Cum sa scapi de celulita, răspunsuri la întrebările dvs.
Acesta este un cuvânt teribil pentru femei - celulita! Cel mai adesea apare pe abdomen si coapse. Și mulți suferă de acest lucru, și indiferent de vârstă.
Pielea isi pierde elasticitatea, acoperite cu umflături și gropi, începe să semene cu coaja de portocala infam. Modificările apar în țesutul subcutanat, rezultând într-o distribuție incorectă a apei, grase, metabolice. Cu toate acestea, celulita poate fi moștenită genetic, sau va fi din cauza întreruperilor hormonale.
bunicile noastre și străbunicile nu au știut acest cuvânt. Se crede că celulita - este rezultatul muncii sedentare cu activitate scăzută și dieta săracă.
Cum sa scapi de celulita? În primul rând, este necesar să se revizuiască și să înceapă furnizarea de masaj și auto-masaj. Din coaja de portocala poate fi îndepărtată chiar și la domiciliu, fără tratamente costisitoare și remedii populare. Și începe mai devreme, cu atât mai repede va rezulta. Trebuie amintit faptul că exercitarea incetineste dezvoltarea celulitei.
Ce este celulita?
patru etape ale celulitei pot fi identificate. Prima etapă - acest lucru este în cazul în care aveți nevoie pentru a colecta pielea cu ambele mâini, pentru a vedea celulita. Și dacă loviturilor și scorburi nu, atunci totul este în regulă. In timpul primei etape, a pierdut elasticitatea pielii. Din dieta urgent nevoie pentru a elimina toate afumate, precum și grăsimi.
Cum sa scapi de celulita: Trăiește sănătos!
Încearcă să nu prăji și alimente tocană. feluri de mâncare foarte util dintr-un cazan dublu. Mananca cel putin 200 de grame de legume fierte pe zi și să bea cel puțin un litru de apă minerală pe zi. Uitați de produse de patiserie și prăjituri. Și dacă trăiești fără dulce nu se poate, este mai bine să mănânce câteva felii de ciocolată amară întuneric. Ar trebui să fie limitate și de a comunica cu „prietenii de celulita“ - alcool și țigări.
În a doua etapă a celulitei este deja vizibil cu ochiul liber. În interiorul vaselor sanguine si limfatice sunt stoarse de celule adipoase, astfel încât sângele circulă rău. Aici nu se poate face diete. Dacă este posibil, ar trebui să mergi la baie sau sauna o dată pe săptămână. Acest lucru ajută aduce apa în exces din organism. Și aici este nevoie de masaj anti-celulită regulat.
A treia etapă - este deja avansat. Pielea a avut timp să-și piardă sensibilitatea. Aici ajută la putere un masaj dureros. Dar pentru a face acest lucru trebuie să fie atent pentru a nu deteriora accidental terminațiile nervoase. Alte metode: Lipoliza, electroliza, împachetări. Acest lucru nu neagă dieta și exercițiile fizice, dar complementele.
In etapa a patra pielea de pe coapse si fese ca un burete poros, cu garnituri și pete, contuzii. În acest caz, este necesar să se vadă un specialist. Deoarece tulburările prezente și circulatorii ale terminațiilor nervoase.
Dieta pentru celulita
Du-te la warpath nevoie de cât mai curând posibil. Este demn de remarcat faptul că, de obicei, celulita nu va merge departe cu pierderea in greutate, chiar dacă faci în mod constant gimnastica si tesutul adipos dispare. Pe pielea de mai multa apa celulita decat celulele adipoase.
În prevenirea și eliminarea celulitei joaca un rol special o dieta sanatoasa. Dieta trebuie să fie alese astfel încât sa îndepărtat excesul de grăsime și toxine, și în același timp, organismul nu este lucrat la digestia produselor nocive: glucide rafinate și intermediari. În acest caz, cuvântul „dieta“, nu ne referim la excluderea completă a produselor și trecerea la monopitanie și regim alimentar echilibrat, cu care organismul primește micronutrient necesare.
- Legume. La urma urmei, ei sunt curata perfect corpul, în afară, conțin puține calorii și fără grăsime. De aceea, se rezema pe varză, vinete, fasole, spanac, ceapă, mărar, varză de soia, tomate, cicoare. legume crude. De preferință,
- Bace și fructe. Potasiu în ele, de asemenea, ajuta la curatarea organismului. Mananca fructe de padure rosii: zmeură, căpșuni, fructe de pădure. Și, în plus, mere, kiwi, grapefruit, ananas, prune și lămâi.
- Pâine. Doar masa lor. De exemplu, secară, orz, hrisca, mei.
- Leguminoase. Linte, mazăre, fasole.
- Pește. Mai bine fierte sau aburit. În pește sunt acizi grași, care reglează metabolismul organismului.
- Apa minerala. Cel puțin 2 litri pe zi. În dimineața înainte de mese și în porții mici pe tot parcursul zilei.
exerciții anti-celulită
Uita chifle sărate, afumate, reduce cantitatea de grăsime animală și zahăr.
dieta stricta de celulita, care poate fi urmată, dacă nu aveți contraindicații:
Prima săptămână a unui kilogram de portocale, 2 ouă fierte fierte tare și 1,5 litri de apă minerală pe zi.
În al doilea rând săptămână: adăugați hrișcă și terci de orez fără sare și zahăr în apă. Acolo se află o placă de zi.
Masajul anticelulitic la domiciliu
Începe și se termină ziua cu un duș de contrast. Aceasta va dura doar 5-10 minute. Direct fluxul de apă pe zonele cu probleme Cauchy. Schimba temperatura apei, contrastul va crește în fluxul sanguin a pielii, ca rezultat imbunatatirea microcirculatiei, metabolismul va crește. Dar nu se schimba in mod dramatic temperatura apei. De exemplu, apă rece ca gheața să se spele după wons fierbinte. Acest lucru se va încărca doar inima. Turn de apă caldă, și apoi se trece la apa rece si trimite celulita pe piele. Procedeu de 10-15 secunde.
Dupa dusul, prosop freacă. Aplicați dimineața și seara, un agent special anti-celulita. Ei, cu toate acestea, sunt cel mai bine utilizate în conjuncție cu masaj. Preferați fonduri de extract de ginkgo, uleiuri esențiale, mentol. Alege creme cu extracte de alge de cafea sau ciocolată caldă, argilă, uleiuri esențiale de grapefruit și scorțișoară. Crema se aplica 20 de minute înainte de somn și 20 de minute înainte de a părăsi casa în dimineața. Frecționați o mișcare circulară până când se absoarbe. Procedura continuă timp de o lună.
Scrub de celulita si vergeturi
Eficacitate și împachetări argilă albastră. Se diluează cu apă până la o stare de cremă. Puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale. Se aplică la zonele cu probleme și să se întoarcă în jurul valorii de film. După 20-30 minute se clătește cu apă caldă. Această procedură trebuie repetată de 12 zile.
Masajul este în valoare de a face pentru o lungă perioadă de timp și în mod regulat. În termen de minim 3 săptămâni. De mai multe ori pe an. În fiecare seară, după duș plimbare în jurul mănușii rigidă a corpului sau perie de masaj. În 15 minute, o mișcare circulară puternic masaj zonele cu probleme. Direcție: de la genunchi la stomac si coapse. Dupa procedura, a pus hainele realizate din țesături naturale.
Anti-celulita masaj miere la domiciliu
Cel mai bine este să masaj combinat cu utilizarea de creme anticelulitice sau tufarisuri, role speciale sau cutii de vid. Mai mult decât atât, chiar și masaj non-profesionale dă efect. Dar fii atent, în cazul în care corpul are o rețea capilară sau probleme prezente cu vene.
Agenții anti-celulită, se aplică de jos în sus. Această regulă, de altfel, se aplică coaja. Și amintiți-vă că, indiferent de calitatea de creme și geluri eforturile vor fi în zadar dacă nu urmați dieta și pentru a trece la ora de sport.
uznayvse.ru Editorial dorește cititorilor săi o piele netedă și netedă pe fund și coapse.