 40-60 minute. Este diferit și frecvența de formare. Copiii fac de 1-2 ori pe săptămână, în timp ce copiii mai mari de 2-3 ori participa la formare.

Sănătate și de succes de formare atlet dvs. de tineri!

Cred că da, de asemenea, că sportul are nevoie de copil. Ei bine, în vecinătatea noastră Chertanovo Central are un club de copii Tilly Bohm, care ne place foarte mult și a fost acolo pentru a participa la cursuri de fitness. Fiul fericit, este fericit, și eu mă văd pe coridor la televizor, el bun la ea. Și un alt moment-prețurile importante sunt rezonabile, își pot permite fiecare familie cu un venit mediu. De aceea, important să se găsească un club bun!