Cum de a supraviețui unui viol

Încercați să vă trage împreună și să încerce să elimine consecințele. Ai nevoie de a cere ajutor la poliție în forma în care a părăsit infractorul. Când a fost prins și pedepsit, probabil va fi mai ușor și mai sigur.

Cât mai curând posibil, vizita un ginecolog, pentru că ați putea fi gravidă. Acum, există medicamente, o doză unică de a termina o sarcina in termen de zile de la producerea acestuia. Dacă au mai se referă la alte metode de întrerupere a sarcinii precoce.

În primele etape ale experienței necesare pentru a solicita sprijin din partea familiei și a prietenilor, nu ascunde de ei. Vyplachtes reprimand în fața lor.

Dacă nu face acest lucru, și va fi închisă în toată lumea, poate perturba serios capacitatea de viitor, de a construi o relație strânsă. Și tu faci, vrei mai devreme sau mai târziu pentru a re-start pentru a trăi ca o femeie normală.

Nu te condamn pentru ceea ce sa întâmplat, pentru că s-ar putea întâmpla la fiecare femeie. În mod constant se repeta, este - o coincidență absurdă. Nu este nevoie să-și amintească păcatele tale din trecut și trage concluzia că merită o astfel de pedeapsă.

Vinovatia nu vă va permite pentru a restabili echilibrul mental si te rupe. Prin urmare, să se oprească în timp și să încerce să umple golul interior. Purtat în orice activitate.

Una dintre etapele experiențelor traumei este agresiune, de aceea este recomandat să vent de energie negativa. Cel mai bun mod - de a face sport. Dacă concentra toate eforturile pentru acest tip de activitate se întâmplă în cele din urmă pentru a scăpa de amintiri neplăcute.

În centrele de reabilitare a găsi grupuri de sprijin tematice, să participe la reuniunile grupului. Acest lucru va da posibilitatea de a fi ascultat, pentru a obține un sfat bun și să se relaxeze un pic. Uneori vorbesc în fața unor străini este mult mai ușor.

Fiecare persoană are aparare mecanisme psihologice mature și imature. Negația a ceea ce sa întâmplat - copiii și mod non-constructiv de protecție. Pentru a scapa de durere, aveți nevoie pentru a supraviețui evenimentului.

Nu încerca să găsească motivele pentru ceea ce sa întâmplat, doar și eliberarea accepta. Există o mulțime de formare și de psihopat pentru a ajuta peste durere și rănit.

Când vă puteți uita la situația ca pe experiența specifică și să tragă învățăminte din ea, va înceta să mai fie o putere asupra ta.