Cum să stai calm mama, lucru
Prezența sau absența depresiei postpartum sunt argumentând atat pentru medici si oameni de știință, și mame tinere, cu mai mult de un copil. În acest din urmă caz, lipsa de stagnare argumentare după livrare este de multe ori a susținut că presupusa angajare deplină și nici timp să se gândească la tot felul de prostii. Există un timp să se gândească dacă este sau nu sănătatea lor psihologică, dar mai devreme sau mai târziu, multe femei devin mame, urmăriți o defalcare, o stare de spirit constantă rău și dorința de a scăpa de undeva dincolo de cei patru pereți ai unul (sau cel puțin fără un copil). Fiecare dintre aceste dorințe este destul de normal. Nu mă crezi? Citește forumuri de tinere mame care au copii aproximativ aceeași vârstă ca și copilul dumneavoastră. La această formă de manifestare a emoțiilor negative nu sunt complet măturat pentru o lungă perioadă de timp, următoarele sfaturi vă vor ajuta.
Sfat Unu: să te accepte pentru ceea ce are
Este, sincer, dificil. Mai ales pentru cei care au completat care are vergeturi, etc. Cel puțin sagging burta în primele trei luni, cu siguranță, nu se va odihni. Cu toate acestea, în acest ultim caz, o astfel de condiție nu durează pentru totdeauna.
De obicei, aceste trei luni sunt zboară rapid: copilul încetează să sufere cu burtă (deși acest lucru nu este întotdeauna cazul), este mai mult sau mai puțin de viață ajustat, miez este deja capabil să efectueze o conversație ochi primitive, expresii faciale, zâmbet. În acest timp, timp să înflorească și copilul și mama. Copilul nu este la fel de șifonată, el zâmbește, agukaet uneori încearcă să apuca o jucărie. Mama vine sub forma unei vieți puțin, ustakanivaetsya, viata sexuala se simte mai bine.
Se pare că totul este bine, dar tânăra mamă este în continuare îngrijorat de greutatea in plus, vergeturile de pe coapse / abdomen / piept, copilul este prea obraznic, apoi o mulțime de lucruri în jurul casei, soțul nu ajută (deși și, de fapt, nu există nici un fel) . Este timpul să se uite la tine în oglindă în moduri noi și se încadrează în dragoste peste tot din nou. Dacă intervine ceva, este necesar să se elimine toate aspectele negative. Desigur, cu întindere va trebui să accepte (sau se referă la salonul de înfrumusețare). Restul este fixable, chiar dacă nu prin magie.
Chiar și o mică recomandare: la nivel psihologic, să se gândească mai puțin cu privire la deficiențele, de multe ori pe fond. Ce merite? Crezi că de câteva? Cu siguranță (alăptarea dacă este depozitat) frumos laptele matern plin, mâini bine ingrijite (mâinile mamei mele ar trebui să fie întotdeauna cea mai frumoasă și delicată, de aceea este important să se utilizeze creme hidratante), talie (aceasta trebuie să fie), piele bine îngrijită. În cazul în care ultima componentă este absent, atunci este o problemă de femei, explicând că lipsa de timp - blasfemie. Aplica crema hidratanta pentru a șterge Tonic pentru față și poate fi cu copilul în brațe.
[“. cred că mai puțin cu privire la deficiențele, de multe ori pe fond. „]
Sfat doi: ieșirea unuia
Pentru un favorit din nou urgent nevoie pentru a cumpara lucruri noi. Apropo, cu ajutorul ei pot să-și ascundă imperfecțiunile lor. Astfel, costume de baie dintr-o bucata va ascunde vergeturi pe stomacul meu, și lenjerie de corp în formă de pantaloni scurți - pe solduri. Pentru cele mai bune de bluze de stil disponibile masca midsection. Pentru un astfel de plan de achiziție de lângă guițat copil la nimic, asa ca magazinul ar trebui sa fără un copil. Publicarea nu ar trebui să facă un timp prea lung, în cazul în care despărțirea cu firimituri dă emoții puternice. Putem lua în considerare această opțiune când tata (sau alte persoane native) umbla cu copilul în jurul mall, iar mama la cumpărături în liniște. Dacă cumpărați nu funcționează, atunci ar trebui să vă răsfățați cu un nou produs cosmetic sau ceva util pentru mine, nu pentru copil. Se întâmplă adesea ca o femeie este o bluză, și sa întors cu șervețele umede și o nouă jucărie pentru copil.
Dacă se poate, atunci puteți negocia cu soțul ei la principalele cumpărarea de alimente sunt soția. Tata Young vine acasă de la locul de muncă, se spală pe mâini - în dădacă. În acest moment, mama va rula la magazin si verificare.
Sfat Trei: program
Destul de des, o mulțime de emoții negative oferă o cantitate mare de probleme la domiciliu, care nu au timp să facă. Aici ar trebui să ia în considerare un program mic, care poate fi derivată din graficul copilului. Big afaceri sub formă de curățenie generală oricare dintre camere și a făcut un record mai bun pentru o anumită zi a săptămânii. De exemplu:
Acest program de cazuri „majore“. Eforturile de zi cu zi ar trebui, de asemenea, vopsea, dar, în funcție de timpul în timpul zilei. Dimineața vă puteți pune în ordine pe lucrurile mici și ștergeți praful în după-amiaza pentru a face spălătorie și călcat, iar în seara pentru a găti o masă pentru întreaga familie.
Apropo, în detrimentul celor din urmă. Nu toate mamele care optează să-și alăpteze copilul ei conserve pyureshkami. În orice caz, mai devreme sau mai târziu, să fie traduse în produsele alimentare de casă pentru copii. Pentru a economisi timp, este recomandat pentru a găti o masă în același timp, nu numai copilul, ci întreaga familie. Deci, piure de legume (care este adesea la tinerele mame în după-amiaza) poate fi preparat din supa. În același timp, această supă poate mânca și mama și tata. Principalul lucru pe care vasul nu a fost interzisă sau componente nedorite ale copilului.
[“. Pentru a economisi timp, este recomandat pentru a găti o masă în același timp, nu numai copilul, ci întreaga familie. „]
Sfat Patru: răsfățați-vă
Acest lucru nu este de a mânca dulciuri și alimente interzise. Vă puteți răsfăța în fiecare. În același cumpărături. Fiecare femeie are un favorit activități, care trebuie să fie adesea neglijate de dragul de a crește un copil. Cu toate acestea, ar trebui să evidențieze în programul zilnic sau săptămânal ceva timp pentru hobby-urile tale sau să se relaxeze. De exemplu, este posibil să fie de acord cu soțul meu că el a umblat pe stradă cu copilul de ceva timp, până când o tânără mamă pentru a desfăta într-o baie cu spumă. În acest caz, Papa este stabilirea contactului cu copilul (în cazul în care acesta din urmă, desigur, nu doarme în cărucior), iar mama mea se renunță. Astfel, vă puteți odihni și regla la o seară romantică pe produsele pe care le pot cumpăra soțul meu, mersul pe jos, cu un copil.
Sfat Cinci: mai mult de comunicare
Pentru mama apeluri trebuie să alegeți grupul corespunzător. Cel mai probabil, este imposibil de a lua propria mamă-soacră, prieteni care au copii mult mai mici sau mai mari decât soțul tău. Partajarea probleme cu aceste părți este posibilă, dar celelalte mame tinere, care au în prezent aceleași firimituri pe mâinile sale, vor înțelege mai mult. Deci, în cazul în care să caute aceste? Cel mai probabil, cea mai bună opțiune - un forumuri tematice. Aici karapuzov mame schimb de sfaturi, sprijin reciproc, organizarea de întâlniri, etc. În general, nu se plictisesc. O altă oportunitate de a face un prieten (chiar dacă temporar) - este un lucru obișnuit să iasă în curte, și se familiarizeze cu cealaltă mama. Nu văd cu ochii - dispersat.
Comunicarea cu alții nu ar trebui să afecteze tatăl copilului informarea cu privire la noi umelkah, dinți etc. În seara la cina soțul meu poate și ar trebui să spună că a fost o zi pozitivă. probleme minore la fel de rau / putin / mult pokakal / popisyat / mâncat mai bine discutate în forumuri.