Tenis de tratament sindromul cot de atac folk, exerciții

„Cot de tenis“ (sau epicondilita laterale) este o boala cronica caracterizata prin durere si inflamatie in zona cotului (și anume la punctul de conexiune cu humeral mușchilor epicondilului).

Cauzele bolii

Cauza bolii, „cot de tenis“ sunt inutile pe sarcină mușchii, tendoanele antebrațului și mâinii. Cel mai adesea, aceasta boala afecteaza jucatorii de tenis. Sportivii care efectuează racheta monotonă repetitivă lovește mingea, mușchii și tendoanele supuse la stres enorm, ceea ce cauzează dezvoltarea epicondilita laterale, de multe ori dreapta.

Boala „cot de tenis“ afectează nu numai fanii sportului, dar si oameni care comit exercițiu (tăiere lemn de foc, de lucru cu o cheie, golf, bătut cuie, pictura, etc.), care provoaca stresul cronic zona ulnară de țesut repetate.

Uneori, această boală care afectează toate zonele învecinate, în paralel: muschii, ligamente, tendoane si periostul - pot fi cauzate de traumatisme sau de vătămare a cotului. epicondilita laterale este adesea combinat cu osteocondrozei coloanei cervicale și toracice.

Diagnosticul bolii cotului

Pentru a determina prezența epicondilita laterale în organism poate fi de dureri în zona cotului spate suprafața regiunii antebraț epicondilului, perii sau de degete.

În primul rând, fiind o durere minoră crește treptat, crescând la compresiune ridicată strângere de mână pumn de mână de prindere anumite obiecte sau ridicarea de greutati minore: acesta poate fi chiar și o cană cu apă. Orice mișcări simple în această boală, care are un caracter progresiv, devin ulterior tortura de nesuportat.

„Cot de tenis“, din care tratamentul constă în aplicarea unui complex de terapie, este ușor de diagnosticat în stadii incipiente de dezvoltare, edem tisular și de a descoperi discontinuități musculare extensor.

„Cot de tenis“: tratament

Tratamentul sindromului de „cot de tenis“ este efectuată într-un cuprinzător și care vizează reducerea sarcinii în zona cotului, îndepărtarea durerii și a inflamației, regenerarea completă a organului afectat și consolidarea acesteia. Tratamentul eficient și recuperare rapidă va oferi acces în timp util la personalul medical de la primul semn al bolii. Cum de a trata „cot de tenis“? La etapa inițială a organului afectat este necesară pentru a oferi o odihnă completă. In sindromul durerii exprimate vag necesită zona musculară samomassaj și aplicarea de căldură uscată.

Dintre medicamentele sunt eficiente antiinflamator nesteroidian și analgezic: „Ibuprofen“, „Ortofen“, „Indometacin“, „fenilbutazonă“ „Diclofenac“. fizioterapie „cot de tenis“ tratate în mod eficient (cu laser, novocaină electroforeză sau hidrocortizon, cu ultrasunete, curenți sinusoidali). Dimineața și seara pe regiunea ulnar de iod, se recomandă să se aplice net.

Fixarea inflamat mână

Pentru a remedia brațul afectat ar trebui să utilizeze cu siguranță impuse în formă de opt bandaj elastic sau bretele. „Cot de tenis“ vindecă rapid în cazul acestor pneuri speciale, care oferă sprijin cot comun, asigurând reducerea sarcinii pe de o parte și să îi ferească de tot felul de leziuni. Pentru brațul durere acută este suspendată pe o eșarfă la bandaj ei de ipsos (pentru o perioadă de 3 până la 5 săptămâni).

Retete de medicina tradițională

In tratamentul acestei boli este bine dovedit rețete de medicina tradițională, efectul care are ca scop eliminarea durerii cot și pentru a reduce inflamația. Un mijloc eficient este planta tătăneasă, rădăcini și frunze proaspete zdrobite din care (1: 1) este necesar să se conecteze la 1/4 parte a mierii topite și 1/4 parte a uleiului vegetal. Toate acestea sunt necesare pentru a se pisa pana se omogenizeaza si se aplica pe zona afectată sub formă de căldură. De mai sus, este necesar să se aplice un strat de hârtie compresa tifon, înveliți și se lasă timp de o zi. Păstrați pasta de medicament în frigider trebuie să fie de 2-3 săptămâni, sau în congelator timp de mai multe luni. Dacă tratamentul adecvat într-un timp scurt, puteți uita despre această boală ca „cot de tenis“.

Tratamentul implică îndepărtarea de remedii populare epicondilului inflamație arc conectat la TAR. Pentru ao găti trebuie să fie tăiat în două bucăți de ceapă în mijlocul jumătățile să se scurgă două picături de gudron de pin. Ambele jumătăți trebuie să fie aplicate la articulațiile pacienților în zona epicondilului. Bandajul trebuie să fie fixat și se lasă timp de 30 de minute. Tratamentul trebuie efectuat de două ori pe zi.

Lapte comprese împotriva inflamației cot

Bună ajutor lapte compresa, pentru prepararea care este necesară pentru a încălzi laptele la 60S⁰ dizolvarea zdrobit de propolis: linguriță la 100 ml de lichid. amestecul de lapte cald este necesară pentru a impregna tifon înveliți-a afectat în comun, capacul superior și se încălzește hârtia pergament. Comprimare concediu timp de 2 ore. Durata tratamentului a fost de 20 de zile, de două ori pe zi.

„Cot de tenis“: exercitarea

Ca vindeca pacientul poate începe treptat exerciții fizice și de a reveni încet la sarcini normale, astfel accelerarea recuperarea propriei sale la domiciliu. Este recomandat să cruțe mușchii, să nu facă mișcări bruște, pentru a face exerciții ușoare, care au ca efect are ca scop consolidarea și se întinde mușchii și tendoanele în jurul zonei cotului.

1. Mână ridicat la nivelul umerilor și îndoiți încheietura mâinii. Cu altă parte, pe care doriți să trageți ușor peria spre cot. Efectuați timp de o jumătate de minut, de cinci sau de zece ori.
2. Pune pe antebraț genunchi, astfel încât peria atârnă liber. Ia în mână o greutate de 0,250-0,500 kg - încet îndoiți și îndreptați brațul la încheietura mâinii. Exercitarea repeta de 5-10 ori.
3. Trebuie să stai jos, a pus brațul pe genunchi, astfel încât mâna a fost în unghi drept față de suprafața. Presați mânerul ciocanului și rotiți încheietura mâinii spre stânga încet, apoi spre dreapta (5-10).
4. Pentru a pune pe banda varful degetelor de cauciuc si intinde-l de 20 de ori, împingând degetele. După o mică pauză, repetați exercițiul de trei ori. Atunci când există o rezistență insuficientă la degetele pot fi puse pe cele două benzi elastice.
5. Comprimarea o minge de tenis în mână aproximativ 20 de ori. Exercitarea făcut de trei ori cu pauze scurte.

De regulă, tratamentul cot de tenis de 95% previziuni favorabile.

În cazuri rare, tratamentul conservator este neajutorat și a trebuit să recurgă la o intervenție chirurgicală.

metode de prevenire

Se recomanda pentru prevenirea bolii:

• antrenament eficient și puterea de formare regulate: efectuate în mod rezonabil, acestea au ca scop îmbunătățirea calităților de rezistență ale grupelor musculare, consolidarea zona de tendon ulnar contracara oboseala în tenis;

• masaj regulate, inclusiv tehnici de bază: frământare, lovire, frecare;
  

• aplicare geluri de încălzire și unguente;
• saună - o metodă de a acționa în mod eficient asupra tendonului lezat; temperatură crescută determină apariția de noi capilare, creste metabolismul la nivelul cotului lezat;
• corp vitaminization necesar pentru activarea proceselor metabolice la tesuturi si nivel celular; Complexe de vitamine eficiente, cum ar fi "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Proceduri pentru boli ale tendoanelor Calirea este extrem de contraindicată. Acest lucru poate provoca un spasm lung al vaselor de sânge, decât să întârzie vindecarea pentru o perioadă nedeterminată.