Deoarece există grăsime

Mulți oameni cred că de grăsime este foarte nesănătoase, dar, de fapt, acest produs nu este numai din grăsimi și calorii: conține substanțe biologic active. În grăsimi, precum și în uleiurile vegetale, mulți acizi grași, sunt vitamina P. Un Acid - arahidonic - nicăieri altundeva, cu excepția grăsime. Acest acid este esential pentru reactiile hormonale si imunitare normale in organism; face parte dintr-o enzimă implicată în activitatea mușchiului inimii, și este implicată în metabolismul colesterolului. Astfel, activitatea biologică de grăsime este de 5 ori mai mare decât cea a untului sau seu. Mai mult, untură conține caroten și vitaminele A, D, E.

Dar, desigur, în jurul valorii de necesitatea de a cunoaște măsura: excesul de colesterol poate bloca vasele de sange, daca mananci in fiecare zi, o mulțime de grăsime. Norma - este de 70-80 de grame pe zi. În acest caz, acidul arahidonic, va facilita vasele de purificare.

Nu ar trebui să mănânci șuncă prăjită - el pierde o parte din calitățile sale benefice, dobândind în același timp dăunătoare pentru corpul de toxine si substante cancerigene. Acesta este cel mai bine absorbit de grăsime atunci când aceasta este pre-încălzit de un pic la foc mediu.

Destul de ciudat, există grăsime este cel mai bine în dimineața - ficatul pe timp de noapte curata intens corpul, iar în dimineața are nevoie de ajutor pentru a aduce toate fierea acumulate. Acesta este capabil de a elimina acumularea de grăsime și zgura de plumb.

Deci, cu utilizarea regulată de grăsime nu se acumulează excesul de colesterol, mânca cu o mulțime de usturoi, ceapă și ierburi. Ei bine absorbit slănină sărată cu legume salata, asezonate cu mere naturale sau oțet de struguri. Mult mai sănătos mânca carne macră cu grăsime decât carnea grasă, care este mult mai mult colesterol. Încercați slănină afumată la domiciliu, „fum“, - în fabrici este afumat într-un fluid special care modifică proprietățile produsului nu este în bine. Excelent „merge“ pâine grăsime. Desigur, nu cu rolele și cu pâine de cereale din făină de grâu sau cu tarate adăugat. De asemenea, grăsime - companie de băut perfectă, coroborat cu el intoxicatie se produce lent și treptat.

În plus, în cazul în care stomacul gol pentru a mânca o pereche de felii de bacon, puteți face rapid sentiment de satietate. Astfel, grăsimea utilizată în dieta, care permite să nu manca prea mult și de a păstra o figură bună.

Chiar mai interesant