De ce dureri în partea inferioara a spatelui in timpul menstruatiei, cauze de tratament, exerciții

Statisticile spun că aproximativ 70% dintre femeile de vârstă fertilă se confruntă cu dureri de spate in timpul menstruatiei. În ciuda simptomelor neplăcute, dureri lombare în timpul anumitor zile ale ciclului - este un fenomen fiziologic normal. Uneori, durerea poate fi patologică. Cum de a distinge normala de boala? Vorbește mai departe.

De ce dureri in partea inferioara a spatelui in timpul menstruatiei

În ciuda faptului că dureri lombare in timpul menstruatiei este considerat a fi norma, nu întotdeauna astfel de senzații neplăcute sunt inofensive. In unele situatii, ele pot indica prezența anumitor boli și patologii ale sistemului urogenital al femeii.

Tandrete în regiunea lombară poate să apară pentru câteva zile înainte de menstruație, persistă pe tot parcursul perioadei menstruale și pentru ceva timp după aceea. Cauza principală și cele mai frecvente de dureri de spate mai mici în zilele critice - schimbarile hormonale femei.

Natura a oferit ca „cele mai bune zile“ ale mușchilor localizate la nivelul abdomenului inferior, precum și corpul uterului în sine este redusă în mod activ. Aceasta, la rândul său, duce la iritarea terminatiilor nervoase din jur, apariția durerii în partea inferioara a spatelui si a abdomenului.

Nu întotdeauna dureri de talie cauzate de motive fiziologice. Uneori, durerea apare ca rezultat al:

• Creșterea nivelului de estrogen. hormon sexual feminin de multe ori a crescut la femeile care au transformat marca vârsta de treizeci de ani. În această perioadă, orice modificări hormonale sunt cauza principală a apariției durerii la nivelul abdomenului inferior, spate, picioare.
  
• Uterină locație atipică. Uneori, regina are o poziție greșită. Ca rezultat, femeile pot suferi de dureri de spate in timpul zilelor critice. Deci, de exemplu, un eveniment comun - devierea uterului spate în spate. Pe parcursul lunii crește dimensiunea maximă, care afectează terminațiile nervoase. Acest lucru provoacă dureri în spate și abdomen.
  
• Boli infecțioase. Dacă o femeie suferă de orice boli infecțioase și inflamatorii, care sunt în faza acută, luna este probabil să fie foarte dureros.
  
• Montarea DIU (dispozitiv intrauterin). Nu toată lumea este potrivit pentru femeile contraceptive intrauterine. În cazul în care utilizarea sa provoacă disconfort sever și dureri la spate in timpul menstruatiei, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră și de a alege alte metode de prevenire a sarcinilor nedorite.

durere puternică cu ajutorul unui dispozitiv intrauterin poate indica dezvoltarea patologiei și necesitatea urgentă pentru îndepărtarea din cavitatea uterină, necesită un alt contraceptiv.

Atunci când ridicarea de greutati. În cazul în care o femeie trebuie să ridice în mod regulat obiecte grele sau mutați-le pe distanțe lungi, acest lucru mai devreme sau mai târziu, un impact asupra sănătății. stresul pe termen lung contribuie la prolaps uterin, perioadele dureroase mai severe.

Violarea metabolismului apei. În zilele critice în organele genitale feminine, și stagnare de fluid excretor se întâmplă, edemul se formează, care provoacă apariția de tragere și Durerile în zona inferioara a spatelui.

Pentru a face față cu umflarea, puteți utiliza produse cu un efect diuretic ușoară, după consultarea prealabilă a medicului.

Sarcina ectopică. patologie severă, în care ovulul fertilizat este fixat și se dezvoltă în tuburile falopiene. În această stare, o femeie poate fi confuz pentru spotting care poate fi ușor confundat cu menstruația, care apar pe fondul dureri de spate mai mici.

Uneori, durerea poate fi cauzata de alte motive care nu au legătură cu zilele critice: anomalii neurologice, renale si ale aparatului urinar, sistemului musculo-scheletice.

Patologie Datele pot agrava in timpul menstruatiei se datoreaza activitatii speciale a corpului, organe și sisteme.

simptomatologia

dureri de spate scăzut în timpul menstruației - este doar o consecinta, un fel de alarmă cu care organismul poate spune că ceva nu este corect.

Durerea poate fi diferită: tragere, dureri, tir, jart în picioare, însoțită de alte simptome care însoțesc:

• dureri în piept;
  
• confuzională;
  
• diaree;
  
• durere a organelor genitale;
  
• o ușoară creștere a temperaturii corpului (nu mai mare de 37,5 grade);
  
• letargie și oboseală;
  
• agravarea bolilor cronice;
  
• iritabilitate crescută;
  
• uneori - greață și vărsături.
  

Bolile inflamatorii ale organelor de reproducere feminine pot avea simptome similare, deci este extrem de important să fie capabil să distingă normale de patologic.

Diagnosticele în care dureri de spate mai mici in timpul menstruatiei

Foarte adesea „vinovați“ de durere nu poate fi schimbari hormonale banale, și boli grave:

• boli cu transmitere sexuală. Declarați în sine nu numai senzații dureroase în partea inferioara a spatelui si a abdomenului, precum și descărcarea anormale cu miros neplăcut.
  
• Endometrioza. Ea se manifestă prin creșterea anormală a celulelor mucoasei uterine pe organele din apropiere și durere severă în timpul menstruației, prea abundent.
  
• Aderențele în uter. Aderențele uterine apar pe fondul unor boli transferate anterior ale organului.
  
• Ooforitei. Inflamarea ovarelor, care poate fi una sau două căi, provocând durere la nivelul abdomenului inferior și înapoi, în orice fază a ciclului menstrual.
  
• ovare polichistice. formarea de chisturi în cavitatea abdominală duce la comprimarea terminațiile nervoase, presiunii crescute în cavitatea abdominală.
  
• Inflamarea trompelor uterine. Durere concentrate in partea inferioara a spatelui si a abdomenului.
  
• Vaginită. Procesul inflamator în vagin, în special zona peretelui posterior, poate duce la dureri in partea inferioara a spatelui in timpul menstruatiei, care apar în fundal de mâncărime, senzație de arsură, secreții anormale grele.
  

Atunci când, solicitați imediat ajutor medical pentru

Disconfort în partea inferioara a spatelui în timpul zilelor critice pot avea un caracter diferit. Obiectivul principal al oricărei femei - într-un suspect timp util și să recunoască problema și să caute ajutor de la ei ginecolog. alarme în această situație poate fi:

Cum de a face cu durerea

Aproape toate femeile care suferă de dureri de spate in timpul menstruatiei, caută modalități eficiente de a elimina durerea. În astfel de cazuri veni în ajutorul:

Analgezicele. Se lasă pentru ceva timp pentru a lua dureri la nivelul spatelui inferior și abdomenului inferior. În același timp, cauzele durerii, nu eliminate. analgezice Cel mai adesea în astfel de situații utilizate și non-medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cu efect analgezic slab sau moderat pronuntat: „No-Spa“, „Spazmalgon“ „Paracetamolul“, „aspirina“, „Ibuprofen“, „papaverina“, „analgină“.

Cele mai multe dintre aceste medicamente nu provoacă daune semnificative pentru sănătate și pot fi utilizate de cele mai multe femei pentru ameliorarea durerii.

Orice medicamente au contraindicații lor, astfel încât înainte de a le utiliza, se recomandă să se consulte un specialist.

Medicina tradițională. În plus față de medicamente, există și alte modalități și metode pentru a scapa de dureri în partea inferioara a spatelui, în zilele critice, denumite popular. Cel mai adesea în astfel de cazuri vin la decocturi de ajutor și infuzii de plante diferite și plante.

Un decoct de patlagina. 20 g de frunze uscate de iarbă se toarnă 250 ml apă fierbinte și se lasă să stea sub capac sau într-un termos de 2-3 ore. Odată ce compoziția sa răcit, ar trebui să se scurgă. Bea medicament minune a recomandat o lingura de trei ori pe zi. In mod ideal - o jumătate de oră înainte de mese.

căpșuni. Bulion 0,5 cupe căpșuni frunze puse într-un vas mic, se toarnă un litru de apă și se pune la fiert. Se fierbe la foc mic sub capac închis 1-1,5 ore. Eliminați de la căldură și înfășurați o pătură, se lasa sa stea timp de 2-3 ore. Se strecoara si se toarna apa fierbinte la un volum de doi litri. Bea 200 ml de două ori pe zi, pentru a reduce durerea.

Infuzia de conuri de hamei. Două linguri de conuri de hamei zdrobite face 0,5 litri de apă clocotită. Se lasa sa stea timp de 2-3 ore sub un capac sigilat. După - rece și de scurgere. Bea o jumatate de cana timp de 5-7 zile înainte de a merge la culcare.

Alte mijloace de calmare a durerii:

• Samomassazh punctele active. conduită zilnică de astfel de manipulări simple, va echilibra hormonii, elimina tensiunea inutile în partea din spate de jos, pentru a îmbunătăți activitatea organelor sistemului endocrin. O caracteristică importantă: pentru a produce efecte vizibile de auto-masaj ar trebui să fie făcut în fiecare zi. Numai în acest caz, efectul analgezic va fi vizibil.
  
• Evitarea ridicat de stres asupra muschilor abdominali si a abdomenului în zilele critice. De asemenea, aceste zile ar trebui să descarce coloanei vertebrale, încearcă să-și petreacă cât mai mult calm, nu eo condiție nervoasă.
  
• Renunțarea de băuturi dulci. Aceste băuturi provoacă fermentarea în stomac și intestine. Aceasta, la rândul său, poate exacerba crampe și dureri în zona de interes.
  
• Minimalizarea de stres, oboseală crescută, activitatea fizică excesivă.
  
• Relaxare. Experții recomandă să învețe tehnici de meditație și yoga, care ajuta în mod eficient în lupta împotriva durerii.
  
• Purtarea de haine confortabile. În zilele critice nu este recomandat să poarte articole de îmbrăcăminte și lenjerie de corp de compresiune, care poate provoca o circulatie proasta, consolidarea durere.
  
• O dieta echilibrata. minim de grăsimi, dulce afumat. Maxim de legume proaspete, fructe, vitamine și alte produse care conțin benefice micro și macro.
  
• 10-12 zile înainte de data estimată a începerii sângerării menstruale ar trebui să înceapă să-și îndeplinească un set de exerciții speciale. executarea lor va dura destul de un pic de timp și efort, dar rezultatul nu durează mult - deja în următoarea perioadă de durere este redus în mod semnificativ.
  

În cele mai multe cazuri, toate metodele de mai sus permit femeilor pentru a reduce rapid durerea sau complet a scăpa de ele.

În cazul în care durerea este prea pronunțată și nu trece nici după luarea analgezice, ar trebui să fie cât mai curând posibil să se consulte un medic ginecolog, pentru a trece testele necesare și să se supună unui ciclu complet de tratament.

În cazul în care durerea nu este cauzata de motive fiziologice, femeile sunt prescrise terapie combinată medicul curant în conformitate cu diagnosticul primar, față de care au existat dureri.

Un set de exerciții

exerciții de fezabili vor beneficia tot corpul pentru a ajuta cu dureri de spate, pentru a îmbunătăți tonusul muscular.

№1. Intinde-te pe stomac. Palm stoarce în pumni și plasate sub sine, odihnindu-se pe frunte pe suprafața podelei. Picioarele sunt reduse și menținute în poziția comprimată. Respiră adânc pentru câteva secunde și țineți respirația. În acest moment, pentru a ridica de la podea cuprinse picioarele. Încercați să rămână în această poziție timp de 15-20 de secunde. În timpul exercițiului aveți nevoie pentru a controla respirația, încercați să nu-l întârzie. Întoarceți piciorul la podea. Repeta exercitiul de 8-10 ori.

№2. Intinde-te pe spate, îndoire ambele picioare la nivelul articulațiilor genunchiului. Palm pune sub regiunea lombară. Ridicați piciorul și oscilare alternativ la stânga și la dreapta. controlul respirației. Ar trebui să fie calm și regulat. Mâinile traduce sub fese și să continue să respire în același mod. Finish balansoar și alternativ, strângeți-le la cap. La sfârșitul exercițiului organismului de a reveni la poziția sa inițială, și pliat mâinile de-a lungul corpului. Relaxați-vă timp de câteva minute și se repetă exercițiul de 4-5 ori din nou.

№3. Intins pe podea, picioarele îndoite de la genunchi, cu mâinile pe langa corp. Ridicați pelvis și să rămână în această poziție timp de 5 secunde. Jos pentru poziția de pornire. Repeta exercitiul de 10 ori, păstrând tăcerea respirație, regulată.

Exerciții pentru a reduce durerea asociata cu ciclul menstrual. Set de exerciții simple, dar eficiente, care ajuta la ameliorarea durerii in abdomen si partea inferioara a spatelui.

Ceea ce nu a face cu dureri de spate in timpul menstruatiei

• Pentru a pune pe partea de jos a abdomenului sticla de apa fierbinte (astfel de manipulări nu ajuta la a face cu durerea, dar poate creste sangerarea).
  
• Aplicată la spate sau talie rece (incalzitor rece poate agrava boala cronică de rinichi rece, organele de reproducere).
  
• Bea alcool.
  
• Băut puternic antispastic.
  
• Ignora puternic, mult timp durerea trece.
  

dureri lombare in timpul menstruatiei - un simptom neplăcut care îngrijorează multe femei. Dacă durerile sunt minore, rareori deranjat și nu sunt însoțite de simptome concomitente - griji, probabil, nu-l merita. În caz contrar, nu va fi de prisos pentru a face o programare cu un specialist pentru a afla cauza principală a durerii, dacă este necesar - să fie tratate.