comprimate drojdie de bere pentru ceea ce și cum să facă
De ce drojdie de bere băutură
Acest produs conține o cantitate mare de vitamine B1, B2, B6, B12, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului. După formare, acestea ajuta la reconstruirea tesutului muscular și utilizarea mai eficientă a energiei în repaus. Vitaminele B sunt prezentate tuturor celor care este angajată în fitness și aderă la o dieta pentru pierderea in greutate. Aditivul conține, de asemenea, urme de elemente, cum ar fi zincul și magneziul. Acestea ajută la menținerea echilibrului sistemului nervos mai puțin receptiv la stimuli, monitoriza emoțiile.
Va fi util pentru pierderea in greutate drojdie de bere pe un regim alimentar restrictiv. Ele conțin aminoacizi au compoziția completă și se absoarbe rapid. Acestea vor ajuta pentru a restabili rapid puterea, chiar dacă proteina insuficientă dieta. Cu toate acestea, în regimul alimentar normal si bogate in calorii, acestea pot prezenta surpriza neplacuta, puțini oameni știu că drojdia are un efect anabolic. Cu alte cuvinte, ele pot fi nu numai pentru a crește musculare, dar masa de grasime. Prin urmare, atunci când a lua acest supliment trebuie să fie proiectate cu atenție dieta și să monitorizeze dimensiunea porții.
Cum să luați drojdia de bere
Dozarea aditivului depinde de scopul formelor de primire și eliberare. Slăbire trebuie să bea drojdie de bere și 1 lingura, bea multa apa. Ei au nevoie să ia în dimineața, 30 de minute înainte de micul dejun. În scopul de a internaliza mai bine produsul, nu este necesar pentru utilizarea de două ore de ceai și cafea tare. Rezultatul va fi mai bine în cazul în care masa de dimineață este o proteină, cum ar fi omletă sau brânză. Deoarece vitamine și aminoacizi va da un rezultat mai bun.
comprimate drojdie de bere va fi util pentru cei care sunt în mod activ de formare pentru a consolida muschii si arde grasimea. În acest caz, trebuie să fie repetat după suplimentarea cu puterea de formare de închidere - 30 min. Ia un shake de proteine și aminoacizi, în acest caz, nu mai este necesară.
În funcție de scopul pentru care sunt utilizate tablete de drojdie de bere, acestea sunt atribuite într-o anumită doză. Ca regulă generală, în scopul de a reduce greutatea este limitată la patru capsule. Dar, în orice caz, este necesar să se citească instrucțiunile, ca într-o singură tabletă poate fi un număr diferit de substanță activă. Pentru a calcula corect cantitatea de drojdie, puteți folosi formula: „greutatea dorită“ * 30 kcal. Pentru a crește valoarea calorică de 300 kcal poate fi în zilele în care trec de formare și pentru a reduce - la 100 de calorii pe zi de odihnă. În acest caz, dieta ar trebui să constea din legume verzi, carne slaba si peste, cereale integrale și fructe. Nu este necesar să se folosească alimente semipreparate, băuturi răcoritoare, pâine albă.
Luând drojdie de bere pentru greutate trebuie să fie în paralel cu regimul alimentar normal. În acest caz, acesta poate fi suplimentat cu alimente bogate in calorii: produse de făină, carne grase, dulciuri. Dar mancatul in exces nu este în valoare de ea, pentru că se poate rupe tractul gastro-intestinal.