Ce se întâmplă dacă criza articulațiilor - stiri despre sanatate - sanatate si frumusete a femeilor și film

Amintiți-vă că apariția criza poate duce la Shutterstock artroza

Manșoanele sunt scârțâia din timp în timp sau permanent. Acest lucru depinde de starea cartilajului, care este prevăzut pentru os natura de amortizare frecare împotriva celuilalt. În cazul în care cartilajul este intact, atunci se mișcă în comun cu ușurință, fără probleme și în tăcere, în timp ce este lubrifiat cu lichidul sinovial, un fel de înlocuitor de unt.

Apariția crizei sugerează că integritatea cartilajului este rupt, iar acum alunecare are loc cu alunecare. Astfel, există un sunet distinctiv - scartaind sau ronțăit. Acest fenomen rar trece neobservat: cartilajul incepe sa poarte off, iar osul este obligat să ia presiunea de pe mine. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la progresia osteoartritei.

articulații sănătoase se mișcă în tăcere, noi nu ar trebui să le simtă. sunete nedorite nu apar din întâmplare. Motivul cel mai inofensivă - caracteristicile anatomice ale structurii articulare, datorită cărora este încălcat biomecanica, de exemplu, plasarea ligamentului incorecte, ceea ce duce la defecte ale cartilajului. În cazul în care criza nu este însoțită de durere, primul nimeni nu este atent. Cu toate acestea, trebuie să facem ceva, pentru că altfel glazura începe să poarte off, care este acoperit cu os, care în cele din urmă va răspunde de durere.

Un defect reconstrui cartilaj slozhno.Sam propria criza nu este teribil, dar poate fi un clopot, la care doriți să reacționeze. Apariția durerii indică faptul că conflictul izbucnit între oasele. Când vine vorba de mana, nu este la fel de dramatic ca în articulațiile mâinilor nu reprezintă o sarcină mare. Picioare în acest sens, cu atât mai puțin norocoși: ei au o sarcină axială substanțială, ceea ce agravează problema rapid.

Dacă există un conflict de suprafețele articulare, corpul este forțat să producă o mulțime de fluide pentru a împinge osul de pe os, și, astfel, reduce frecarea lor, „înece“ durerea. Ca urmare, articulațiilor devin umflate. cartilajului articular Umflarea acoperit lichid alunecos. Dacă după această frecare nu este redusă, îmbinarea poate fi stocată în locul ml lichid 150-200 ml 1-2. Creșterea în articulații - este întotdeauna un semnal de primejdie.

Acest lucru se întâmplă atunci când cartilagiul este alb, dens și neted devine galben și myagkim.Razrushenie cartilaj pot fi cauzate de îmbătrânirea organismului și malnutriția. Articulatii ca dintii pot începe să ne ofere o problemă, și 30, și în 50 de ani, care se datorează unor factori ereditari, tulburări metabolice, probleme de excesul de greutate sau endocrine. De multe ori leziuni genunchi suferite ca urmare, atunci când meniscului deteriorat - un tampon de cartilaj, care amortizează diferența kongraugentnosti oase articulate. Din meniscului suspensie se transformă într-un corp străin și tampoane literalmente cartilaj.

picioare zvelte - garanția sănătății

Nu este un accident este considerat picioare frumoase netede - acestea sunt perfect adaptate la viață. În acest caz, articulațiile genunchiului se simt cel mai confortabil, deoarece sarcina pe axa comună este uniformă pe suprafața ambelor condyles. Dacă natura ar avea, aveți picioare în formă de X, marginea exterioară va purta mai mult dacă picioarele „roata“, care va avea de suferit condilului interne.

Deci, în acest sens, sănătate și frumusețe apar ca sinonime. În cazurile severe, ortopedice chiar trebuie să recurgă la o intervenție chirurgicală - pentru a corecta natura si nivelare picioare pentru a diminua stresul și ușura suferința articulațiilor.

De asemenea, se va citi: Bodyflex: stăpânirea tehnicii de pierdere în greutate

O altă recepție de economisire - introducerea de lichid în comun artificiale, care la fel ca nativ lubrifiază suprafețele articulare. Este acid hialuronic, care sunt alimentate printr-o articulație și oase înmoaie frecare. Astfel de preparate injectabile ar putea avea nevoie trei-cinci pe parcursul anului. Dacă puteți câștiga o mulțime de lichid, apoi se tratează problema - pentru a reduce inflamația. Dacă este necesar (reumatism sau artrita), în cazul în care articulația este intensă, lichidul a fost îndepărtat și primește o acțiune antiinflamatorie. În concluzie prescrie fizioterapie. În cazul în care inflamația se duce, lichidul nu se mai acumulează.

Nu fi trist si abdomene!

Ca o regulă, în cele mai multe cazuri, o ușoară pocnituri la nivelul articulațiilor nu este de mare importanță clinică. Dar articulațiile crunch în mod specific (acest lucru este valabil pentru fanii pentru a juca boxurile) nu este necesar, sau subluxations pot să apară, care nu se va adăuga la mâini sau de frumusețe sau sănătate.

Congenitală excesivă caracteristică mobilității articulare a circari. Hypermobility a coloanei vertebrale și a extremităților este profesia lor. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna inofensiv, deoarece crește riscul de rănire. În cazul în care criza cauzează dureri și inflamații, este necesar să se identifice cauza, și apoi începe lucrările de salvare.

În nici un caz nu evita traficul! Boala comună nu poate fi stătut. exerciții dinamice utile, mișcări, pentru a crește circulația sângelui la nivelul articulațiilor. Ideal înot, timp în care nu există nici o presiune asupra cartilajului articular unul de celălalt, precum și cu bicicleta și cu rolele.

Important. un set de exerciții, vă puteți ridica pentru fiecare articulație. Activitatea fizică stimulează circulația sanguină, îmbunătățind astfel filtrarea plasmei. lubrifiere și nutriție a cartilajului. Faptul că cartilajul nu are vase de sange, iar procesele metabolice este foarte lent. Capilarele hrăni potrivit pentru a cartilajului de os sau în comun.

El respectă însuși va face

articulații dureroase, în funcție de natura bolii (reumatism, artrita, osteoartrita, guta) necesită atitudine de respect față de sine și un regim special, confortabil pentru ei. De exemplu, în guta interzis proteina care este usor de digerat. Fructe de mare și carne de animale tinere, bogate în purine, în combinație cu alcool - otravă grele pentru articulații dureroase.

De exemplu, în cazul în care la cină gutoasa vacanță în restaurant fructe de mare cu vin, el poate uita de mers pe jos de mers pe jos la atracțiile locale: aceasta va suferi de dureri severe în picioare. Gută - o violare a metabolismului proteic, atunci când tot acidul uric nu poate fi excretat prin rinichi. Se cristalizeaza în articulații și se transformă în fragmente care distrug cartilajul (cum ar fi sticla spartă).

Principalul lucru - pentru a identifica inamicul, să știe cum să se ocupe de ea. Pentru a stabili cauza, puteți începe tratamentul. Fiecare pacient necesită o abordare individuală. Cel mai adesea, medicul tratat cu plangeri de durere la nivelul genunchiului și a umărului articulațiilor, în special femeile. În cazurile severe, o inlocuire a soldului.

factor foarte important de timp, deoarece la începutul situației pot fi corectate prin măsuri dieta, medicamente, reabilitare. În al doilea medicament etapa de ajutor nu poate fi, dar este posibil să se spele afară și curățați articulațiilor folosind intervenție minim invazivă, pentru a corecta deformarea osului. A treia etapă presupune o intervenție radicală - o îmbinare de înlocuire.

Sfaturi tradiționale - mananca mai mult cartilaj si jeleu - sunt deja depășite. Sa dovedit. cartilajul nu este digerat. Deci, va trebui să iasă din rețete Arhivistic familiei bunicii pentru Brawn. Tratamentul termic prelungit face minuni aduc materiale digerabile dificil de monomeri, care sunt ușor de absorbit în tractul digestiv si livreaza apoi elementele necesare pentru scopul propus.

Este urechi și cozi «și alte nerevendicate pretențioase cumpărător» elemente okolomyasnye“sunt ideale pentru racituri acasă, care, în câteva ore de dor sunt transformate în vase gustoase și foarte sănătos în cuptor sau cuptor: acesta conține cartilaj destructurat este vitală pentru articulații.

Nu este un accident în vârstă nu sunt indiferenți față de aspic - este foarte util pentru ei. Dar, în cazul în care copilul se întoarce de la o astfel de masă, nu insista: are suficient cartilaj proprie. Mai in varsta devine o persoană, cu atât mai mult îi place jeleu - cu vârsta de acest fel de mâncare ar trebui să fie prezente în dieta noastră.

Pentru sinteza vitaminelor necesare cartilaginoase conținute în legume crude. Foarte util pentru a umple salata de legume cu ulei vegetal (de masline), bogat în acizi grași nesaturați. Înlocuiți prajelile aburit, afumat - coapte, bogate in carbohidrati si grasimi dulciuri - jeleu, uzvar, jeleu, băuturi din fructe.

O dieta echilibrata, exercitii fizice moderate - aceasta este cea mai bună prevenire a bolilor articulațiilor. O reducere în greutate de numai 5 kg de 2 ori reduce riscul de a dezvolta osteoartrita!

Ai grija de articulatii sanatoase mai mult

În cazul în care predispoziție ereditară la boli ale articulațiilor nu încercați să dea o șansă de a bolii. Principala sarcină - cât mai mult posibil pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Exercitarea, modul de conducere activ, o dieta adecvata poate ajuta la mentinerea sanatatii.

Uneori, tratamentul bolilor cronice există o altă problemă. În cazul în care pacientul ia medicamente anti-inflamatorii pentru ani - 5-10 pastile pe zi, acest lucru duce la ulcere. boli ale ficatului, ale sistemului hematopoietic.

Abuzul de glucocorticoizi nu este, de asemenea, inofensiv. Aceste instrumente îmbunătăți starea și să acționeze ca un extinctor, dar în timp, articulația poate opri complet de lucru, deoarece nu va fi distrugerea țesutului cartilajului. Puteți face nu mai mult de trei injecții pe an (în loc de 50!). , Insuficiență hepatică Excesul de greutate - prime indispensabile astfel de abuzuri.

Formulările de tablete trebuie să fie alese strict individual, chiar dacă acesta este un aditiv alimentar, a cărui misiune - pentru a deveni materialul de construcție pentru cartilajului lezat. Este important să se realizeze exercițiul fără complexe în presiune comună. De exemplu, pentru o articulație de genunchi - o flexie și extensie (înot, ciclism). Genuflexiuni, cross-country, downhill si urcatul scarilor sunt utile pentru sistemul cardiovascular, dar tribul unei presiuni puternice asupra articulatiei este plină cu distrugerea cartilajului.

Important. femeile aflate la menopauza ar trebui să consulte un medic ginecolog-endocrinolog pentru a determina statusul hormonal și prin această perioadă, cu pierderi minime pentru oase și articulații.

Minimizarea utilizarea produselor cu animale cu sange fierbinte, în special carne roșie. Dă preferință pentru carne albă și pește (mare în special util - somon, ton, sardine sau ulei de ficat de cod ca alternativă). Mananca cereale integrale, fructe și legume proaspete, nuci. Bea cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi.

Swing picior - Exercitarea