crampe picior, zi și noapte

Muschii picioarelor și picioarele sunt supuse unor contracții involuntare, numite spasme sau convulsii tonice. Această condiție este însoțită de durere severă, care poate dura timp de 3-5 minute, și un puternic sentiment de tensiune, „fosile“ ale mușchilor. Pentru a face față cu crampe ușor, dacă știi motivele lor, și mai multe metode eficiente de tratament.

De ce reduce crampe picior?

contracții musculare pot apărea la persoanele sănătoase și la persoanele care suferă de boli cronice grave. În primul caz, cauzele de convulsii includ:

• tensiune puternică și susținută a anumitor grupe musculare;
• picioare lungi ședere într-o singură poziție;
• aer scăzută temperatură ambiantă sau apă;
• o creștere bruscă a sarcinii, atunci când fitness slabă;
• deficit sezonier de oligoelemente și vitamine.

La adulți sănătoși, crampe musculare sunt rare și trec repede, fără a repeta în viitor. În cazul în care spasme tonice apar în mod regulat și sunt caracterizate printr-o perioadă de câteva minute, este necesar să se caute declanșatori pentru încălcări ale organelor și sistemelor interne. Exista 3 tipuri de cauze periculoase de care reduce crampe picior:

• dezechilibru de apă și electrolit;
• circulație necorespunzătoare a țesuturilor moi;
• boli neurologice.

Te pentru a afla de ce există contracții musculare, este dificil. Pentru diagnosticul va trebui să viziteze un specialist pentru a descrie în detaliu semnele sale clinice care însoțesc convulsii, și să treacă testele prescrise. În timpul consultației, este important să se precizeze ce ora din zi există o problemă, cât de des și pentru a apela banda de muschi care doare mai mult.

Leg crampe noaptea - Cauze

crampe intense în țesuturile moi arată acumularea de acid lactic în ele. Numărul său crește în cazul în care o persoană doarme într-o cameră caldă și înghesuit cu o lipsă de oxigen. Un alt motiv comun de ce picioare inghesuit noaptea - boli vasculare în legătură cu o supraîncărcare a mușchilor cu o zi înainte. Din cauza fluxului lor val de sânge venos în timpul somnului este redus, iar afluxul de fluid biologic în artere lent. Acest lucru provoacă spasticitate, durere și un sentiment de membrelor „fosilizare“.

viței înghesuite

Shin sunt supuse contracției involuntare ale mușchilor cele mai multe ori, deoarece acestea se confruntă cu o sarcină grea în timpul zilei. spasme tonice la pot apărea din următoarele motive: picioarele

• deshidratare;
• ciroza;
• varice;
• hemodializă;
• transfuzii de plasmă;
• diuretice tratament inadecvat;
• insuficiență renală cronică;
• intoxicație pe fondul unei infecții bacteriene sau virale;
• boala Raynaud;
• accident vascular cerebral;
• convulsii, convulsii;
• dureri de spate;
• fracturi osoase și leziuni la genunchi;
• paralizia spastică;
• sângerări abundente;
• boli endocrine;
• Terapia de rehidratare necorespunzătoare.

Scurte mușchii picioarelor crampe sunt, de asemenea, observate la femeile gravide, în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Pentru o creștere corespunzătoare a formării osului și a structurilor fetale necesită creșterea fluxului de calciu și potasiu, atât de multe mame insarcinate scade concentrația acestor microelementelor în organism și spasme intermitente.

Toes crampă

Reducerea mușchii piciorului apare fie din cauza deteriorării fluxului sanguin în artere mici si capilarele, sau pe fondul anomaliilor ligamentelor și articulațiilor. Spasme ale piciorului și degetele de la picioare sunt observate datorită următorilor factori:

• boala ocluzivă;
• diabet;
• o cruce plat;
• fumat;
• încălcarea utilizării tisulare a carbohidratilor;
• a crescut de încărcare pe degete picior.

Ce se poate face cu crampe la nivelul picioarelor?

Metode de oprire de urgență contracție spastică:

• masaj activ membrelor;
• blând întindere a mușchilor piciorului sau piciorului inferior;
• relaxare a țesuturilor.

Uneori există un atac în avans. O persoana se simte stres, senzație de amorțeală și în creștere o durere sâcâitoare în picioare - convulsii începe cu aceste simptome. În cazul în care au fost enumerate semne, trebuie:

1. Schimbarea poziției membrelor, se rotesc.
2. Încercați să vă relaxați mușchii picioarelor.
3. Normaliza circulatia sangelui la nivelul picioarelor și a picioarelor.

Picioare crampe pe timp de noapte - ce să fac?

Cea mai rapidă metodă de a face cu crampe musculare implica stretching. Pentru a elimina nocturne crampe picior pe mâini ar trebui să trageți degetele de la picioare spre tine. În același timp, ar trebui să încerce să îndrepte pe deplin genunchi să se relaxeze țesuturile moi. Se întâmplă și prea frecvente picioare crampe pe timp de noapte - ce să facă:

1. să ia rapid o poziție verticală sau stai jos, pune picioarele pe podea. Este de dorit să se răcească să meargă pe suprafață.
2. frecati usor tensiunea musculara. Ajuta stroking, pălmuirea piciorul și agitare.
3. Ridicați membrelor, închis sub o pernă cu toc înalt sau pătură pliate.

Scoaterea crampe la nivelul picioarelor?

Pentru a trata materializări urgență spasme tonice se referă musculare puternice furnicături contractate și la intepatura de ac sau ac. Aceste metode sunt imediat îndepărtate și crampe nocturne picior și atacuri bruște în timpul zilei. În cazul în care tensiunea este brusc la nivelul membrelor vârf de cuțit, musca sau intepatura, nervii activat comuta reflexiv un alt stimul și mușchiul se relaxează imediat.

Cum să scapi de crampe la nivelul picioarelor?

spasme regulate sau de zi cu zi și picioarele este necesară pentru a trata în mod cuprinzător. Utilizarea constantă a metodelor de mai sus de urgență poate face numai cu simptomele bolii. Pentru a afla cum să eliminați crampe în picioare pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie pentru a merge pentru a diagnostica si determina cauza contracțiilor musculare tonice, consultați un medic.

Crampe picior - Tratamentul

O singură schemă terapeutică pentru a scăpa de spasme tonice, nu a fost dezvoltat. Alege cel mai bun mod de a trata crampe la nivelul picioarelor, puteți determina, atunci toți factorii care provoacă patologie. Trebuie să se aplice mai întâi terapeut și să predea o hemogramă completă pentru a evalua starea generală a corpului, mușchii și sistemul circulator. În cazul în care diagnosticul și să identifice cauzele de convulsii, consultări suplimentare sunt organizate dedicate profesionale. Tratamentul ia un cardiolog, neurolog, endocrinolog sau phlebologist.

crampe acasă în terapia picioarelor este supusă mai multor reguli importante:

1. Monitorizați echilibrul de apă și electrolit. În sezonul cald pentru a crește cantitatea de lichid consumata.
2. Pentru a alege pantofii potriviti cu suport glezna suficient de bună și entuziasm. tocuri mai mari schimba mai bine înălțimea tocului stabil de 3-4 cm.
3. Nu de zi cu zi de auto-masaj la picioare. Este util să se frece mușchii de la degetele de la picioare la genunchi, chiar în cazul în care crizele sunt lipsesc.
4. Nu supraîncărcați membrelor. Dacă simțiți oboseală extremă în picioare, aspectul umflarea și amorțeală a mușchilor să se relaxeze, să masaj țesutul moale.
5. Periodic, doze profilactice de vitamine, calciu și potasiu. este necesar pentru femeile gravide în special.

Crampe ale membrelor inferioare pe timp de noapte - Tratamentul

În cazul în care apar crampe in timpul somnului, ar trebui să consulte un cardiolog sau chirurg vascular, pentru a face Doppler. Medicul va ajuta la identificarea si eliminarea cauzelor de stagnare venoasa si deteriorarea fluxului sanguin în artere. Elibereaza și pentru a preveni crampe picior pe timp de noapte, puteți prin următoarele activități:

1. Primirea tăvi de contrast sau turnarea alternativ pielea cu apă caldă și rece, înainte de a merge la culcare. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge se recomandă utilizarea decocturi de plante medicinale, ameliorează crampele, - menta, coada calului, valeriană.
2. Corectarea dietei. Prevent contracția mușchiului spastic poate fi realizată prin îmbogățirea produselor din meniu care conțin magneziu, calciu, vitamina D si potasiu. Aceste substanțe sunt prezente în, legume, fructe și tărâțe uscate verzi. În plus, ar trebui să fie incluse în dieta de ficat de cod, pește, produse lactate, fructele de avocado.
3. Efectuarea de exerciții de crampe. În fiecare dimineață, este necesar să se facă un exercițiu simplu - mersul pe jos „pe degetele de la picioare“ pe călcâi, suprafețele exterioare și interioare ale picioarelor, mișcați picioarele, îndoiți genunchii și îndrepta. Creșterea elasticitatea musculară ajută la prevenirea reapariției spasme.

Medicina pentru crampe la nivelul picioarelor

medicamente speciale destinate pentru tratamentul contracții musculare bruște, nu există. Orice medicamente sunt alese pe baza diagnosticului medic de specialitate și de cercetare. Singurul remediu comun pentru crampe picior - tablete care conțin complexe minerale și vitamine. În plus, medicul poate recomanda primirea de fonduri de la relaxantele musculare si magneziu pentru relaxarea musculară.

Preparate din crampe la nivelul picioarelor

Eficacitatea suplimente de vitamine si minerale:

Preparatele eficiente de magneziu, poate preveni crampe musculare:

Medicamente speciale locale contracții musculare spastice, de asemenea, nu exista, asa ca unguent farmacie nu sunt vândute pentru crampe la nivelul picioarelor. Ameliorarea simptomelor bolii va ajuta la orice medicament, cu o încălzire și efect de stimulare. Excepția este atunci când problema apare din cauza venelor varicoase. Cu acest diagnostic phlebologist numește fonduri speciale locale, reducând circulația, prevenind formarea cheagurilor de sânge și crampe musculare.