Cum să scapi de apatie atunci când nimic nu vrea să facă

Una dintre cele mai frecvente probleme psihologice după stres în viața unei persoane - o stare profundă de apatie și pierderea de putere, care se numește apatie. Simptomele de apatie este aproape aceeași pentru toți care suferă de această boală, dar motivele pot fi total diferite.

Detasamentul și refuzul de a face un efort, în special, are un impact negativ asupra vieții și sănătății umane în acele momente când ai nevoie doar de a acționa și a-și apăra interesele. Și Caracteristic, apatie vine tocmai în astfel de momente dificile.

Deci, ce să facă cu apatie, având în vedere ce să facă, de fapt, nu vreau nimic? Cum de a evalua starea dvs. de a nu pierde probleme psihice grave?

Păstrați simptomele sub control

Pentru a evalua starea lor o persoană care a suferit de o criza de apatie ar putea foarte bine ei înșiși. Uita-te la modificările de dispoziție și simțiți declinul curs motivație pentru fiecare dintre noi.

Excepțiile sunt pacienți cu boli mintale care sunt în imposibilitatea de a urmări schimbarea în fazele sale maniaco-depresive și alte modificări, dar aici nu este vorba despre ele. si pe oameni sanatosi, cu unele probleme psihologice.

În cele mai multe cazuri, persoana afectată apatie este conștient în noua sa stare, cel puțin din cauza omisiune sau pierdere de interes foarte repede sa afecteze calitatea vieții. În plus, pot exista dificultăți la locul de muncă, în cazul în care problemele nerezolvate sunt în creștere ca un bulgăre de zăpadă. Nu ignora propria criză imposibilă.

Un alt lucru apatiko nu simt puterea de a face nu atât de mult cu probleme grave, și chiar și cu rutina de zi cu zi.

Enumerăm simptomele de apatie regulate umane (boli mintale nu):

• ceas simțit foarte obosit, la o scară mai mică de 8, somnul nu este revigorant, exercițiu nu stimulează, mai mult sau mai puțin confortabil să se așeze și să se întindă cu ochii deschiși, nu gândesc la nimic;
• orice încercare de a se trage împreună, provocând cu forța la explozie de „iluminare“ în minte, este învins în câteva minute;
• indiferenta la cursul afacerilor, relații cu ceilalți, și chiar membri ai familiei - ai înțeles în mod obiectiv ceea ce este bun și ce este rău, dar nu se simt în acest sens, nu exista motive;
• prin convingere și persuasiune cei dragi doar devine mai rău, te duci departe pentru o lungă perioadă de timp în sine, și, dacă doriți opinia ta, nu poți stoarce nici un răspuns concret, pentru că nu-mi pasă;
• foamea nu este enervant, puteți sări peste micul dejun, prânz și cină, de exemplu, în cazul în care nu există nici o putere de a merge pentru produsele alimentare;
• îngrijorarea cu privire la aspectul si igiena devin o sarcina descurajatoare și aruncate ca fiind prea grele și inutil - puteți ajunge la oameni în haine vechi lovit, cu machiaj neterminate sau fără (nu suficient de puternic pentru a avea grijă de pielea feței), de altfel, în cazul în care, la toate vor pleca, din moment ce majoritatea nu apatiko părăsi camera lui pentru zile în șir.

Fiți conștienți de consecințele asupra sănătății

Acest model dezamăgitor poate fi observat de la 1-2 zile la câteva săptămâni. Psihologii cred că în cazul în care este amânată pentru mai mult de o lună, doar dreptul de a vorbi despre depresie clinica.

Psihicul uman este întotdeauna în mișcare, astfel încât apatie neapărat înlocuit cu un alt stat - sau te întorci la normal, sau depresie câștigă.

Pericolul de apatie prelungită acea persoană intră în această stare, nu numai psihologic, ci și fizic:

• funcții ale corpului sunt supărat;
• metabolismul se adapteaza la modul de mers în gol;
• hormonii și sistemul imunitar este redus.

Aceste manifestări sunt în sine - provoacă apatie, așa că, din păcate, vi se risca să intre într-un cerc vicios.

Știu că, indiferent de starea de spirit a venit peste tine, fie, veți plăti cu corpul tau la fel. Lăsați-i să sufere de lucru, comunicare, există un acord neîndeplinite și facturi neplătite - toate acestea te mai bine la momentul respectiv.

Dar dacă pui o frână asupra sănătății lor, pentru a restabili ordinea în viață, poți încă foarte mult timp. Prin urmare, trebuie să găsească o cale cum să se ocupe de apatie, până când ea a înghițit tot restul vieții tale.

apatie sunt tratate mai devreme

nepatologică durează mai puțin de 4 săptămâni. Unul sau altul dintre simptomele sale pot persista timp de mai multe luni, chiar și până la un an, de exemplu, după pierderea unei persoane dragi, dar nu perturbe viața normală a unei persoane. De ce este mai bine pentru a trata simptomele precoce?

Este ușor de explicat, având în vedere că problema se dezvoltă într-o spirală, care implică în cele din urmă toate nivelurile profunde ale mintii si a corpului.

Vestea proastă este că tabletele speciale de la indiferență față de el însuși și viața lui pur și simplu nu există. Medicamentele pot avea un efect calmant, somnifer sau tonic, îmbunătățind circulația sângelui cerebral, frica plictisitoare și așa mai departe. N. Dar pentru a rupe mecanismul de formare și fluxul de apatie poate fi un complex de măsuri terapeutice și de voință.

Starea depresivă afectează în mod negativ starea de sanatate a organismului ca întreg: arde cantități uriașe de vitamine, oligoelemente derivate din țesuturi necesare pentru reînnoirea celulară, a pierdut o cantitate enormă de energie. Toate aceste pierderi este necesar pentru a restabili.

Modul Sleep poate fi supărat: somnolenta excesiva sau insomnie încalcă toate fluctuațiile normale ale sistemului nervos - de la impulsuri cerebrale tonusului vascular înainte.

Rigiditate și mușchi slăbit adesea duce la defectarea speciale - amnezie ideomotor, care se exprimă în izolarea unor grupuri întregi de mușchi și curbura coloanei vertebrale, respirație superficială și dureri musculare.

Tratamentul medicamentos trebuie să includă:

• multivitaminele;
• gastric amărăciune apetitului (Gastritol, allohol);
• somnifere moi noaptea (donormil, florised);
• Stimulator de zi (sunătoare, Aralia, ginseng);
• produse de ulei de pește sau ulei de in, ca surse de omega-3, 6 și 9;
• Preparate locale iritante pentru piele - muștar, unguente cu plasturi mentol, camfor, căldură.

Acest sprijin activ al corpului va elibera forțele pentru război psihologic și rezistență la apatie.

Cum să scapi de apatie? - Uită de emoții

Se crede că apatie este o reacție la stres sever, șoc sau pierderea unui membru al familiei, un iubit. Dar psihologia practică este plină de exemple de oameni care au dezvoltat-apatiko pe fundalul aparent bine. În orice caz, în interiorul reacției indiferență are loc și depinde de capacitatea persoanei de a schimba modul de economisire a energiei mentale momentul potrivit.

Apatiko pierde capacitatea de a experimenta emoții, și pentru că societatea a impus un anumit model de comportament, într-o situație în care emoțiile sunt dezactivate, nu putem acționa inconștient, pentru a lua decizii și, cel mai important, să opereze dorințele lor.

Apatiko sentiment caracteristic - lipsa dorinței - într-adevăr nu ar trebui să fie o cauza de depresie sau pierderea de putere. Pierderea temporară a motivației nu distruge capacitatea noastră de a planifica, rezolva probleme, și, în general, face orice.

Apatiko cauza suferinței - în convingerea falsă că viața este lipsită de sens și imposibilă fără dorințele și emoțiile. Termen sarcină prioritară, vitamine importante și stimulente - pentru a găsi alte mecanisme de interacțiune cu lumea, în plus față de dorințele emoționale și răspunsurile care sunt în prezent încă dezactivate.

Apatie vine de la suprasarcină emoțională: traume psihologice, frica, pierderea simțului tactil sau pur și simplu trebuie să pretindem tot timpul.

apatie pe termen scurt ne permite să sperăm că veți experimenta cu succes această perioadă dificilă. Testați limitele voinței tale, caută modalități de a gestiona timpul este fără emoție și, în orice caz, nu plânge că totul este pierdut.

Numai în acest fel vei fi capabil de a obține rapid în formă și pentru a îmbunătăți poziția lor, oricare ar fi ea.