Crampe picior pe timp de noapte - cauze si tratament, prevenire

Aproape toată lumea cel puțin o dată în viața sa confruntat cu fenomene spastice în picioare, atunci când există o contracție dureroasă, musculare necontrolate. Crampe picior pe timp de noapte, de obicei, apar brusc, limitând în mod semnificativ mobilitatea persoanei. Multe mirare în aceste situații, ce să facă în cazul în crampa piciorul pe timp de noapte.

Cele mai predispuse la crampe musculare vițel de picioare și degete. Există mai multe cauze de crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte, în funcție de care tratamentul este ales în fiecare caz. Simptomele apar de multe ori in timpul somnului.

crampe la nivelul picioarelor în picioare pot cauza motive complet diferite

Soiuri de crampe nocturne

Indiferent de spasme de tip și de manifestare sunt răspunsul organismului la orice stimul din interiorul sau din afara. Distribuit următoarea clasificare a crizelor:

1. tonic (mușchi blocat în poziția greșită pentru o perioadă suficient de lungă de timp - 4 minute sau mai mult, controlul final blocat și mișcarea aduce dureri considerabile);
2. clonice (crampe musculare picioare scurte de curs, la care Trăgând de grupe musculare specifice).

În altă parte crampe sunt împărțite în:

• localizate (manifestarea convulsiv observată în anumiți mușchi, iar durerea este fixat în acest loc, alți mușchi nu sunt afectate);
• Generalizat (învinge toate sistemul membrelor musculare expuse, de obicei, o manifestare a unei boli grave).

Vă rugăm să rețineți că în cazul în care crizele ia prelungite sau apar frecvent, se poate presupune că există eșecuri grave în organism. De multe ori există crampe picior pe timp de noapte la persoanele în vârstă, sursa de care se află în vârsta pacientului.

Pe ce conduce picioarele

Printre ipotezele de bază care pot determina spasm al picioarelor pe timp de noapte, există următoarele condiții:

Cauzele convulsii timp de noapte poate fi, de asemenea, condiții asociate cu creier crescute impulsation (epilepsie, psihoza, leziuni craniene sau ale creierului), o cantitate redusă de ATP (insuficienta cardiaca, varice, diabet).

Primul ajutor pentru crampe musculare

Dacă vă confruntați cu starea crampe, vă poate scuti rapid, ameliorarea durerii și disconfort. Pentru a face acest lucru, puteți:

1. mers pe jos pe o suprafață rece;
2. culcă-te sau stai jos, trageți spasmul piciorul și trage piciorul în sine;
3. masaje gambei;
4. bea aspirina pentru normalizarea circulația locală și tonul de îndepărtare;
5. puteți înțepați zona afectată cu un ac (mai ales în cazul în care există un spasm în vițel, mai bine că procedura efectuată de către specialiști).

Puteți face, de asemenea, exerciții de lumină pentru picioare și mâinile rostogolească degetele de la picioare și de picioare pentru a îmbunătăți fluxul de sânge. Puteți îndoi și îndrepta piciorul până la atacul este plecat.

Sfat! Dacă locul în care o persoană doarme, la rece, după un atac de relief este recomandat să poarte șosete cald sau ciorapi.

crampe picior in timpul sarcinii pe timp de noapte - un fenomen comun și care apar în mod frecvent fără pericol.

Metode de tratare a convulsiilor

Înainte de selectarea tratamentului trebuie să identifice motivul pentru care pe timp de noapte reduce crampe la nivelul picioarelor. De obicei, tratamentul ia în considerare natura bolii de bază. Adesea, ca un co-tratament prescris de corecție dieta, astfel încât a avut mai multe vitamine. Mai ales nevoie de oameni care au crampe picior, vitamine din grupa B, D și E, care pot fi obținute prin tablete minerale.

Convulsiile apar din cauza lipsei circulației sanguine la nivelul mușchilor, în special în timpul efortului fizic

medicament

Medicamente care sunt îndreptate împotriva crampe, este în prezent, nu au fost încă dezvoltate. În acest caz, dacă există o boală, din cauza crampe care apar la nivelul gambei, terapia are ca scop abordarea bolii de bază.

Vizați simptom, cum ar fi convulsii, pot fi vitamine și minerale, crampe - un semn comun de deficit de vitamina, atunci când nu există nici o urmă. Preveni apariția crizelor nocturne pot magneziu preparate (de exemplu, Mydocalm, Natur Calm, magnerot, Solgar citrat de magneziu și baclofen).

Dintre complexele de vitamine și minerale sunt dovedite Complivit, Alfabetul, Calciu D3 Nycomed și Magne-B6. Este util să se ia copiii lor și cum să prevină, atunci când există o lipsă de nutrienți.

Notă. Pentru a elimina durerea, puteți folosi unguent Finalgon. Medicina pentru a obține rapid scăpa de simptomele neplăcute.

Tratamentul convulsiilor în casă

Elibereaza musculare spasme posibile, urmând aceste linii directoare:

1. Primirea băi de picioare cu temperaturi contrastante sau sponging (turnare) piele picior de apă caldă și rece, imediat înainte de culcare. Această procedură va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul picioarelor. Îmbunătățirea efectul adoptării băi de picioare este posibil, folosind apa in loc de fierturi obișnuite de plante medicinale - coada calului, menta sau pin, valeriana.
2. Mananca mai multe legume, cereale, legume, fructe uscate, legume, tarate, ficat, pește (în special cod), avocado, brânzeturi și produse lactate. Este deosebit de necesar să se ia în considerare atunci când corectarea nutrițională a unui copil.
3. Punerea în aplicare a unui complex de mișcări de gimnastică - mersul pe jos, în dimineața pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe părțile interioare și exterioare ale picioarelor, wiggling degetele de la picioare, și ghemuit. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării mușchilor și pentru a reduce spasmele frecventa.

Acesta este principiul de bază al modului de a trata spasme în picioare pe timp de noapte.

Tratamentul convulsiilor în funcție de boala de bază. Efectul pozitiv al tratamentelor termice care furnizează, masaj locale, un mod clar de lucru și de odihnă

Tratamentul de remedii populare

Pentru a reduce frecvența crizelor și ele devin eficiente unele mijloace de medicina alternativa. Tratamentul de remedii populare care vizează ameliorarea simptomelor. Este mai bine să efectueze un tratament la recomandarea medicului curant.

Acesta poate fi de până la 30 de minute pentru zona de vițel pentru a pune folie de miere calda si infasurati piciorul. miere se spală cu apă până la sfârșitul timpului. Buna reteta ajuta cu crampe la copii.

Puteți lubrifia partea plantară a picioarelor la culcare suc concentrat presat de la o lamaie si nu se clătește. Cursul aplicării frecarii este de 7-14 zile.

Când varicele în vasele vechi pot fi dureroase frecarea de două ori pe zi otet de mere diluat la rata de acid 2 linguri la sticla de apa pura. utilizarea cursului - 30 de zile.

Pentru crampe nu apar pe timp de noapte, puteți pune pe un unguent de culcare gălbenuș de ou, cutie de ceai de terebentina si o lingura de otet de mere. Dimineața vă puteți spăla soldurile. In mod similar, se poate folosi o pulbere de muștar naturale fără aditivi și amelioratori de aromă.

Donează spasm poate vaselina unguent. Pentru prepararea ei trebuie să se amestecă o parte din suc de rostopasca cu baza de 2 părți. Aplica amestecul direct atunci când un spasm scop terapeutic.

Bine dovedit în tratamentul de vițel crampe iarbă gâscă bloodroot. Într-un litru de apă clocotită se adaugă 4 linguri de ierburi. Amestecul este fiert la foc mic timp de 5 minute, se răcește, se filtrează. Decoctul este beat pe zi în doze divizate. Puteți face, de asemenea, iarba într-un pahar de lapte (pe sticlă a adăugat un vârf de cuțit de ierburi). Laptele este beat fierbinte de trei ori pe zi. Cramp dispar în același timp rapid.

Exerciții de crampe nocturne

Există un set de exerciții, folosind care se poate reduce frecvența de spasme și durere. Ajutarea aceste mișcări, în cazul în care piciorul înghesuit:

1. În poziția culcat pe spate, picioarele întinse, și în același timp, piciorul este tras înapoi.
2. În poziția culcat pe spate poate fi de mai multe ori în înainte și înapoi picioare torsiune care simulează bicicleta.
3. Mâinile sunt extinse de-a lungul corpului. În mod alternativ poziția piciorului întinsă crește. În timpul executării de exercitare picior este necesară pentru a ține mâinile și sorbi pe.
4. De mai multe ori cresc alternativ și cad pe degetele de la picioare (în mod eficient, în cazul în care crampe la femeile gravide).
5. Culcat sau șezând, puteți roti și îndoiți piciorul în direcții diferite.

Pentru a aduce într-o stare întinsă de mușchi de vițel, este util să se ridice degetele de la picioare în orice filă (cum ar fi cărți), și, ținându-se de o masă sau de scaun, pentru a efectua o combinație de:

• pentru câteva secunde pentru a apăsa tocuri la podea;
• să păstreze șosete împreună, și tocuri pentru a dizolva și apăsați-le pe podea;
• dizolvă șosete, păstrați călcâiul și repetați acțiunea.

Sfat: Dacă simți că nu va fi în curând o crampa, puteți trage imediat degetele de la picioare pe de relief. Atunci când crizele pot atenua simptomele prin împingerea piciorul din spate și de odihnă degetele pe podea (este necesar pentru a pune presiune pe picior de propria sa greutate). Acesta este principiul modul de noapte pentru a scăpa de crampe în picioare rapid și ușor.

exerciții ușoare regulate va ajuta la evitarea senzatii neplacute la nivelul picioarelor pe timp de noapte

măsuri preventive

Pentru a minimiza riscul de durere atunci când există spasme în picioare, ar trebui luate măsuri:

• nu picioare povară pentru exces (pentru persoanele cu vârsta de peste 40 de ani);
• reduce consumul de cafea, apă, dulce și carbonatată;
• renunțe la fumat (un motiv comun de ce picioare înghesuit);
• Mancati îmbogăți calciu și magneziu;
• face gimnastica și măcinare (dacă nu există varice);
• pentru a încălzi picioarele în timpul somnului;
• să ia în contrast baie de picioare în fiecare zi, în seara;
• minimiza situații stresante (importante pentru cei peste 50 de ani).

Crampele - vedere dureros și neplăcut, de ce poate interfera cu somnul. Când efectuați exerciții simple și dieta corectând poti scapa de boala. Dacă aveți de multe ori crampe, ceea ce este dificil de a suprima pași simpli, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece convulsii nocturne poate fi o manifestare a bolilor grave. De obicei, cauza si tratamentul crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte sunt inseparabile - prima secundă independentă. picior comună crampe în timpul sarcinii.