Ce este Parkour și cum să învețe

Cred că ai auzit de mai multe ori despre Parkour, dar nu toată lumea știe ce se înțelege prin acest termen. Astfel, „Parkour“ - este un anumit sistem de calificare, care permite unei persoane să controleze corpul perfect în orice situație și care pot fi utile pentru fiecare dintre noi în fiecare moment al vieții. Ideea de bază a Parkour poate fi descrisă ca limite fizice nu există, există doar obstacole care trebuie depășite. Parkour (fără a folosi orice mijloace speciale sau dispozitiv) contribuie la dezvoltarea unor abilități comportamentale care sunt utile în anumite situații. Parkour poate fi antrenat pe parapetele, acoperișuri, balustrade, copaci, în curs de dezvoltare treptat, ca răspuns-fulger rapid și capacitatea de a evalua rapid situația. Hai sa vorbim despre modul în care puteți învăța parkour, și, dacă este norocos, pentru a ajunge la aceleași înălțimi ca cascadoria de la militanții străini (dacă aspiri la ea, desigur).

• Dorința, dorință și voință
• Conștientizarea faptului că necesitatea de a face față în mod regulat și nu o dată în cinci ani
• Echipament special pentru lecții: pantofi cele mai confortabile și de calitate (cu tălpi de cauciuc monolitice), haine neajutat, nu țineți apăsată tasta mișcări.
• Înainte de dezvoltarea de Parkour, aveți nevoie de cât mai mult posibil pentru a evalua în mod adecvat capacitățile lor fizice și de a depăși toate temerile tale. Pe scurt, pentru a realiza armonie cu lumea lor interioară.
• E timpul să se pregătească pentru procesul de dezvoltare și Parkour Parkour direct la el însuși.
• În mod ideal - instructorul, un om care nu știe din auzite despre tehnica parkour si care nu pot pur și simplu să vă spun cum se face, dar și să arate de exemplu, pentru a explica pentru a vă greșelile și sprijinul dumneavoastră în vremuri dificile.

• Începe să învețe Parkour ar trebui să se pregătească fizic corpul, toate grupele musculare. În acest scop, puteți face atletism, alpinism, poti fi ca gimnastica. Perioada de formare nu este în mod necesar un termen scurt, se poate trage de ani de zile, de aceea trebuie să fie gata pentru ea, în primul rând mental.
• Dacă vă simțiți în cele din urmă că organismul dumneavoastră este gata pentru testare serioasă, puteți trece la etapa inițială de dezvoltare a Parkour. Începeți cu standardul, elementele cele mai de bază. Niciodată nu a alerga înainte de motor, nu încercați să efectuați imediat piruete complexe sau articolele pe care le-am văzut o dată. Mai întâi trebuie să examineze în detaliu tehnica de execuție a unui truc, și apoi executați imediat.
• În nici un caz nu începe fără o performanță de încălzire a elementelor. Acest lucru este foarte important! În plus, la etapa inițială de dezvoltare a trenurilor de tehnologie în locuri familiare, nu improviza de dragul de a arăta off, deoarece poate fi frustrant pentru tine pentru a termina - puteți deteriora ligamentele și articulațiile (cel puțin).
• Nu supraîncărcați corpul tau la epuizare. Nu este nevoie să „crawl“, cu un antrenament. Sportul ar trebui să fie o bucurie și o plăcere. O oboseala creste doar lectiile traumatice.
• Dacă vă este frică să efectueze un element, nu o face! Pur și simplu nu sunt gata să ia un astfel de risc. Așteptați o vreme, să reveniți mai târziu la această întrebare și veți vedea că vei reuși.
• Instruirea este cel mai bine a început pe teren (pentru începători), în orice caz, nu aspiră la înălțimea. Te simți suficient pregătit. Și, în general, tren, în cele mai sigure locuri.
• In timpul exercitiilor este important să se ia în considerare condițiile meteorologice. Extrem de nefavorabil pentru căldură parkour, umiditate și murdărie.
• Și încă o dată vă reamintesc: perfectă dacă vă efectua antrenament sub supravegherea unui parkurschika cu experiență. În caz contrar, riscul ridicat de elemente de prejudiciu și executarea necorespunzătoare.

• Datorită faptului că, în timpul corpului de clasă este supus unui stres fizic sever, este dieta echilibrata esențial. În caz contrar, o mare posibilitate ca toate eforturile vor fi în vigoare zadar și de formare va fi zero.
• Există o listă a bolilor în care să se angajeze în Parkour este contraindicată sau este posibilă numai cu permisiunea unui medic. Acest diabet, boli de inima, articulare si a coloanei vertebrale.