răstoarnă-l

Tumbă de rock 'n' roll acrobatice.

Flip (de la salto Italian -. Jump) - mișcare de rotație 360 ​​° sau mai mult dintr-un loc sau care trece prin cap la picioare. Este de diferite tipuri: în grupul (clapa convențional) unghi în polugruppirovke (grupa calic), îndoit și surpate (dreapta).

Flip este elementul principal în acrobație și gimnastică. Este o revoluție în aer deasupra capului său. De obicei, a efectuat un salt în jos, care impune dezvoltarea unui anumit dinamism al unui atlet.

Diferite tipuri de flip-sunt atât de multe. Iată câteva dintre ele.

Salto înainte Editare

Forward tumba - o revoluție în aer prin capul înainte. Acesta se realizează prin fluturarea mâinile din spatele capului său, în același timp picioarele de antrenare ascuțite și puternice. Ca opțiuni: un flip față de grupare prognuvshis flip-frontal (drepte, denumite uneori blanche înainte), clapa frontală curbată (unghi), clapa dublă / triplă față, adică nu răsturna 360 ° și 720 ° / 1080 °.

clapa simplă față (tumbă înainte) poate începe în trei moduri principale:

• Salto înainte cu leagăn superioară - braț la momentul ridicat în grabă deasupra capului. Cu toate acestea, brațele oscilante puternice în jos nu ar trebui să fie, nu pentru a rezista sărind în sus. Acest exemplu de realizare are o bună flip-energie de rotație înainte, dar înălțimea mică (datorită împinge numai în jos).
• Salto înainte cu leagăn de jos - brațul în acest moment sunt doar năpusti în urmă. Când sărind se face de jos în sus și se balanseze înainte cu mâinile. Este important să se facă acest leagăn într-un mod echilibrat, astfel încât să nu pentru a contracara răsucire a corpului înainte, care este cauzată de blocare pe impuls și puternice de antrenare picioare pelvisul. Ca atare, tumbe înainte devine mare (deoarece a implicat mâinile aruncărilor și împinge în jos), dar are un moment unghiular de mare. Prin urmare, pentru a cu succes dokruchivaniya necesită grup foarte strâns.
• Salto înainte „capre“ - mână în momentul în grabă extins înainte, la nivelul pieptului. În procesul de sărituri mâini este un leagăn puternic în spatele lui. Acest lucru necesită mișcări precise flip-mână nu pentru a primi rola de frânare din spate sau „scăpați“ rola înainte. Dar, în timpul dezvoltării swing propriu-zis, flip „caprele“ combină avantajele variante de realizare anterioare descrise, fără a adăuga minusuri. Pentru această metodă este caracterizată ca o mare altitudine, și energie de rotație de mare care vă permite să facă acest lucru într-un gruppiroke vrac, complet fără grupare, dintr-un loc în elemente de conjuncție atunci când viteza de înaintare este pierdut și așa mai departe. N.
• Webster (aripi) - năpusti picioarele din spate a căzut prin sebya.Delaetsya în grup sau nu.
• Gainer internă - tumbă înainte cu o împingere din spate.
• Loser - Webster cu mișcarea înapoi.

Backflip Editare

„Strekosat“ fără gruparea pe bârnă.

Backflip - aceeași înainte. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă împinge puternic și brusc picioarele în sus, ceea ce face un leagăn arme ascuțite în afara situației „la cusături“ în aer și apoi să ia un grup strâns, fie rigid în poziție verticală (în cazul în care - blanche). Aceasta poate fi realizată după sau flyak de rotunjire. După cum pot fi considerate opțiuni:

1. Media - cu grupul.
2. Îndoire (unghi) - grup cu picioare drepte.
3. Blanche (cedat în poziție verticală, tempo) - tumbe fără grupare, corpul exact dreapta sau usor picioarele indoite - frumusețe.
4. Strekosat (flapping) - piciorul cursă înainte în spatele capului. Puteți face în grupul fără ea.
5. Gainer - flip-spate atunci când se deplasează înainte. Efectuate pe două picioare, cu locul sau cu un început de rulare.
6. Chit-Gainer - un salt înapoi, a căzut năpusti picioarele lateral. Efectuat dintr-un loc și la o cursă.
7. Overby - asa e numita «blanche-Gainer» - un flip înapoi în timp ce se deplasează înainte cu o deviere în spate și fără gruppirovki.Delaetsya cu două picioare off sau (mai rar), cu un început de funcționare.

Editați Side Flip

Basculează lateral sau Răsturnarea laterală .Salto efectua salturi la mânerul lateral și grupuri cu o singură mână, și care marchează leagăn. Acesta a considerat un fel mai ușor de flips, deoarece rotația este rapidă și destul de ușor.

• Dablleg (din Doubleleg engleză.) - tumbe laterale în „dublu“, cu picioare drepte, după care aveți nevoie pentru a obține înapoi înainte. Gimnastica este considerată o eroare grosolană.
• Segunfay - rondat fără mâini.
• Aeriene (de la Aerial engleză.) - roată fără mâini.

Arab tumbă Editare

Flapping clapa înainte cu o rotire de 90 ° până la 180 ° genunchi .Gruppirovka. (Flip foarte similar cu antena).

Pirueta (șurub) Editare

Pirueta - varietate de flip în care organismul trebuie să se întoarcă în aer la 360 ° sau mai mult în jurul axei sale. Interpretat de răsucirea coloanei vertebrale în timpul zborului de pe clapă.

Salto poate fi realizată în flip-flop, adică interpret sare în jos și vine la îndemână - se transformă un salt în 0,5 kuvyrok.Takzhe numesc un salt într-o tumbă.

Există o varietate de tumbă original ca „răsucire“ - sări înapoi, rândul său, 180 ° și apoi răsturnați înainte. Acest salt original poate fi împărțită în mod clar în faza de rotație. Se face mai ușor pentru a efectua mai multe complexe se îndoaie în față, așa cum se face cu sau loviți ușor de rotunjire.

În gimnastica artistică în 1989 în Uniunea Sovietică efectuat pe la sol, chiar triplă răsucire în grupul - adică, după o rotație de 180 ° în aer tumbe triplu înainte!

De asemenea, executat torsiune somersault - performer face un salt, se rotesc 180 ° și se mută în flip-flop.

Acesta poate fi realizat și original flip-tip „Marinich“ (gimnasta sovietică Vitaly Marinich, b. 23.11.1970, Odesa), care începe cu revoluția înainte. Este de trei soiuri:

• În primul rând: împingând cu mâinile, gimnasta efectuează un salt, venind împreună.
• În al doilea rând: împingând cu mâinile, gimnasta efectuează 1.5 tumbe, venind în picioare.
• În al treilea rând: picioare sărituri gimnasta un salt de 1,5, se deplasează mâinile.

Răstoarnă pe perete Edit

Răstoarnă de pe perete (de clapa de perete limba engleză.) - Flip efectuate după una, două sau mai multe etape în sus pe perete.

Backflip de perete se face în detrimentul unei împinge departe de perete. După cursa de pe perete, corpul începe să se abată de la perete și ocupă aproape paralel cu poziția de la sol. În același timp, trebuie să fie maxim piciorul liber (în cazul în care într-o etapă de flip). Atunci când două sau mai multe etape un leagăn nu funcționează, așa că avem nevoie de un puseu de puternic, cu o deviere.