Cum de a trata tenis cot cot de tenis de taping

cot de tenis de boală sau lateral (exterior) epikondilitloktevogo comun este bolile frecvente ale sistemului musculo-scheletice. repetarea monotonă a acelorași mișcări în exercitarea care este implicat în mod activ cot, și este o povară serioasă pe antebraț și încheietură, provocând inflamație la locul de atașare a mușchiului la epicondilului lateral (exterior). jucători de tenis a face acest lucru în mod constant. De regulă, aceasta suferă de o mână de conducere. Prin urmare, pentru boala a primit sindromul cot de tenis de nume. Cu toate acestea, apare în oameni obișnuiți.

Pentru a preveni acest tip de prejudiciu, ca măsură preventivă folosit kinesiologia taping cot de tenis.

Frecventă zona afectată:

• Persoanele a căror activitate profesională presupune performanță repetată a mișcărilor repetitive de mână (pictori, artiști, medici, muncitori in constructii, șoferi, muzicieni, bucătari, etc.);
• Oamenii în vârstă de 40-60 de ani;
• Sportivii (jucători de tenis, halterofilii, luptătorii, boxeri).

• Excesive mușchii brațului de tensiune, ceea ce duce la mușchii microtraumele regulate și tendoane, precum și cele din urmă la dezvoltarea inflamației;
• legate de varsta procesele degenerative musculare și tendonul;
• slăbiciune genetică a aparatelor ligamentare;
• Alte boli ale sistemului musculo-scheletice;

Uneori se întâmplă ca boala apare fara nici o cauza aparenta (epicondilita bruscă) sau după o singură antebraț supraîncărcare intensă. De multe ori, boala devine cronică, așa cum se întâmplă destul de ușor și mulți oameni pur și simplu nu merg la spital.

Simptomele sindromului cot de tenis

1. durere acută și de arsură pe partea exterioară a cotului, care se extinde la antebrațul;
2. Dull și dureri, pe masura ce boala progresează;
3. Creșterea durerii când prinderea și rotirea;
4. Durere la atingerea cotului:
5. Roșeață locului inflamate (rar);
6. mobilitatea degetelor și a cotului restricționat;
7. Pierderea puterii musculare;
8. durere de noapte.

Pentru boala este caracterizata prin durere, cu o simplă strângere de mână și chiar a luat o cupă goală.

Tratamentul cot de tenis

În cele mai multe cazuri, epicondilita cot pot fi tratate fără intervenție chirurgicală. Tratamentul adecvat completă a sindromului cot de tenis includ:

• Excluderea (faza acută) sau de limitare a sarcinii pe articulația;
• terapie și masaj fizică;
• Tratamentul medicamentos;
• remedii de tratament populare;
• Purtarea unei bretele;
• Terapia Exercitarea;
• Kinesiologie cot taping.

Tu nu ar trebui să auto-trata cot de tenis. Cum de a trata ar trebui să fie determinată de către medic (traumatisme, chirurgie, ortopedie) după aprobarea unui diagnostic precis.

Tratați cot de tenis în faza acută mai eficient prin diferite tratamente fizice și medicamente de interior și exterior. După ameliorarea durerii se poate efectua gimnastica. Ar trebui să fie o zi cu zi, confortabil, cu o sarcină în creștere treptată, care va:

1. Evitați atrofia mușchilor antebrațului;
2. Readuceți cot naturale mobilitatea articulatiilor.

Acesta va fi, de asemenea, util pentru clanuri suprapunând în coate. Combinat cu exercitii fizice, reduce sarcina pe epicondilului, și a dat următoarele rezultate:

• Aceasta contribuie la elasticitatea ligamentelor;
• Restaureaza și întărește mușchii deteriorate;
• Îmbunătățește circulația sângelui și a fluxului limfatic;
• Acesta reduce riscul de re-prejudiciului.

cot taping

Kinesiologia taping prin are un efect benefic asupra mușchilor deteriorate, tendoanele și ligamentele patch-uri speciale (teip):

1. Acesta le oferă sprijin în jurul valorii de ceas;
2. Se ameliorează durerea și reduce inflamația;
3. Salvează libertatea de circulație;
4. Acesta vă permite să continuați antrenamentul.

Utilizate în principal tehnica musculare și ligamentara și aplică I, Y, X-benzi. În primul rând, lipite tonifiere teip cot. Acest lucru se face adesea prin intermediul a două I-teips (lung și scurt), după cum urmează:

1. Pentru a pregăti zona afectată pentru impunerea clanurilor;
2. Păstrați mâna la nivelul pieptului;
3. Pentru a reduce tonusul muscular lipi teip lung pe mușchii extensor a antebratului de la încheietura mâinii la epicentrul durerii.
4. Stick teip scurt pe suport musculare-arc, de la epicondilului și atașarea la baza antebraț radial.
5. Cast benzi, observând tensiunea lor corectă.

În cazul în care nu este prevăzut un efect tonic, este recomandabil să se încerce alte metode. Descrierea lor este dată în cartea „Conceptul manual'naya taping.“

S-ar putea dori, de asemenea.

• 
  Taping în osteocondrozei obține rapid scăpa de dureri în gât
• 
  Prevenirea leziunilor sportive ale articulațiilor folosind taping
• 
  Cum să se pregătească pentru triatlon și pentru a evita leziunile kinezioteypom