de ce nu pot dormi in timpul zilei

  • 10 motive pentru a nu dormi la noapte
    Mă întreb de ce unii oameni preferă să nu dormi noaptea? Și ceea ce se poate face în acest moment? Care sunt avantajele în noaptea dinaintea zilei?
  • Este util să doarmă în timpul zilei, dacă organizarea corespunzătoare a somnului din timpul zilei
    Pot să dorm în după-amiaza? Care sunt beneficiile de somn in timpul zilei? Dacă aveți atât o nevoie și o oportunitate de a dormi în timpul zilei, apoi - un om fericit. Pentru informații cu privire la modul de a organiza un pui de somn sănătos și de întinerire - în acest articol.
  • De ce vrei sa dormi in timpul zilei, chiar dacă somn lung, mereu în formă!
    De ce vrei sa dormi in timpul zilei, CHIAR DACĂ somn lung
  • Ce se întâmplă dacă ziua este foarte somnoros (stale cu întinderi de Internet)
    Ce se întâmplă dacă ziua este foarte somnoros (stale cu întinderi de Internet) în fiecare secundă locuitor al planetei este familiarizat cu așa-numitul „hibernare“. În caz contrar, - starea în care tot timpul, indiferent de ora din zi, somnoros. Din păcate, aceasta este soarta ritmului vieții moderne. De obicei, persoanele cu o astfel de „diagnostic“ se plâng de memorie slabă, lipsa de atenție, performanțe slabe, oboseală constantă. Starea lor de spirit fluctuează ca un pendul, și un prieten apropiat de multe ori devin deprimat. Sunt de acord, frumos acest lucru nu este suficient. Dar dacă există abateri de la norma, atunci există motive pentru care aceste schimbări au generat aceleași negativ. Provocatorii poate servi ca fenomene cum ar fi insomnia, lipsa de suficientă lumină în camerele în care trebuie să-și petreacă cea mai mare parte a timpului, violare a muncii schimb de zi și așa mai departe ... Este interesant faptul că în dimineața oamenii se poate trezi într-o stare de spirit buna, el vrea să îmbrățișeze imensitatea, pentru a crea și de a construi. Dar, de obicei, după câteva ore, astfel de dorințe cad de la sine. Toate gândurile sunt reduse la un singur: „Ah, să dorm acum!“ ... Și toată puterea numai merge anti-râvnit vis a vis. Pentru a face cumva ei înșiși locul de muncă, nu să se gândească la restul și pentru a depăși căscat infinit, „Sony“ absorbi un anumit număr de cești de cafea pe zi, bea ceai puternic, fumat și vor să doarmă ... chiar mai mult. În general, concluzia este aceeași: o nevoie urgentă de a schimba ceva! În primul rând, cea mai puternica arma care poate distruge somnolenta in timpul zilei - Această activitate sau mișcarea. La fel de greu ca nu ai fost, deoarece nu este lene în șoaptă în ureche, care se presupune avea loc, amintiți-vă, dacă doriți să iasă din „hibernare“ - Bună dimineața ar trebui să înceapă cu un duș de contrast și de încărcare. Deși exercitarea dimineață - este discutabil. Unii afirmă că taxa ar trebui să fie o zi cu zi și fără ea oriunde. Alții sugerează că nu se potrivește tuturor. Omul însuși trebuie să înțeleagă atunci când joc de sport ia dat o mai mare plăcere dimineața sau după-amiaza, și apoi introduceți-le în rutina de zi cu zi. Dacă nu sunteți un suporter de exerciții de dimineață - vei, dar întâlnirea Orientarea exercițiile cele mai primitive cu muzica preferată nu va răni pe nimeni. În al doilea rând, este necesar să-și reconsidere produsele alimentare și, în special, cu privire la micul dejun. Dacă suferiți de letargie, este posibil ca corpul tau este lipsită de vitamine. Pe de o parte, produsele alimentare ar trebui să fie variate și de mare de calorii, pe de altă parte - și nu ar trebui să mânca prea mult. Dacă nu sunt obișnuiți cu micul dejun bine în dimineața, încerca să se convingă că încă un mic dejun adecvat - nu prin simpla apăsare finală într-o victoria asupra „somnul etern.“ Răsfățați-vă în ceașcă dimineața de suc proaspăt, farfurie de terci cu fructe uscate, nuci, stafide. Dar, fumatul, cum sună banal, ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Multe fapte cunoscute în favoarea uleiurilor esențiale. Cope cu „somnoros“ dorința de a ajuta lavandă, rozmarin, lamaie, iasomie, grapefruit. Găsiți aroma care este plăcut pentru tine, și lăsați-l să fie mereu la îndemână. După cum este necesar doar să adulmece sticla, si un parfum preferat va ajuta cu siguranță să înveselească și să te trezești. Și totuși, nu să doarmă în timpul zilei, aveți nevoie pentru a obține suficient de somn pe timp de noapte. Încearcă să meargă la culcare în fiecare zi, în același timp. Inainte de a merge la culcare, pentru a evidenția cel puțin 15 minute pentru a citi o carte bună. Ia-o baie caldă cu sare de mare. Bea un pahar de lapte cu o lingura de miere sau infuzie de mușețel și valeriană. Nu cred că problemele, relaxați-vă și cufundați-vă într-o îmbrățișare plăcută de Morpheus, să se bucure de primele raze ale soarelui de dimineață și distractiv pentru a sărbători începutul unei noi zile de muncă! Oh, da, am uitat ... cât mai des posibil să fie în aer liber. Dacă este posibil, se face cel puțin o plimbare de 20 de minute înainte de a merge la culcare, apoi somn va fi dulce și puternic.
  • Ce se poate face pentru a adormi in timpul zilei sau pe timp de noapte pentru un motiv oarecare nu pot dormi
    De ce nu pot dormi? Ce se poate face pentru a adormi în după-amiaza sau noaptea. Cum de a ajuta copilul dumneavoastră să doarmă? sfaturi medicale și populare remedii. sfatul psihologului dacă aveți probleme de a adormi.