tocană de Macrou cu legume într-o rețetă tigaie

Macrou - un cărnoase, fără oase de pește mici. drept universal de pește. Acesta poate fi sărat. fum, friptură, se coace și se fierbe. macrou Fiert cu legume este un fel de mâncare simplu, dar gustoase. Astăzi, site-ul Vkusss.ru va arăta cum să pregătească macrou tocană cu legume. Scrie reteta!

tocană de Macrou cu legume: un pas cu pas reteta

Produse pentru gatit:

1. Burke macrou. Pentru a face acest lucru, taie aripioarele și capul, arunca măruntaie, tăierea abdomenului. Asigurați-vă că pentru a elimina și aruncați plyonochku negru în interiorul abdomenului. Apoi eluat scrumbie carcasă apă rece, se taie în bucăți.

2. Fiecare bucată de sare de pește gust, un pic frecarea degetul pe o bucată de sare. Ori bucățile tăiate de macrou în castron, se toarnă condimentele lor la pește, se amestecă.

3. ceapa pilled tăiate în sferturi. ceapa tocata se taie perpendicular.

4. morcov purifice eluat, și apoi se taie în cuburi subțiri.

5. Passeruem prova în plante (floarea-soarelui), ulei.

6. Se toarnă în ceapa taiata rumenit în cuburi morcovi. legume Passeruem împreună până morcovi moi.

7. macrou se pot stinge în oală sau într-o tigaie adâncă sub capac. Se toarnă un pic de ulei vegetal într-un vas în care să tocană de pește, se pune o porție de legume rumenite. Pe de legume pernă pune bucăți de macrou, pe care le-am marinata in condimente.

8. Capacul superior cu restul legumelor macrou Saute.

9. Acoperiți oala sau tigaia cu un capac macrou. Fierbeti macrou cu legume se fierbe timp de 10 minute.

10. Apoi se adaugă în pește cu pasta de tomate legume. Fierbeti la foc mic timp de 10-15 minute mai mult.

Tocanita cu legume macrou pot fi hrănite cu cartofi fierți sau orez. Se presara vasul cu verdeață de mărar.