Fie că este posibil să se bea apă la culcare sau pentru slăbire ea harmfully

Orice persoană care este în conformitate cu un stil de viață sănătos, știe că este necesar să se bea cel puțin 2,5 litri de apă curată pe zi. Dorește să arunce câteva kilograme în plus se întreabă dacă este posibil să bea apă înainte de a merge la culcare? În acest articol vă va învăța cum să piardă în greutate cu ajutorul apei obișnuite și cât de utilă ar fi un pahar cu apă înainte de a merge la culcare.

Pot să beau apă pe timp de noapte?

De fapt, un clar „poate“ sau „nu se poate“ nu există. Depinde de individ și prezența bolilor cronice. De exemplu, în cazul unor probleme cu rinichii, este necesar să se limiteze peste noapte lichid. Pentru a înțelege modul în care corpul tau va reacționa la recepția de apă pe timp de noapte, puteți petrece un pic de experiență. Inainte de a merge la culcare, bea cel puțin un pahar de apă și de a analiza starea de sănătate și starea generală a dimineții. Este necesar să se refuze din apă înainte de a merge la culcare, în cazul în care apar următoarele boli:

• Somnul a devenit agitat.
• Dimineața, picioarele umflate.
• Umflarea zonei din jurul ochilor.
• Cerând toaletă prea des observate.

Dacă aceste simptome nu deranjez, puteți bea în condiții de siguranță un pahar de apă pe timp de noapte.

Este util să se bea apă înainte de a merge la culcare?

Apa potabilă va scuti de sete și normaliza funcționarea organismului. Luați în considerare ceea ce va aduce mai multe beneficii de lichid pe timp de noapte:

• Apa elimina toxinele care persista in intestine si au un efect negativ asupra metabolismului.
• După cum știm, apa este absolut non-caloric, dar masa înlocuitor perfect pentru noapte. Completarea în stomac, este posibil pentru a păcăli corpul și a obține un somn bun.
• Aceasta ajută la evitarea disconfortul de arsuri la stomac. Apa scade aciditatea sucurilor gastrice și reduce riscul bolilor gastrice - tractului intestinal.
• În timpul nopții, un om fără să știe, să-și piardă în mod activ de fluid. Pentru a preveni deshidratarea și în același timp să mențină apa - echilibrul electrolitic, 150 - 200 ml de apa pura umple lichidul pierdut.

În ceea ce pierde în greutate prin apă

Pentru a scapa de centimetri urât, cel mai bun mod de a deveni un consum regulat de apă potabilă. Respectarea regulilor va contribui la obținerea unor rezultate maxime.

• Cât de mult apa trebuie sa bei? Cea mai bună opțiune este de 2 - 2,5 litri de apă. Mulți oameni cred că, dacă bei 5 litri de apă pe zi sau mai mult, greutatea va începe să meargă mult mai repede. Desigur, această opinie este eronată. Cantități mari de apă pot „curăța“ corpul toate vitaminele benefice și oligoelementele esențiale.
• Apa pe stomacul gol. Intră în obiceiul imediat după trezire, înainte de porțiunea prețuite de micul dejun, bea un pahar de apă. Rețineți că apa cu lamaie înainte de a merge la culcare este la fel de util, la fel ca în dimineața. De asemenea, mulți experți recomanda pe stomacul gol și pe timp de noapte pentru a bea un pahar de apă cu o lingura de miere pentru a normaliza metabolismul.
• Cât de mult înainte de culcare se poate bea apa? Evitati apa de băut înainte de a merge la culcare, cea mai bună opțiune ar fi utilizarea de lichid pur timp de 15 minute înainte de culcare.
• Bea lichide prin pai. Nu te grăbi să bea o sticlă de apă cât mai repede posibil. Pentru a potoli setea, cât mai curând posibil, ar trebui să bea inghitituri mici de lichid.
• Lucrul la calculator. Dacă lucrați la un calculator, un obicei de a bea la fiecare jumătate de oră, pentru câteva înghițituri de apă fac. Astfel, în timpul zilei de lucru, vă copleșească cu ușurință 2 litri de apă.
• Temperatura corespunzătoare a apei. Apa trebuie sa fie la temperatura camerei. Acest lucru se datorează faptului că apa este prea rece, nu va aduce absolut nici un beneficiu pentru organism, dar prea cald în cauzele rândul său, creșterea poftei de mâncare.
• simț al proporției. În cazul în care, după ultima cină de mult doresc să mănânce, un pahar cu apă, înlocuiți primirea produselor alimentare. Nu are nici un sens să aștepte rezultatul utilizării de lichid, în cazul în care intervalele mananci dulciuri si produse de făină în cantități nelimitate.

Ce fel de apă de băut pentru noapte?

Mananca pe timp de noapte apa este permisă numai apă pură: nu există lichid sărat, dulce sau carbogazoasă nu pot fi utilizate în orice caz. Cu toate acestea, oamenii de știință au demonstrat beneficiul de miere cu apă înainte de a merge la culcare. Ar trebui să fie dizolvat în miere lingură apă fiartă, acest lucru contribuie la sunet reziduuri de somn și de digestie rapidă în intestin.

Se poate trage concluzia că apa pe timp de noapte va aduce organismului de a beneficia în mod exclusiv, cu condiția ca cantitatea de apă vor fi observate. Dacă vi se pare greu sa se obisnuiasca sa bea doi litri pe zi, fac un obicei de a bea timp de 20 de minute înainte de fiecare masă un pahar cu apă.