beneficii Cashews și a efectelor nocive, calorii, reguli de selecție

Cashews - acest produs importat, care crește în Brazilia, precum și în Iran, Vietnam și Azerbaidjan. Ele nu sunt altceva decât mere de caju semințe, care crește pe suprafața fructului.

Inițial, ei au o coajă, dar întotdeauna vândut cojit, la fel ca în cele mai multe cochilii conțin substanțe chimice dăunătoare pentru sănătatea umană de acid. Caju nucleele sunt ele însele un tezaur de proprietăți utile și vitamine.

Compozitia nuci de caju, calorii lor și rata de zi cu zi

Compoziția caju fantezie, cum ar fi virgule, include o mare cantitate de nutrienți care nu poate avea decât un efect pozitiv asupra organismului uman. dar a prelungi viața.

Alte substanțe nutritive pe 100 grame de produs

Dacă mâncat nuci prăjite, numărul de calorii va fi puțin mai mic - 572 kcal, unde 17,4 g - o proteină, 42,2 g - o grăsime și 30,5 grame - este carbohidrati.

Pe baza calculelor, nu este greu de înțeles că caju - nu produsul cu conținut caloric scăzut, astfel încât fanii acestor nuci ar trebui sa fie moderat manca-le:

• 20 g de nuci - aceasta este cea mai bună alegere pentru o gustare ușoară, care nu va depăși 140 kcal;
• 60 g - este o masă completă, cum ar fi într-o mână de nuci va contine 400 kcal;
• 100 g, și mai mult - este deja mai mare decât în ​​mod normal, din cauza calorii dieta zilnica poate fi bine asimilată cu lăcomiei.

Pentru a primi o doză zilnică de minerale utile si vitamine care se găsesc în caju, nutriționiști sfătui să nu aibă mai mult de 30 de grame de produs pe zi. Cu toate acestea, în cazul în care obiectivul este de a pierde in greutate, aceste fructe cu coajă lemnoasă ar trebui să fie consumate până la 15 grame pe zi.

nuci caju: ceea ce este utilizarea?

Cashews - acesta este un produs foarte util, care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră toate. Ceea ce este conținut în aceste fructe cu coajă lemnoasă și modul în care afectează sănătatea umană:

Ce proprietăți utile are caju ca întreg:

1. Tonuri organism, restabilește putere, efect anti-inflamator;
2. Foarte util pentru cei a căror muncă implică muncă intelectuală, precum și cei care au probleme cu inima;
3. Protivoskleroticheskim are proprietăți, îmbunătățește memoria;
4. Abilitatea de a preveni boala, deoarece are capacitatea de a întări pereții vaselor de sânge, îmbunătățind elasticitatea lor;
5. Util pentru dinții, ca smalțul le întărește, și contracarează, de asemenea, inflamații în cavitatea bucală;
6. Util pentru cei care suferă de probleme respiratorii cum ar fi astmul, bronsita, faringita, precum gripa sezoniera sau răceli.

Este foarte recomandat să consume fructe cu coajă de date acelor persoane care sunt diagnosticați cu „diabet zaharat“. Cel mai important, aceasta nu depășește rata zilnică de 20-30 grame.

De asemenea, este recomandat să utilizați persoanele în vârstă, deoarece acestea sunt capabile să mențină memoria și viziunea omului la nivelul potrivit.

Caju utilă în diagnosticul stadiile precoce a tumorilor, deoarece acest produs conține o substanță ca un proanthocyanidin capabil de a distruge celulele canceroase.

Oamenii predispuse la insomnie, depresie, stres emoțional, de asemenea, recomandat să mănânce caju de cel puțin câteva ori pe săptămână.

Este cunoscut faptul că aceste nuci sunt foarte utile pentru bărbați, deoarece crește potența și libidoul, precum și ajutând la restabilirea rapidă a puterii, după un exercițiu de lungă.

Nr de caju și femei mai puțin utile, deoarece acestea au proprietăți pentru a îmbunătăți starea pielii, reduce inflamația la nivelul pielii, precum și pentru a menține tonul corpului în timpul sarcinii și alăptării.

Cuprins în caju vitamina E - este cheia pentru a transporta un copil sanatos. In plus, aceasta vitamina pentru a promova coagularea sângelui și de a crește nutriție a celulelor corpului.

Acest produs poate fi consumat chiar si atunci cand dieta. Singura indicație a - o doză mai mică de 20 de grame și doar în formă proaspătă. În caz contrar, dieta poate fi în pericol.

Cum de a găti un cartof în cuptorul cu microunde, este scris în acest articol.

De aici puteți împrumuta retete pentru plăcinte delicioase cu varză.

Harm și contraindicații la utilizarea de caju

Când va fi complet hrănite, și plus la toate au 100 de grame de nuci în fiecare zi, din care nici o pierdere în greutate nu poate fi în afara întrebării. Mai rău, oamenii pur și simplu va începe să câștige în greutate.

Alte caracteristici adverse ale acestui produs este după cum urmează:

1. Caju - vysokoallergenny acest produs, astfel încât este necesar să se evite alergii și copii până la 3 ani;
2. Poate provoca tulburări hepatice;
3. Util în stadiile incipiente ale sarcinii, dar nu este recomandat în al treilea trimestru;
4. abuz caju poate duce la greață și chiar vomă, diaree și erupții cutanate severe;
5. Contraindicat la persoanele cu boli ale rinichilor si a bolilor de piatra urinare;
6. De asemenea, nu trebuie să existe o intoleranță individuală a produsului.
   

Cum de a alege și de magazin de caju

Atunci când alegerea nuci trebuie să plătească mai întâi atenție la integritatea și aspectul cărnoasă, adică boabe de caju nu trebuie să fie rupte și uscate. Atunci când cumpără nuci de caju în coajă trebuie să acorde atenție absenței găuri și fisuri, precum și în raport cu greu o cantitate mică.

A se păstra în frigider trebuie să fie nuci, pre-ambalate într-un recipient de plastic.

Ele pot fi chiar congelate și depozitate în acest mod timp de aproximativ șase luni, dar ar trebui să fie consumate numai în formă neînghețate.

Sfaturi pentru utilizare

Cel mai bun mod de a utiliza caju - este de a le mânca crude. Puteți adăuga, de asemenea, aceste fructe cu coajă lemnoasă la salate de legume.

Caju poate găti remediu popular delicios pentru răceli și dureri în gât. Pentru a face acest lucru, strivi un nucleoli puține și le amestecă cu miere naturală. Acest instrument ajută, de asemenea, cu durere în stomac.

Dacă caju mânca prăjită, cel mai bine este de a face acest lucru cu un cuptor cu microunde, setarea temperaturii la 75 de grade.