uita cum

Desigur, este de multe ori în cazul persoanelor în vârstă, dar motivele, studiile arată că, în cele mai multe cazuri, la fel.

Uitare - Simptome si cauze

Medicii de Vest sunt preocupați de numărul tot mai mare de „uitare“ de pacienti, am decis să investigheze problema și să găsească un nou tip de „boală“. Ei au numit „sindromul de viață zadar“ - cum se poate să nu vă reamintiți biblic expresia „Deșertăciunea deșertăciunilor! - totul este deșertăciune“

Nu este surprinzător faptul că creierul nu poate sta și începe să blocheze accesul la informații, astfel încât să nu „fierbe“. Concluzia este că cei mai mulți oameni uitare nu este o boală sau de tulburări psihice. Experții spun că oamenii sănătoși, chiar în mod normal, sunt predispuse la uitarea de cel puțin 1/10 din toate informațiile care vin în creier, și informații de astăzi, astfel încât norma de nu se poate vorbi.

Cauzele uitării

Pentru cauze comune ale uitare includ lipsa de somn, iar acest lucru este acum „păcat“ aproape toți - atât studenților, cât și a persoanelor care lucrează. Mulți angajați de diferite firme și companii să ia locul de muncă „acasă“, stând la ea până târziu în noapte și în dimineața obține până în zori: este necesar să se lucreze mai accesibile - locuitorii din orașe de pe acest foarte bine. Chiar și atunci când nu există nici o sarcină pe oamenii reușesc să găsească o grămadă de cazuri „urgente“ și „de urgență“, sau persista la televizor sau calculator, în loc de a merge la culcare.

Dacă această situație se prelungește, creierul nu este suficient de odihnă, capacitatea de reacție și de memorie este redus, astfel încât uitarea este un rezultat direct al stilului de viață. În această direcție de cercetare este, de asemenea, realizată, și sa dovedit că lipsa de somn regulat timp de o săptămână - mai putin de 6 ore pe zi - la subiecții tineri sănătoși și penele de curent a început. Medicii cred că această reacție este un creier normal, și sfătuiți să nu înghită comprimatele (Nootropics și antidepresive), iar timpul de pornire pentru a merge la culcare si se trezesc. Nu vă fie teamă de faptul că „în plus“ somn „ia timp“: creierele noastre sunt mai bune și învață felul de informații într-un vis, așa că cei a căror activitate este legată de volume mari de informații, trebuie să doarmă.

Alte cauze ale uitării frecvente.

• Organismul nu are suficient de fluid - creierul suferă în primul rând. Creierul se înrăutățește chiar și cu o ușoară lipsă de lichid, și pentru că apa pura vom bea, nu este mult, preferând cafea, ceai, băuturi răcoritoare și sifon.
• Încălcarea amintirii poate apărea din cauza stresului frecvente. În vremuri de stres creierul este puternic supraîncărcat, iar sistemul nervos pierde vitaminele și mineralele sale. ei literalmente arde - celulele devin nimic de a mânca.

• Mai multă putere creierului se poate deteriora din cauza diete excesive moft pentru a pierde in greutate. cea mai mare parte femei, „stau“ pe astfel de diete reduce dramatic cantitatea de grăsimi și carbohidrați - pentru creier, care are nevoie de glucoza si acizii grasi, este un șoc.
• Provoac dezvoltarea de alcool și fumatul uitare: ei otrăvească, în general, creier, cauzand spasme vasculare, procesele de gândire lent și de a reduce viteza de percepție.

În plus față de cele de mai sus, uitarea poate fi cauzată de următoarele probleme. intoxicație cronică, sindrom de oboseală cronică, depresie, leziuni cerebrale traumatice si tumori, ateroscleroză cerebrală, infecții și inflamații - după vindecarea se retrage uitare; hipertensiune arterială, epilepsie, menopauza, tiroida si alte boli.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre boala Alzheimer. O boală care medicina modernă consideră incurabilă, afectează persoanele în vârstă și persoanele în vârstă, dar formele anterioare se pot dezvolta după 40 de ani - aceasta este relativ rară, și cel mai adesea asociate cu ereditatea. Pe cauzele bolii Alzheimer, simptome caracteristice care sunt deteriorarea tot mai mare de memorie și alte funcții ale SNC, experții încă nu spune nimic clar, dar ceva este încă posibil pentru a afla: dispariția funcțiilor de neuroni, prin scăderea nivelului de hormoni specifici, care sunt responsabile pentru transmiterea informațiilor - neurotransmitatori . Aceste substanțe sunt sintetizate în creierul nostru de aminoacizi - deci, memorie, și atenție dependente de metabolismul si alte procese vitale - stilul de viata si dieta sunt factorii care determină aici.

Ce se poate face cu uitarea

În cazul în care ancheta nu a evidențiat probleme grave de sănătate, nu vă faceți griji - puteți face față cu uitarea. Experiența a demonstrat că oamenii sunt adesea predispuse la starea de spirit proasta, memorie dispare repede, asa ca este mai bine să fii optimist. Perfect ajută la îmbunătățirea circulației cerebrale sportului: tensiunea este eliminat, iar celulele obține mai multă putere.

Aici să ne amintim despre nutritie pentru creier. Dacă vă place carnea, pentru a alege carne de vită roșie, carne de vită și de ficat de curcan carne întuneric - au mai mult fier decât în ​​alte specii. Multe legume bogate de fier, fructe, fructe de mare - cu o abordare rezonabilă ar trebui să fie nici o problema; mare pește - produsul necesar, precum și uleiurile naturale din plante, dar carbohidratii nu sunt utile. Cartofi, pâine neagră și pastele din faina integrala de aprovizionare a creierului cu energie, și prăjituri, produse de patiserie și dulciuri de memorie bun alb nu ajută. Foarte importante vitamine B: branza, legume, nuci și semințe, hrișcă, iaurt, lapte degresat, drojdie de bere, ouă, legume verzi, etc.

Tren de memorie împotriva uitării

În paralel, este necesar pentru a instrui memoria.

• După ce a primit unele informații, încercați să se uite în ea mai profund - pentru că este adevărat „imprimat“ în memorie.
• Informațiile pot fi „codificat“ prin asocierea cu un cuvânt cunoscut, obiect, imagine sau un eveniment. Aceasta ajută și versificație - căutarea de rime sunt ele însele un exercițiu eficient pentru creier.

A merge la culcare, amintiți-vă cât mai complet posibil, toată ziua trece, la ultimul detaliu: acțiuni, evenimente, oamenii se întâlneau, etc. - De-a lungul timpului, acest exercițiu se va transforma rezultate excelente.