Ceai sau cafea, care este util

Timp de secole continuă acest turnir: lupta de gusturi și opinii, preferințele și legende. În ea, într-un fel sau altul, implicat totul, de la simplu mirean la pundits. Este posibilă victoria? Și are sens să argumenteze?

Pro și Contra: Ce este mai util?

Iubitorii de băutură vechi poate vorbi mult timp despre avantajele și beneficiile lor. În ceai, de exemplu, conține o mulțime de vitamine, antioxidanti si alte substante nutritive. Se crede că acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. navele și metabolismul, pentru a preveni dezvoltarea de pietre la rinichi. Dar se crede că ceaiul este rău pentru tractul digestiv si pielea, provoaca insomnie.

Cafea, în plus față de efectul său fără precedent revigorantă atribuită capacitatea de a reduce riscul de diabet si de a proteja împotriva bolii Parkinson. Cu toate acestea, ea acționează asupra inimii și a ficatului, elimină din organism unele dintre cele mai importante minerale pentru noi.

Și plusuri și minusuri sunt ambii concurenți. Alegerea mai degrabă influențează gusturile și obiceiurile în tradiția familiei care trăiesc în regiune, în special corpul și sănătatea. Din păcate, obiceiurile sunt atât de puternice încât ei merg chiar în detrimentul sănătății.

Ce poate fi luat în considerare atunci când se alege între o ceașcă de cafea și un pahar de ceai tare?

Preferați băuturi naturale! Pentru a vorbi despre beneficiile nu are nici un sens atunci când vine vorba de înlocuitori sintetici. pungi de cafea și ceai instant, în special aromate, nu sunt un substitut complet pentru și un efect pozitiv asupra organismului nu are.

Amintiți-vă că proprietățile minunate atribuite de ceai, se referă în principal la verde. Prin ceaiuri de plante și fructe, preparată din ierburi și bucăți de fructe fără utilizarea de aditivi sintetici. Beneficiile ceaiului negru este scăzut. Și vă rugăm să rețineți că toate ceai bea doar proaspăt. Nu folosiți frunze de ceai de ieri.

Cafeaua nu ar trebui să bea proaspăt. Nici o mașină de măcinat sau nu doresc să te pui cu ea în fiecare dimineață? Cumpara pachete mici și se păstrează într-un borcan de sticlă cu un capac ermetic. În cazul în care gazda elimină pulberea din punga mare, prost sigilat, de la o astfel de cafea este mai bine să refuze politicos.

Chiar și 1 linguriță de zahăr alb va ucide toate beneficiile băuturii. Dacă nu se poate bea fără zahăr, folosiți miere sau trestie de zahăr.

Nutritionistii spun asta?

Este important să se știe că nu există nici un substitut apă. Fără ea, omul nu poate fi sănătos. Norma pentru un adult - aproximativ 2 litri de apă curată fiartă pe zi. Noi bem ceai, cafea, suc sau să mănânce supă - aceasta nu afectează cantitatea de apă.

Cafea si ceai deshidrateaza organismul. De aceea, după cafeaua de multe ori sete. Nutritionistii recomanda creșterea aportului zilnic de apă în funcție de cantitatea de băutură alcool consumat. La un pahar de 1 ceasca de ceai negru, trebuie să adăugați aceeași ceașcă de apă. 1 cana de ceai verde - 2 de apă și o ceașcă de cafea - 3.

Iubitorii de cafea ar fi frumos să nu uităm că abuzul de această băutură în mod incontestabil minunat, puteți crea o problemă serioasă. Cafeaua afișează calciul corpului, ceea ce poate duce la probleme cu dintii, parul si chiar scaderea densitatii osoase.

Să câștige sănătate!

Răsfățați în băutura preferată, pur și simplu pentru că cineva crede că dăunător. Urmand reguli simple, puteți primi și beneficii și plăcere.

1. Bea ceai și cafea doar de înaltă calitate, naturale, preparate în mod corespunzător.
2. Nu le folosiți prea cald, astfel încât să nu ardă membranele mucoase.
3. Nu spălați în jos ceai medicament.
4. Nu ar trebui să bea cafea dimineața pe stomacul gol. În cazul în care nu este în obiceiul bine de mic dejun, alegere excelenta - mânca fructe, și apoi o ceașcă de cafea.
5. Dacă este posibil, nu bea imediat după o masă, astfel încât să nu deranjat de digestie. Așteptați 30 de minute.