Cum de a deveni o mamă mai calm antisabotazh mama modernă

Cum de a deveni o mamă mai calm? V-ați întrebat vreodată această întrebare? Cele mai multe mame încearcă să găsească răspunsul la această întrebare. Și astăzi am pregătit pentru tine de a fi - răspunsul la această întrebare de ardere.

Parenting - ocuparea forței de muncă dificilă. Copiii noștri sunt atât de des ne prezintă o varietate de surprize care să păstreze calmul, uneori, foarte dificil! Și consecințele eșecurilor și a impactului negativ asupra copiilor, și mamele care încep să se considere „săraci“ și de a dobândi un sentiment de vinovăție.

Am fost mama foarte calm, înainte de nașterea mai tânără fiică, cel mai mare la acel moment a fost de 1,4 ani. A fost apoi, și a început eșecuri, frustrare și furie. A fost nevoie de o mulțime de efort. Am fost în căutarea pentru un material cum să devină mai calm și mai armonioasă. Și acum, rezultatele sunt foarte încurajatoare!

Sunt destul de sigur că pacea sufletească - ceva destul de realizabil, dar necesită o muncă pe sine. Să vorbim despre cele trei (sunt mult mai multe, dar nu încercați să înțeleagă imensitatea) cauzează neliniște și cum să le elimine.

Cauzele de neliniște și cum să devină mai calm

1. Neputința și lipsa de încredere.

Foarte des viața odată cu apariția copiilor aruncate în haos. Mamele filare toată ziua ca o veveriță într-o roată, foarte obosit, nu reușesc nimic. Și totuși copilul în fiecare zi surprize, isterie, peretele izrisoval, apoi se taie foarfece bluza favorit ... Cred că, în continuare lista nu va fi dificil. Neștiind ce să facă într-o anumită situație provoacă incertitudine, lipsa de putere, și apoi furie.

• Amintiți-vă că este important să se țină cont de interesele copilului, dar mama si tata - principal.
• Configurarea regula pentru copil și relația ta cu el. În familia noastră, vom rezolva unele probleme cu copiii lor (de exemplu, la ce oră este mai convenabil pentru a curăța jucării), iar unele doar în posesia adulților (de exemplu, să respecte regimul zilei, nu de a lupta și de a explica).
• Veti gasi timp pentru odihnă și recuperare. Am câteva reguli. 1. Restul atunci când copilul doarme, și toate lucrurile de făcut în timpul orelor de veghe. 2. Nu face ceea ce se poate face. 3. crezut că este posibil, nu probleme. 4. blocuri plan. 5. Acceptarea de ajutor și de a cere ajutor atunci când aveți nevoie.
• Creșterea competenței, cărțile lor de studii și articole despre psihologia copilului.

2. Incapacitatea de a-și exprima emoțiile.

Din păcate, încă din copilărie am fost învățați să nu să aibă încredere în sentimentele tale, și negativ, așa că nu ascund și nimeni nu pentru a arăta. Așa că ne-am ascunde, și apoi exploda, astfel încât în ​​sine este înfricoșătoare. Dar exprima constructiv emoțiile lor pot fi învățate! Dar, cel mai important, în exemplul dvs., și copilul învață! Toate fiicele mele sunt deja foarte bune la verbalizeze sentimentele lor pozitive și negative. Acest lucru îi ajută să se înțeleagă mai bine și mi - să le înțeleagă mai bine.

3. limitele personale estompată.

Aceasta este, probabil, cele mai comune, inconștiente și complexe motive. Verificați dacă există o problemă cu limite personale este foarte simplu. Sincer să răspundă la următoarele întrebări:

• vă este greu să refuze?
• te impinge de multe ori nevoile lor în favoarea familiei?
• te simți vinovat timp petrece pe tine
• vi se pare dificil de a lua decizii?

Răspunsul este „da“ - un indicator al încălcării.

limite personale puternice - cheia pentru confortul psihologic și satisfacția cu viața. În general, problema limitelor pentru mine este foarte personal. În timp ce încă un student, am participat la diverse training-uri și de a rezolva probleme cu stabilirea limitelor lor personale. Dar a deveni mamă-fiice pogodok am dispărut la copii, care din nou a încetat să înțeleagă ce vreau, ce-mi place, și că nu este în cazul în care dorințele și interesele mele, și în cazul în care interesele familiei și a copiilor.

Lucrul pe tine în această direcție a condus la apariția a două webinarii „Personalitate Borderline pentru mama“ și „copil. Am stabilit granița. " Principalul obiectiv - de a furniza informații cu privire la modul de a stabili, consolida și apăra granițele sale și cum se instalează copilul lor. Cea mai mare parte practică va permite să se simtă schimbările pozitive sunt deja pe webinar!

• Învață să spui „nu“. Inițial a refuzat pe lucrurile mici, și apoi în situații mai grave;
• Aflați cum să facă alegeri și să își asume responsabilitatea pentru ea. Înlocuiți fraza „Nu știu ce să fac“, „Nu-mi pasă, fă ce vrei“, „cum silești mă“ la „am de gând să fac ...“, „Eu aleg ...“.;
• Învață să te înțeleagă. Intreaba-te întrebări, „ceea ce vreau sau nu doresc?“, „Ce mă simt și ce nu este“, „o soluție la problemele lor, eu fac sau nu?“.

Acum să vorbim despre ce să facă în cazul în interior este deja începe să furie uragan.

1. Țineți evidența a ceea ce crezi. Presupun că tu mental escalada situația. Opri fluxul de gânduri negative, și trimite-l într-un mod pozitiv. Acest lucru va ajuta să se calmeze.
2. Uita-te pentru respirație. Respiră adânc și expirați lent lent.
3. Relaxați-vă. Corpul nostru nu se poate obține furios în același timp și să fie relaxat. Acest lucru va avea ca rezultat, în ordinea de gândire și nu rupe la momentul nepotrivit.

Îmi pare rău că încrederea și pace sufletească! Și la întrebarea cum să devină mama mai calm mai mult decât tine, nu-i pasa!

Și vedem la webinarul la setarea limite!