Cum să trăiască mult timp?
Mulți oameni sunt interesați de această întrebare - cum să trăiască o perioadă lungă de timp.
Centenari, care peste o sută de ani, nu atât de mult în lume - aproximativ două sute de mii. Numărul total de persoane care trăiesc pe pământ, al căror număr a depășit recent 7 miliarde de oameni - o cifră care este foarte mică. Cum au reușit să supraviețuiască în toți acești ani? Ce trebuie să faci? Răspunsul fără echivoc la aceste întrebări este nu. De exemplu, experții chinezi cred că speranța de viață de 25% din genele umane sunt afectate, iar 75% - din viața sa. Oamenii nu mor de bătrânețe, oamenii mor din cauza acestei boli. Chiar și centenari au trăit mai mult de 110 de ani, mor de diferite boli care corpurile lor pur și simplu nu pot face față. Rezultă din această concluzie - de a trăi o lungă perioadă de timp nu se imbolnavesc. Acum, există o întrebare logică - ce să facă să fie sănătos?
Răspunsurile la această întrebare - o mulțime. Diferite metode, sisteme, trafic ... De la rigidizarea la terapia de urină. Care metodă este cea mai eficientă și mai utile - doar nimeni nu poate spune. Legendarul Porfiry Ivanov, a murit la vârsta de 85 ani de cancer, creatorul metodei Buteyko - eliminarea volitiv de respirație profundă KP Buteyko - a trăit 80 de ani. Există o istorie a unor astfel de exemple - oameni o viață de băut și de fumat, duce o viață de mers în gol, nu se angajeze în sport, și a trăit mai mult decât acei oameni celebri. În mod oficial, cel mai vechi om din lume (un fapt a cărui naștere și moarte au dovedit 100%), o frantuzoaica Jeanne Louise Kalman.
Ea a trăit timp de 122 de ani. Viața ei a fost foarte activ, chiar si in varsta de 85 a studiat scrimă și la o sută de ani la o plimbare cu bicicleta. Mergând pentru un soț bogat, Jeanne Louise nu a lucrat niciodată (poate că acest lucru este secretul) toată viața și-a petrecut în hobby-urile lor preferate, făcând - înot, mersul pe role patinaj, tenis, ciclism, pian.
Am fumat toată viața și niciodată nu a refuzat un vin bun și mâncare delicioasă. Mâncarea a preferat vinul roșu (vin de Porto), usturoi, legume, și o mulțime de ulei de masline consumate zilnic si ciocolata. Mă întreb ce părinții Jeanne Louise a trăit nu este de ajuns - tatăl de 99 de ani, mama de 86, și fratele trăit până la 97 de ani. Kalman de până la 114 de ani, a fost în formă bună, atunci când sa întâmplat accidentul - ea a căzut și a rupt șoldul. După aceea, ea ar putea cu greu mișca. Înainte de moartea sa, și-a pierdut vederea și auzul ei, Louise nu a pierdut claritate mentală, optimismul și simțul umorului.
Cea mai veche de lungă durată, data nașterii și a morții, care nu este pur și simplu posibil, pentru a verifica dacă un chinez Li Ching-Yuen.
Se crede că el a fost născut în 1677 și a murit în 1933, a trăit timp de 256 de ani. În cazul în care considerați că legendele Li Ching-Yuen, cea mai mare parte a vieții sale a petrecut în munți, cules plante aromatice și învățând secretele longevității. Când am întrebat - cum să trăiască o perioadă lungă de timp. El a răspuns - „așteptare inima mai liniștită ca o broască țestoasă stând ca un porumbel mers pe jos vioi, și dormi ca un câine.“ Fie că o viață de a face exerciții de respirație și a băut infuzia de plante medicinale, rețeta pe care nimeni nu știe.
În concluzie, aș dori să aduc recomandările de oameni de știință și medici pentru a ajuta ca se simt să trăiască mult timp.
Nu mânca prea mult, mananca numai produse de înaltă calitate, mai puține substanțe carcinogene și mai mulți antioxidanți.
2. Forma fizică.
Fii activ fizic - să facă exerciții, purtat de o cursă - sarcină trebuie să fie măsurat.
În mod constant tren și încărcați creier - puzzle-uri, șarade, școlarizare, cărți - o mulțime de opțiuni.
Relațiile bune, dragoste, si sexul regulat - doar pentru a avea un impact pozitiv asupra longevității dumneavoastră.
Dormi într-o încăpere bine ventilată la o temperatură a aerului de 17 - 18 grade.
Fii optimist și să aibă o poziție principială - depresie vei primi runda. Nu țineți pică, gânduri negative, furie - este foarte rău pentru sănătatea ta.
Nici un fum, bea moderat - 50 grame de băuturi spirtoase, 0,5 l bere sau 150 - 200 ml de vin pe zi.
În concluzie, aș dori să spun că, în viitor oamenii vor găsi o modalitate de a învinge imbatranire si boala, iar apoi toată lumea va trebui să decidă - câți ani de viață în această lume.
