Cum de a deveni mama calm aplica tehnici in viata

Bună ziua, dragi cititori ai blogului!

Spune-mi, cât de des în timp mamele noastre se simt calm, increzator, relaxat și odihnit? Asta e din experiența personală? Sincer, din observațiile mele de mumii - rar. De ce se întâmplă acest lucru? Și ce poate fi schimbat în această situație?

Atunci când un copil este în familie, accentul principal oricum se concentrează pe ea. După ce a nou-născutului este complet lipsit de apărare, și nu poate supraviețui fără ajutorul adulților și a căldurii. El are nevoie de hrană, confort, siguranta. Și toate aceste condiții sunt asigurate pe deplin contactul permanent cu mama.

Dar copilul este în creștere, și odată cu ea crește și independența.

Și acum el nu mai are nevoie de un control constant de către mamă, el poate juca, desena, polepit timp de douăzeci de minute sau chiar ore a fost. Desigur, nimeni nu spune că este necesar să părăsească doi ani, chiar și în întregime fără supraveghere. Dar, cu toate acestea, nimeni nu se oprește să-i ofere un mediu sigur pentru a juca, dar de a face parte ceva de alta, ocazional, aruncând o privire spre copil.

De ce atunci sunt atât de multe mame se plâng de neuspevanie cronice? De ce sunt supărat, zvârcolindu și nemulțumiți de viață? Și cum să devină o mamă calmă, dacă este posibil. Să încercăm să înțelegem.

De ce mama trist?

La prima vedere poate părea, e vorba de copil - că cineva a primit liniștit și ascultător, iar mama lui cu el se pot relaxa. Și celelalte arici prins, care nu-i dai un moment de liniște. Pare să fie clar.

Dar de ce, atunci, unele mame sunt nefericit și trist, chiar și atunci când copilul este pur și simplu un „cadou“, în timp ce alții sunt capabili de a intra într-o stare de Zen și zâmbet, ridicând-o răutăcios cu piese cu genunchii rupte și chiloți rupte? Care este secretul trecutului?

De fapt, motivul pentru care nemulțumirea mamei mele cu ei înșiși au puțin de a face cu copilul însuși, ca atare, chiar și cu termenii și condițiile sale de educație. Chiar dacă există multe sarcini casnice, nici asistenți și nu au într-adevăr buget suficient pentru a oferi trei mii de firimituri în detrimentul în curs de dezvoltare jucării, vesel și mama calm găsi cu ușurință o cale de ieșire din situația și arata ca au un fel de tocmai a venit înapoi de la spa.

Principalul motiv de nemulțumire cu mama lui banală, dar nu atât de simplu cum pare la prima vedere:

În opinia mea, acestea sunt principalele motive pentru care femeia, în general, și mama, în special, nu se poate găsi pacea dorită și să se bucure de viață în toate manifestările sale. Prin urmare, se pare, și iritații ale copilului în mod constant plâns la momentul nepotrivit, smiorcaituri, cere ceva sau are nevoie de mama și de vinovăție în fața lui, de asemenea, faptul că presupusa mama îi dă suficient timp și efort.

Arunca vina soțului ei pentru aspectul său în mod constant obosit și se simt „nu foarte bun“ starea de spirit, rușine să fie INCIDENTUL mai de succes și pline de culoare, se tem că copilul va crește și nu o va iubi, din moment ce ea a avut nedolyubili. Frica de a face ceva greșit, pentru a alege sistemul greșit de educație. În creștere aversiunea la sine însuși ca o mamă rea, soția sa, o femeie, la toate. Adăugați totul într-o grămadă - și a obține un „buchet“ de sentimentul că în fiecare zi încerca să suprime, șterge, uita de multe mame minunate. Și, din nou, nu mă executa pentru ea, griparea prăjituri tristețe și turnarea de cafea amară.

Dar este un astfel de destin - pentru viață? Sunt sigur că nu e. Și există mai multe exemple de mame de succes, pașnice și fericite. Cine a găsi timp și energie pentru copii și un soț, și un lucru favorit, și favorit, desigur. Cum o fac?

mama Joyful: Secretele

Nu voi spune că acum deschide pentru tine în America. Dar vă pot oferi pentru a încerca să facă în viața lor unii pași pentru a obține pacea minții, încrederea în sine și o bucurie în viață. Iată-le:

1. Scrieți o listă a lucrurilor pe care le aduc bucurie. Nu contează ce este - întâlniri într-o cafenea cu un prieten sau o carte înainte de a merge la culcare. Fii sincer. Te rog, nu ceea ce este considerat a fi un bun și important, și ceea ce vă place și de resurse pentru tine! Acum, face o listă de cel puțin douăzeci de puncte.
2. Fă-o regulă în fiecare zi pentru a face cel puțin una din capriciu listei. Chiar dacă se pare că nu există nici un moment. Nu te copilul! Unele lucruri mici sunt la doar cinci minute de timp, sau chiar mai puțin. Dar contribuția în sine, pe care o faci, aduce de mai multe ori mai multe fructe!
3. Păstrați un jurnal de mulțumire. Vă recomandăm întotdeauna să efectueze cât știu exact cât de mult îi ajută să trăiască. Chiar și cuvinte simple, la doar cinci minute înainte de a merge la culcare, câteva linii într-un caiet, și ... o percepție nouă a lumii! Pentru că învățăm să observăm și să aprecieze minunile care se întâmplă în viața noastră. Și, atunci, ea ar fi interesat din nou și din nou, arunca-ne nouă!
4. Petrece timp de familie de calitate. Acest lucru nu înseamnă că 24 de ore pe zi, trebuie să fie „în gardă“, pentru a asculta, de a explica, calma, trata, exfolieri si razuiti. Toate acestea este cu siguranță importantă, dar există lucruri mai importante. Doar juca în jurul cu copilul o jumătate de oră. Sau cel puțin 20 de minute. Dar, astfel încât toată atenția a fost singur cu el. Și el este fericit să-ți dau drumul, apoi stai la calculator sau de a citi o carte. Alocati cinci minute pentru o petrecere de ceai cu soțul ei, discutând problemele zilei de întâlnire, interesați de gândurile și sentimentele sale. Și, desigur, nu uitați să apelați cu voce tare propriu. Crede-mă, această practică este foarte mult în valoare de ea!
5. Permiteti-va sa fie suficient de bun. Nu este un robot și nu este ideal. Și doar o femeie adevărată, care poate fi uneori trist, se intinda pe canapea în loc de curățare sau servi produse semi-finite pe zi pentru sănătate precară. Arunca sacrificiu - este nici unul din familia ta și darul nu este necesar! Permiteți-vă un pic de slăbiciune. El și familia lui. Și atunci toată lumea va fi fericit!

Joyful si calma viata ta!

Dacă vă plac lucrurile noastre, nu uitați să împărtășiți această legătură cu prietenii dvs.! Și să fie cu noi!