dureri de picioare de la oboseala sunt câteva sfaturi pentru a elimina boala

După o zi grea există durere în picioare. Toată ziua ne îndreptăm în picioare seara sunt obosit, doresc să se relaxeze.

Luați în considerare motivele pentru durere picior de la oboseală:

1. efort fizic greu. Toată ziua pe picioarele lor, lucra cu deplasare, în picioare în spatele tejghelei, a fugit comisioane, care rulează în jurul valorii de birou.
2. pantofi inconfortabil. tocuri înguste cu ridicare incomode.
3. Boala, dureri la nivelul piciorului - principalul simptom.
4. Închide lenjerie de corp de corecție: șosete, ciorapi, dresuri.
5. obiceiuri proaste - să stea picior la picior.
6. exercițiu Nerezonabile.

Există mai multe moduri, îndepărtează picioarele obosite pe timp de noapte, cu utilizarea regulată - vreodată, în absența bolii. În caz contrar, trebuie să consultați un medic.

oboseală remediu

Este mai bine să fie utilizat în combinație:

1. Intinde-te pe canapea, ridica picioarele indreptat cu 90 de grade, macerat câteva minute, puteți picioare rezemat de perete. Curând circulația sângelui este restabilită, oboseala trece.
2. Picior de masaj. Ulei de măsline natural, ulei de ricin, a pus pe pielea picioarelor, Pat de masaj. Nu împingeți, nu întindeți pielea. Încredințați profesionale de afaceri.
3. Apa rece ameliorează picioarele obosite. Ia-un castron, se toarnă apă rece, picioare mai mici. Stai liniștit, mers pe jos în jurul coxa.

Cold Foot Bath

Purtati ciorapi de corecție, ciorapi, colanți pe vreme rece, ciorapi. Lenjerie de corp cusute de material dens, strâns, fără a strica, da picioare un sentiment de lejeritate și libertate. Cumpărarea de haine, verificați măsurătorile gambei la lenjerie nu de mult stoarse piciorul, de rupere circulația sângelui. Lenjerie de corp ar trebui să stea confortabil.

În farmacii vinde creme, unguente, măști, ameliorează picioarele obosite.

Nu este exclus boala, în cazul în care picioarele rănit în fiecare zi, senzație de slăbiciune, oboseală. Ar trebui să treacă o examinare cuprinzătoare, pentru a identifica, elimina cauzele.

Achiziționați un masaj special, ameliorează picioarele obosite. Acesta a vândut o mare varietate de băi. Se toarnă apă caldă, se adaugă ulei esential, dip picioarele. Acesta este atât un masaj și o baie relaxantă. Există masaj pentru ac - pista speciala sau role. Puteți merge pur și simplu desculț pe pietre, pământ, nisip.

Seara, luați un duș cu efect de masaj, cu schimbarea temperaturii - clătiți cu apă caldă, apoi brusc la rece. Tratamentul apei se termină cu apă caldă.

Notă dacă pantofi, nu tocuri înalte dacă, în cazul în care degetele constrânsă convenabil. Cumpara pantofi confortabil pe un tocuri mici sau mijlocii. Dacă problemele cu structura piciorului, purtand pantofi ortopedice.

Înscrieți-vă pentru fitness, aerobic, akvaerobika. Fă exercițiile de dimineață, alerga, vizita piscina. Antrenați o plimbare de seara înainte de culcare.

Ia un antrenor, banda de alergare sau exercitarea biciclete, dacă nu puteți participa la complexele sportive.

A merge la culcare, a pus picioarele în role sau o mică pernă dreptunghiulară. Picioarele ar trebui să fie pe un mic deal.

Locul de muncă trebuie să fie confortabil. În cazul în care lucrarea este sedentar, pentru a primi un loc pe banca de rezerve, picioarele ei, să ia pauze, frămîntă. În cazul în care munca este moale, să ia pauze să se odihnească, se relaxeze, să picioare.

Relaxați-vă în timpul zilei

Nu uita igiena zilnica a picioarelor. Se spală picioarele cu apă rece și săpun în fiecare zi, schimbarea lenjeriei de zi cu zi, purta sosete realizate din materiale de înaltă calitate. folosesc în mod regulat o piatră ponce, elimina pielea excitat.

remedii populare - o variantă de eliminare a oboselii

Mulți oameni nu folosesc droguri, și persoanele care lucrează nu mai rău, mai ieftin și mai util.

Luați în considerare opțiunile comune:

1. Ia un lut albastru, se adaugă apă pentru a face o masca pentru picioare. Stați într-o stare de relaxare câteva minute, clătiți cu ape calde.
2. Ia-o banana, must, se toarnă iaurt, a pus masa de făină trebuie să fie similară cu terci. Mass este aplicată pe picioare, așteptând, și apoi se spală off.
3. Ia frecarea de alcool, freca picioarele, se lasă să se usuce, se ameliorează oboseala.
4. Păstrați gheață în frigider. Seara am haina picior, ușor freca. O mai bună utilizare a decoct din plante de gheață.
5. Faceti o cataplasma de cartofi rasi.
6. 7 Luați becurile, tăiate, puse într-un bol, la 20 de minute pe ele, se spală picioarele în apă caldă, se unge cu ulei vegetal.

Ia câteva dopuri de vin, sigiliu linia de pescuit, nu brățară nu rigid. Purta o brățară la picior timp de 20 de minute pe zi. Oboseala, indeparteaza crampe.

Nu vă așteptați la un efect rapid asupra banii poporului, acestea trebuie să fie aplicate în mod regulat.

De multe ori, în plus față de medicamente prescrise băi de picioare. Opțiuni bai pentru picioare:

1. Bulion de mușețel, urzică, menta. Alegeți orice iarbă la voință, de preparare a cafelei, se adaugă miere de albine. Baie gata. Piciorul stâng inferior și se bucură.
2. Se colectează coaja de citrice (mandarine, portocale, grapefruit), pune la cale, face baie de picioare.
3. Baie de usturoi. Se fierbe usturoiul, tulpina - remediul perfect pentru picioare obosite.

Cade fierbinte turnarea treptat accepta apă fierbinte. Procedura durează cel puțin 30 de minute.

boală

picioarele obosite - primul simptom al bolii, în cazul în care picioarele rănit în fiecare zi.

Ce simptome sunt oboseala, dureri la nivelul picioarelor:

• Diabetul - poate fi vazut pe picioarele otokshim navelor deteriorate.
• vene varicoase, tromboflebită. Pe picioarele lor proeminente vene albastre.
• Probleme de spate, hernii.
• Ateroscleroza, o îngroșare a pereților vasculari în picioare.
• Endarteriit artere picior înfrângere.
• Consecințele fracturi.
• Gută.
• Osteoartrita, atunci când schimbă vremea există durere la nivelul picioarelor.
• Flatfoot.
• Osteoporoza, deficit de calciu in organism, si alte boli.

În cazul în care, după trecerea examenului cuprinzătoare, medicul a exclus boala, utilizarea în condiții de siguranță metodele de mai sus, eliminarea oboseală în picioare pentru totdeauna. Nu fi leneș, sănătate este în mâinile tale.

Alege mod personal, o opțiune nu este potrivit pentru persoane diferite. Una dintre ele este suficient pentru a lua un duș de contrast, celălalt - un set de proceduri exercițiu. Picioare - una dintre principalele părți ale corpului, pe care le acordăm puțină atenție, prin urmare, durerea regulată în picioare.