Pot să beau apă timp de noapte

La un pahar înainte de a merge la culcare, o pereche de pahare de apa, oamenii nu le pasă dacă este benefic pentru organism. Întrebarea dacă este posibil să bea apă în timpul nopții, provocând o dezbatere aprigă. Unii susțin că nu ar trebui să fie abuzate, și ar trebui să fie consumate zilnic rata, calculată în funcție de greutatea corporală. Pentru alții, organismul se știe că este mai bine, așa că trebuie să bei atunci când doriți și la fel de mult pentru a potoli setea lor.

Potrivit nutritionistilor

Apa - motorul metabolismului. Fără ea cursul normal al proceselor metabolice pot fi uitate.

În primul rând, cu un deficit de lichid va avea de suferit sistemul cardiovascular, apoi - exterior. Parul si unghiile devin fragile si fragile, pielea - uscată și flexiune, se formează riduri.

nutriționiști Jumătate opinie că rata de zi cu zi - 1 litru de lichid (apă, ceai, lapte, bulion) la 25 kg greutate. A doua jumătate a creanțelor, care nu există reguli. Volumul de alcool consumat in timpul zilei este direct legată de ceea ce mananci.

Aceasta se referă la oameni a căror greutate este în limite normale. Obezi ar trebui să bea, în strictă conformitate cu recomandările unui nutriționist. Există cazuri în care consumul de lichide excesiv a dus la perturbări în sistemul endocrin și decese otrăvire.

Potrivit medicilor

90% dintre medici cred că consumul de alcool este necesar, concentrându-se pe nevoile individuale ale corpului. Prin urmare, nu există nici o orientare clară. Bea timp de noapte sau nu, toată lumea decide pentru sine.

După ce apa de băut înainte de a merge la culcare, în dimineața de vot fiind. Cât de bine dormi noaptea? A trebuit să se trezească de mai multe ori din cauza urgenței în baie? Există vreo umflarea? Poate, doar simțit disconfort?

Pentru a identifica o ocazie a apărut senzații neplăcute, următoarele 2-3 zile, încercați să nu bea înainte de culcare și compara starea de dimineață. O corelație directă între sticlă timp de noapte și nu se simte bine în dimineața este de a bea înainte de a merge la culcare, nu este de dorit.

În cazul în care persoana se înțelege că multe băuturi, apa este rău, dar pentru a potoli setea nu, acest lucru este un simptom foarte alarmant. Poate că aveți diabet zaharat. Asigurați-vă că să se consulte cu un endocrinolog și să predea analiza asupra nivelului de zahar din sange.

În cazul în care setea de nesuportat recurge la trucuri. În loc de una sau două pahare de băutură 2-3 linguri sau faringelui. Mananca mai multe fructe suculente, supe sau ciorbe, bea chefir, iaurt și alte produse lactate pentru a compensa lipsa de lichid și se normalizează echilibrul de apă cu sare.

Argumente „pentru“

1. 
   Curatarea organismului. Apa elimină toxinele și deșeuri. Cand au persista in intestin, in metabolismul la nivel intercelular nu funcționează corect. Pentru a curăța organismul necesită energie suplimentară. Cel mai simplu mod de a obține de la carbohidrati, care apare pofta irezistibila. Ca urmare, datorită faptului că nu bea un pahar de apă, naedites dulce, și pare a excesului de greutate.
2. Ajuta cu pierderea in greutate. Dieta nu este recomandat să mănânce după ora 18:00. Apa este fara calorii, dar pentru a umple stomacul, senzația de foame. Băut un pahar pe timp de noapte, te duci la culcare în liniște, fără a suferi de foame.
3. Normalizarea a tractului gastro-intestinal. Lipsa de lichid crește aciditatea sucului gastric. Există arsuri la stomac. O altă probleme - constipație. Preferați bine cina, trebuie doar să bea un pahar de apă curată timp de 1-2 ore înainte de culcare, în caz contrar consumate pe timp de noapte nu sunt digerate.
4. Menținerea echilibrului apă și sare. Tu visezi, fără să observe, pierde fluid prin transpiratie si respiratie. Ridică-te pentru a bea noaptea nu se dovedește tot. Prin urmare, să fie rezervat în avans de apă.

Argumente „contra“

1. În funcție de individ, chiar și în funcție renală normală poate să apară în dimineața umflarea picioarelor, pe fata si pungile de sub ochi. Persoanele cu pielonefrita, urolitiază și alte boli ale sistemului urinar în noapte pe care nu se poate bea. Același lucru este valabil și pentru cei cu un exces de greutate.
2. In timpul proceselor de somn în organism încetinește. Prin urmare, beat în noaptea de 2-3 cupe - dure pentru el. În cazul în care noaptea este, de asemenea, nu este de până la toaletă, câștiga rapid problema cu vezica urinara. În timpul nopții, organismul este mai bine să nu se încarcă, sau să bea foarte puțin.

Dacă respectați măsura, să se concentreze pe nevoile individuale și să evalueze starea lor, problemele de sănătate nu vor apărea.