Cum să învețe să spună „nu», oamenii s sănătate România

De câte ori sa sa întâmplat că sunteți de acord să se conformeze cu cererea cuiva, și apoi se torturat cu gânduri de o serie de „de ce sunt pentru că provin de la și de ce nu a refuzat-o dată“? La urma urmei, doar a trebuit să spună „Nu“. Problema ta? Citește, să învețe lucruri noi și să învețe să refuze oamenilor. Acest lucru este normal.

De ce ești - fără probleme

Ați putea crede că incapacitatea de a spune „nu“ - aceasta este o problemă în sine și să decidă ce poate fi un „nu-formare“? Psihologii doar rânjet. Incapacitatea de a refuza - este dificultatea planului de suprafață, a cărei rădăcini merge adânc în personalitatea și, ca de obicei, în copilărie a individului. Aproximativ vorbind, vina pentru toate stima de sine scazuta. Asta este - părinții tăi. Iată cum se dovedește.

O atitudine sănătoasă față de ei înșiși, încrederea născută din înțelegerea un simplu copii că „Eu sunt bun“, „lumea este în așteptare pentru mine“, „Eu sunt vrednic de iubire.“ Cu această setare, cresc persoana sanatoasa fara probleme psihologice. Dar dacă părinții sunt indiferenți, crude, la rece, atunci ei a lua un copil la un nivel profund, convins că el nu este demn de o relație bună ( „în cazul în care chiar și cei mai apropiați oameni nu mă tratezi ce să se aștepte de la alții?“). Și un astfel de subiect a cunoscut un deficit de sprijin, încercând să compenseze această deficiență în nici un fel. Pentru a spune „da“ la acea persoană înseamnă cuiva psihologic mai aproape, deschide la cineva. Spune „nu“ - alienant. Care dintre cele două opțiuni vor alege pe cel care nu-i plăcea, și așa mai departe ca un copil? Răspunsul este evident. În plus, un „camarad DA“ nu este în măsură să aprecieze în orice moment, nici puterea lui, nici talentele sale. Pentru că el nu a învățat să aprecieze, deoarece valoarea lor se presupune că nu pentru asta. El este dispus să-și sacrifice propriile lor interese de dragul altuia cuvânt bun. Merită?

De ce spun „nu“

Orice ființă vie în natură are ca scop de a satisface nevoile lor de (dvs.!): Pentru a obține suficient aer, alimente, apă, somn și odihnă. „Într-un egoism sănătos este o oportunitate naturala - este necesar pentru supraviețuire, și dacă toate toate pentru a da, nu a rămas nimic, puteți pur și simplu pieri din cauza malnutriției, aducand ideea de fiabilitate la absurd.“ - recunoaște expert MH, psiholog Anna Mukhina. Un bun exemplu în acest sens - un copil mic (până la trei ani, până când societatea începe să se amestece în viața lui). Încercați să ia morcovi lui sau, teribil să spun, - mamelonul. El va lupta până la ultimul și să țipe până la albastru in fata, cerând ei. O parte a unui astfel de copil ar trebui să fie tu.

Orice interacțiune - acest schimb. Emoții, performanță, bunurile materiale, a petrecut informații în timp. Și așa te-ai simțit bine de partajare acest lucru trebuie să fie întotdeauna egal. „Cum pot ajunge acolo?“ -. „Deci“ - „Vă mulțumesc!“ Acesta este un dialog normal, în care a pus întrebarea a primit informațiile corecte, responsabil - o sarcină pozitivă (asistată, a primit mulțumiri). Dacă nu este sfârșitul „vă mulțumesc“, și tăcerea și urmele, scalele au mutat la partea de cerere. Un al doilea participant la dialog ar primi doar o mică perturbație de grosolănie. Orice situație în care vă oferă mai mult decât primiți, sau să dea ceea ce ai, și atât de puțin nu este bun pentru tine. Fără un timp „nu“, vei nu numai pe noi înșine sărăci, dar, de asemenea, provoca stres - și de acolo, după cum știți, există atacuri de cord, ulcere gastrice și alte lucruri nesănătoase. Nici unul din animal normal nu ar fi primit, deoarece este în gradul dorit de egoist.

Și acum, destul de teorie, vom ajunge la afaceri.

How do you say "nu"

2. Ia o pauza

3. Cereri de compensare

Nu ați uitat că comunicarea normală - un schimb egal? Asta e doar oameni pentru cea mai mare parte egois-CAL (vă amintiți? Acest lucru este normal!). Dacă ei a lua ceva de la tine gratuit, ei nu fac în mod necesar, de Dadu, deci ceva în schimbul lor dl init-TIVE. Deoarece această compensație revendica! Naprime-R: porecla timpurie îngrămădite o mulțime de cazuri, care nu sunt direct legate de responsabilitățile pe tine. Puteți să-l ia de la sine - bine, totul. Și vă puteți exprima interesele în această chestiune. În practică, totul depinde de situația, relația cu șeful. Puteți spune în glumă, „Stepanovici, vă este datorat!“ Dar poți semna un document despre serviciile plătite. Într-o echipă sănătoasă și asume responsabilitatea suplimentare - modul normal de a construi o carieră. Principalul lucru - nu fie un interpret tăcut, dar un participant activ în acest proces. Să presupunem că a fost de acord și nu a spus „nu“, dar ai făcut-o pe cont propriu, știind ceea ce este benefic pentru tine.

forțat de către cumpărător

Ai venit în magazin, și acolo sunt special instruiți oameni cu cuvinte speciale, vă convinge să cumpere un lucru nou, frumos și complet inutile pentru tine. Și pare să fi spus „nu, mulțumesc“ de două ori, și apoi sunt de acord: „Hai“ Ce să fac cu ea, spune psihologul Anna Mukhina:

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața sa întâlnit o astfel de situație, când a vrut să spună un simplu, dar în același timp, se pare, un cuvânt destul de dificil „nu“. S-ar părea, și ceea ce este aceasta, ceea ce este diferența dintre „da“. „Nu“ sau „nu știu“. Și, de fapt, se pare că nu este atât de simplu ... Unii oameni sunt mult mai ușor să rostesc de obicei „da“. chiar dacă acesta va fi urmat de numeroase preocupări, experiențe și probleme decât să nege, spunând „nu“. Învață să spui „nu“ este dificil, dar este posibil. Și în articol este disponibil care explică modul în care se poate învăța. Am observat pentru ei înșiși, care de multe ori nu pot refuza (pentru a ajuta, atenție, etc). Coleg, care încă încearcă să treacă pe umerii mei nerespectate în rapoarte în timp, un vecin, care, în dragostea de seară pentru a absențelor plictisitoare meu prieten serile de iarnă, care în căutarea iubirii vieții sale aproape în fiecare săptămână este în pragul unei căderi nervoase, și așa mai departe. d. atunci trebuie să fie pregătiți pentru munca grea pe el însuși. Desigur, te poate ajuta, dacă aveți dorința și posibilitatea, dar nu sunt obligate să facă ceva pentru cineva și pentru cineva, dacă simplul gând al tine pe suflet zgârierea pisica.
Trebuie să te întrebi, nu am mai mult timp liber? Orice persoană are dreptul de a gestiona propriul timp de unul singur. Dacă cineva nu știe cum să-și planifice afacerile, și, prin urmare, întotdeauna și peste tot nu au timp, este o mare problemă, dar, mulțumesc lui Dumnezeu, nu a ta. Amintiți-vă, există situații fără speranță. Dacă nu ajuta, atunci există un altul, care nu va putea să refuze, în cazul extrem, întrebându-se va găsi o cale de ieșire din situația. Doar începe întreaga problemă este că noi spunem de multe ori „da“ din inerție, suporta orice inutile noi, obligații, chinuit ... Cei care sunt obișnuiți să trăiască, profitând de încredere în sistemul de altcineva, încredere, nu resimt disconfort și chin ...
Iubeste-te, apreciem și timpul altor oameni, se bucura de viata!

Asta e vorba de magazine - Da, e adevărat! Astfel de consultanți sunt politicos, doar raid, începe să ridice haine, apoi ceva doar inconfortabil nu să cumpere de la ei. Noi trebuie să învețe să vorbească cu ei în fraza lor, datoria „de a face ceva pentru a ajuta?“ ceva de genul „vă mulțumesc, am să te sun dacă am nevoie de ceva.“ Și atunci există un risc să scape de acolo cu o grămadă de lucruri inutile!

În unele situații, pentru a spune „Nu“ nu va funcționa. Aici, de exemplu, autoritățile și întregul departament de mers pe jos, bea. Spune ceva. În teorie, autoritățile privi cu dispreț omul care spune nu la propunerea de a avea o băutură. Spune nu și apoi dificultățile vor fi. Doar oamenii nu le place să fie printre ei apare cineva cu principii. Aici principiul este aceasta - eu conduc un stil de viață sănătos, nu bea, nu fuma. Dar alții nu se va simți foarte bine de acest lucru, deoarece - acestea nu sunt prezente astfel de principii. Ei nu pot permite. Sau poate persoana nu-i place și el nu vrea să bea. Dar nu spun - jignesc autoritățile. Otobeshsya de colectiv. În astfel de situații, trebuie să ocolească răspunsul „Nu“, scris de pe toate din orice motiv pentru care nu se poate bea.
Aici prietenii pot spune nu))) Cu toate că cineva va spune: Un Th nu bei))?

Bunătatea lor proprii, de multe ori spun da, în cazul în care există un motiv bun, desigur, dar eu pot și doar spune da, și apoi regreta. De-a lungul timpului, am învățat să spun nu. experiență ceva de lucru în vânzări călite și să învețe să spun că nu.

Da, atunci când dai cuiva o promisiune, atunci cu siguranta încerca să-l limiteze. La urma urmei, fără să-l oriunde. Nu promit ceea ce nu pot face sau realiza. Acesta a fost mult timp încercând să spună „nu“. În caz contrar, va fi posibil să se lucreze la locul de muncă pentru trei și plătit pentru unul.

Cred că de fiecare dată când în când se confruntă cu o astfel de problemă, atunci când el a fost de acord și apoi regret acordul său și să refuze nu este convenabil. Și dacă se întâmplă din când în când, este, în general, bine, așa că toate se întâmplă. Într-un caz extrem, este posibil să se explice că situația sa schimbat și, prin urmare, nu poți ține promisiunea.
Dar eu cel mai adesea încerc să-și îndeplinească promisiunea, în prezent ca o pedeapsă, astfel încât data viitoare cred că înainte de atât de ușor să fie de acord))).

Deci, care spune că este ușor? Manipulatori și bucurați-vă. „Ia un împrumut fără să se gândească!“ „De ce ești atât de lent pentru a inspecta masina înainte de a cumpăra o mașină?“ „Da, semnează contractul în curând, nu se îngropa ca un om!“ „Hai să facem totul în grabă, soția ta nici nu va observa!“ Alegerea etc - .. puținul pe care o persoană are în viață. Și e mai bine să o faci singur! ))